ហេតុអ្វីបានជាការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម? អត្ថប្រយោជន៍ វិទ្យាសាស្ត្រ និងការប្រើប្រាស់

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT) បានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងវិស័យសុខុមាលភាព និងវេជ្ជសាស្ត្រ ពីព្រោះវាផ្តល់ជូនការគាំទ្រធម្មជាតិ និងមិនវះកាត់សម្រាប់ស្បែក សាច់ដុំ និងសុខភាពទូទៅប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយម្ល៉េះ? ចូរយើងវិភាគវាចុះ។

១. ការព្យាបាលដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រនៅកម្រិតកោសិកា

ការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមរលកពន្លឺក្រហម (៦២០–៧០០ nm) និងរលកពន្លឺជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (៧០០–១១០០ nm)ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងទៅដល់កោសិកា។

• រលកពន្លឺទាំងនេះជំរុញ​មីតូខនឌ្រី, “រោងចក្រថាមពល” នៃកោសិការបស់អ្នក។

• នេះជំរុញការផលិត ATP, ផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកាបន្ថែមទៀតជួសជុលជាលិកា កាត់បន្ថយការរលាក និងផលិតកូឡាជែន.

• សង្ខេប៖ RLTគាំទ្រដល់ដំណើរការព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកពីខាងក្នុង.

២. អត្ថប្រយោជន៍​សម្រាប់​ស្បែក

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែកដោយ៖

• កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ និងបន្ទាត់ល្អិតៗដោយបង្កើនកូឡាជែន

• ស្លាកស្នាម និង ស្នាមសង្វារដែលរសាត់បាត់ទៅ

• ការកែលម្អពណ៌ស្បែក និងការបត់បែន

• កាត់បន្ថយមុន និង ក្រហមតាមរយៈប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក

វាជាជម្រើសមិនរាតត្បាតទៅនឹងការបកស្បែកដោយគីមី ឡាស៊ែរ ឬការព្យាបាលស្បែកដ៏ខ្លាំងក្លាផ្សេងទៀត។

៣. ការឈឺចាប់ និងការជាសះស្បើយ

RLT ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់៖

• ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ និងបំបាត់ការឈឺចាប់

• ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការកាត់បន្ថយការរលាក

• ការព្យាបាលក្រោយការវះកាត់ ឬរបួស

តាមរយៈការបង្កើនលំហូរឈាម និងការជួសជុលកោសិកា RLTបង្កើនល្បឿនការងើបឡើងវិញដោយធម្មជាតិដោយគ្មានថ្នាំ ឬពេលវេលាសម្រាក។

៤. សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងថាមពល

ការសិក្សាបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាច៖

• បង្កើនអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង

• ការគាំទ្រវដ្តនៃការគេងកាន់តែប្រសើរ

• ផ្សព្វផ្សាយថាមពល និងសុខុមាលភាពទូទៅ

នេះធ្វើឱ្យវាទាក់ទាញមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត.

៥. មានសុវត្ថិភាព និងមិនឈ្លានពាន

• ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺគ្មាន​កាំរស្មីយូវីមិនដូចការលាបស្បែកខ្មៅ ឬការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ។

• វាគឺជាមិនឈឺចាប់តម្រូវ​ឱ្យ​មានគ្មានពេលសម្រាក, ហើយ​គឺសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែកភាគច្រើន.

ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវយកមកពិចារណា

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក — មិនមែនប្រឆាំងនឹងវាទេ។
វាជាវិធីសុវត្ថិភាព និងមានការគាំទ្រពីវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាល, ធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងបង្កើនសុខភាពទូទៅដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការព្យាបាលដែលអាចបត់បែនបានបំផុតមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ន។