សម្រាប់អត្តពលិក និងមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើន ការព្យាបាលដោយពន្លឺគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការហ្វឹកហាត់ និងការស្តារឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺសម្រាប់ការអនុវត្តរាងកាយ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្តារសាច់ដុំ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើវាឱ្យជាប់លាប់ និងរួមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនរាយការណ៍អំពីអត្ថប្រយោជន៍ថាមពល និងការអនុវត្ត នៅពេលពួកគេប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺ មុនពេលហាត់ប្រាណ។អ្នកផ្សេងទៀតយល់ឃើញថា ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយកែលម្អការឈឺចាប់ និងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។[1] ទាំង ឬទាំងពីរអាចមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែគន្លឹះគឺនៅតែស្ថិតស្ថេរ។ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា ប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺ រួមជាមួយរាល់ការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត![2,3]
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការព្យាបាលដោយពន្លឺប្រចាំថ្ងៃគឺល្អបំផុត
មានផលិតផលព្យាបាលដោយពន្លឺខុសៗគ្នា និងហេតុផលជាច្រើនក្នុងការប្រើវិធីព្យាបាលដោយពន្លឺ។ប៉ុន្តែជាទូទៅគន្លឹះក្នុងការមើលឃើញលទ្ធផលគឺត្រូវប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺឱ្យបានជាប់លាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។តាមឧត្ដមគតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ 2-3 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃសម្រាប់ចំណុចដែលមានបញ្ហាដូចជា ដំបៅត្រជាក់ ឬបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។
ប្រភព និងឯកសារយោង៖
[1] វ៉ាន់នី AA, et al ។តើអ្វីជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តការព្យាបាលដោយប្រើរូបភាពនៅពេលភ្ជាប់ជាមួយកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង?ការសាកល្បងដោយចៃដន្យ ពិការភ្នែកពីរដង និងគ្រប់គ្រងដោយ placebo : ការព្យាបាលដោយប្រើរូបភាពក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ឡាស៊ែរក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។ខែវិច្ឆិកា 2016
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរកម្រិតទាប (LLLT) ក្នុងការវិវត្តនៃភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងដែលបណ្ដាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការផ្លាស់ប្តូរសញ្ញាសម្គាល់ជីវគីមីទាក់ទងនឹងការងើបឡើងវិញក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ" ។J Orthop Sports Phys Ther.សីហា 2010
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយប្រើរូបថតលើការពន្យារពេលនៃការឈឺសាច់ដុំ" ។រូបថតឡាស៊ែរ Surg ។មិថុនា ២០០៦។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី២៩ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២