មនុស្សមួយចំនួនប្រើគ្រែសម្រាប់ធ្វើស្បែកឲ្យស្បែកស ដើម្បីបង្កើនវីតាមីន D ប៉ុន្តែតើវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណា?
១. របៀបដែលវីតាមីន D ត្រូវបានផលិត
នៅពេលដែលកាំរស្មី UVB ប៉ះនឹងស្បែក ពួកវាជំរុញការផលិតវីតាមីន D ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
2. ទិន្នផល UVB លើគ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ
គ្រែសម្រាប់ការលាបស្បែកដោយឡេភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការលាបស្បែកដោយគ្រឿងសម្អាង ហើយប្រើពន្លឺ UVA ភាគច្រើន ជាមួយនឹងភាគរយតិចតួចប៉ុណ្ណោះនៃពន្លឺ UVB ដែលកំណត់ការផលិតវីតាមីន D។
៣. ការពិចារណាលើសុខភាព
ខណៈពេលដែលគ្រែសម្រាប់ធ្វើស្បែកឲ្យស្បែកសអាចជួយផលិតវីតាមីន D ប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានេះអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងរយៈពេលខ្លីនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬថ្នាំបំប៉ន — ដោយគ្មានកម្រិតហានិភ័យនៃកាំរស្មីយូវីដូចគ្នា។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ទោះបីជាគ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកមានពន្លឺថ្ងៃអាចជំរុញការផលិតវីតាមីន D ក៏ដោយ ក៏វាមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត ឬមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះទេ។