ប្លុក
-
ការកែរាងរាងកាយដោយការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម៖ ស្លីម តឹងណែន និងមានរាងស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ
ប្លុកការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT) បានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងការកែរាងរាងកាយដោយមិនវះកាត់។ មិនដូចនីតិវិធីវះកាត់ទេ RLT មិនមានការឈឺចាប់ មានសុវត្ថិភាព និងជំរុញការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងការរឹតបន្តឹងស្បែកដោយប្រើថាមពលពន្លឺ។ របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការសម្រាប់ការកែរាងរាងកាយ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមប្រើកាំរស្មីក្រហម (620–700 nm)...អានបន្ថែម -
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជួយព្យាបាលស្នាមជាំដែរឬទេ?
ប្លុកចម្លើយខ្លី៖ មែនហើយ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយឱ្យស្នាមជាំជាសះស្បើយលឿនជាងមុន ដោយជំរុញចរន្តឈាម កាត់បន្ថយការរលាក និងជំរុញការជួសជុលជាលិកា។ វាមានសុវត្ថិភាព មិនរាតត្បាត ហើយអាចប្រើលើកន្លែងដែលមានស្នាមជាំភាគច្រើនដោយមិនមានភាពមិនស្រួល។ របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការលើស្នាមជាំ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមប្រើបច្ចេកទេសពិសេស...អានបន្ថែម -
របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន
ប្លុកការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមប្រើរលកពន្លឺកម្រិតទាប (ជាធម្មតាពន្លឺក្រហម 630–660 nm និងពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជិត 810–850 nm) ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្នុងជម្រៅផ្សេងៗគ្នា៖ ពន្លឺក្រហម (630–660 nm) – ផ្តោតលើស្រទាប់អេពីដេមីស និងស្រទាប់ស្បែកខាងលើ ធ្វើឱ្យកោសិកាហ្វីបូប្លាសសកម្ម ជំរុញការសំយោគកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន បង្កើនប្រសិទ្ធភាព...អានបន្ថែម -
ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម៖ ពេលព្រឹក ពេលយប់ ឬពេលណាក៏បាន?
ប្លុកការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT) គឺជាការព្យាបាលដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែក កាត់បន្ថយការរលាក ជំរុញការជាសះស្បើយ និងបង្កើនអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែពេលវេលាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាសម្រាប់គោលដៅផ្សេងៗគ្នា។ ១. ការប្រើប្រាស់ពេលព្រឹក៖ ផ្តល់ថាមពល និងជំរុញអារម្មណ៍ មូលហេតុ៖ RLT ពេលព្រឹកអាចជំរុញថាមពលកោសិកា (ATP...អានបន្ថែម -
ការព្យាបាលដោយពន្លឺពណ៌ខៀវ ក្រហម និងបៃតង៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង
ប្លុកការព្យាបាលដោយពន្លឺបានក្លាយជាការពេញនិយមសម្រាប់ការថែទាំស្បែក ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងសុខុមាលភាព។ ពណ៌ពន្លឺផ្សេងៗគ្នាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្នុងជម្រៅខុសៗគ្នា និងបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជីវសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នា។ ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទនីមួយៗជួយអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។ រលកពន្លឺក្រហម៖ ~620–...អានបន្ថែម -
ហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកម្លេះក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ?
ប្លុកខ្ញុំថែរក្សាស្បែករបស់ខ្ញុំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ លាបម៉ាសមុខជាប្រចាំ ហើយថែមទាំងសាកល្បងផលិតផលធ្វើឱ្យស្បែកសជាច្រើនប្រភេទទៀតផង ប៉ុន្តែស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែស្រអាប់ និងស្លេកស្លាំង។ ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំកាន់តែស្លេកស្លាំង ទោះបីជាខ្ញុំខិតខំធ្វើឱ្យស្បែកសក៏ដោយ? ហេតុអ្វីបានជាស្បែកក្លាយទៅជាស្រអាប់ និងលឿង? ក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា...អានបន្ថែម