ការព្យាបាលដោយប្រើពន្លឺក្រហមអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំបានទេ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលី និងប្រេស៊ីលបានស៊ើបអង្កេតឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយពន្លឺលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំអស់កម្លាំងក្នុងស្ត្រីវ័យក្មេង 18 នាក់។

ប្រវែងរលក: 904nm កម្រិតប្រើ: 130J

ការព្យាបាលដោយពន្លឺត្រូវបានគ្រប់គ្រងមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសំណុំមួយនៃ 60 concentric quadricep contractions ។

ស្ត្រីដែលបានទទួលការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបាន "កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំយ៉ាងខ្លាំង" និង "កាត់បន្ថយការវាយតម្លៃនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលយល់ឃើញ" ។

ការព្យាបាលដោយពន្លឺ "បង្កើនកម្លាំងបង្វិលជុំ ពេលវេលាដើម្បីឈានដល់កម្រិតកំពូល ការងារសរុប ថាមពលមធ្យម និងកម្លាំងបង្វិលជុំមធ្យម"។

ការសិក្សាបានសន្និដ្ឋានថា ការព្យាបាលដោយពន្លឺ "មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតអស់កម្លាំង និងបង្កើនសកម្មភាពសាច់ដុំ" ចំពោះស្ត្រីវ័យក្មេង។