សម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលហាត់ប្រាណជាច្រើន ការព្យាបាលដោយពន្លឺគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ និងការស្តារឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺសម្រាប់ការអនុវត្តរាងកាយ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើវាជាប់លាប់ និងរួមគ្នាជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនរាយការណ៍ពីអត្ថប្រយោជន៍ថាមពល និងការអនុវត្តនៅពេលពួកគេប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺមុនពេលហាត់ប្រាណ។ អ្នកផ្សេងទៀតយល់ឃើញថា ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រោយពេលហាត់ប្រាណជួយកែលម្អការឈឺចាប់ និងការជាសះស្បើយ។ [1] មួយណា ឬទាំងពីរអាចមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់គឺនៅតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺរួមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនីមួយៗ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត! [2,3]
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការព្យាបាលដោយពន្លឺប្រចាំថ្ងៃជាប់លាប់គឺល្អបំផុត
មានផលិតផលព្យាបាលដោយពន្លឺជាច្រើនប្រភេទ និងហេតុផលជាច្រើនដើម្បីប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ គន្លឹះក្នុងការមើលឃើញលទ្ធផលគឺត្រូវប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺឱ្យបានជាប់លាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ល្អបំផុតគឺជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ចំណុចបញ្ហាជាក់លាក់ដូចជាដំបៅត្រជាក់ ឬជំងឺស្បែកផ្សេងៗទៀត។
ប្រភព និងឯកសារយោង៖
[1] Vanin AA និងអ្នកដទៃទៀត។ តើពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តការព្យាបាលដោយពន្លឺនៅពេលដែលភ្ជាប់ទៅនឹងកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កម្លាំងគឺជាអ្វី? ការសាកល្បងចៃដន្យ បិទបាំងពីរដង និងគ្រប់គ្រងដោយ placebo៖ ការព្យាបាលដោយពន្លឺដែលភ្ជាប់ទៅនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ ឡាស៊ែរក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០១៦។
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរកម្រិតទាប (LLLT) ក្នុងការវិវត្តនៃភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ និងការផ្លាស់ប្តូរសញ្ញាសម្គាល់ជីវគីមីដែលទាក់ទងនឹងការជាសះស្បើយក្រោយការហាត់ប្រាណ”។ J Orthop Sports Phys Ther. 2010 សីហា។
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “ឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយពន្លឺលើការឈឺសាច់ដុំដែលចាប់ផ្តើមយឺត”។ Photomed Laser Surg។ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០០៦។