ជំហាននៃការរៀបចំ និងការប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់ងូតទឹក៖
ការសម្អាតស្បែក និងការជម្រុះកោសិកាចាស់ៗ
ខាត់ស្បែកថ្នមៗ ១ថ្ងៃជាមុន ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ និងជៀសវាងពណ៌ស្បែកមិនស្មើគ្នា។
សម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលប្រើគ្រែសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃ ដើម្បីធានាថាមិនមានប្រេង ញើស ឬផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលនៅសេសសល់។
ជៀសវាងផលិតផលដែលបង្កការរលាក
កុំប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែក ទឹកអប់ ឬគ្រឿងសម្អាងដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុល ឬក្លិនក្រអូប (ជាពិសេសក្រែមលាបមុខ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងញើស) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មនឹងពន្លឺ ឬមានស្នាម។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើប្រតិបត្តិការដោយមិនប្រើគ្រឿងសម្អាង ហើយបើចាំបាច់ សូមប្រើផលិតផលផ្តល់សំណើមដែលគ្មានប្រេងដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការដុតស្បែក។
ការការពារភ្នែក
ត្រូវតែពាក់វ៉ែនតាការពារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់គ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឱ្យស្បែកខ្មៅ (មិនមែនវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មតាទេ) ដើម្បីការពារការរលាកកញ្ចក់ភ្នែក។
កញ្ចក់កែវភ្នែកត្រូវតែដោះចេញជាមុន ដើម្បីជៀសវាងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដែលបណ្តាលឱ្យកញ្ចក់ភ្នែកស្ងួត និងខូចភ្នែក។
ការជ្រើសរើសជំនួយមុនពេលថ្ងៃរះ
អ្នកអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ (ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ tyrosine ឬ DHA) ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយកកាំរស្មីយូវី ខណៈពេលដែលផ្តល់សំណើម និងពន្យារភាពចាស់នៃស្បែក។
ជៀសវាងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មតា (ផលិតផល SPF រារាំងកាំរស្មីយូវី និងប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅ)។
គន្លឹះបន្ថែម
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរយៈពេលខ្លី (៣-៥ នាទី) ជាលើកដំបូង ហើយពង្រីកវាបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីជៀសវាងការរលាក។
តំបន់ងាយប្រតិកម្ម (ដូចជាស្នាមសាក់ សរីរាង្គឯកជន) អាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ ឬការពារដោយរបាំងរូបវន្ត។
លាបជាតិទឹកបន្ទាប់ពីត្រូវនឹងពន្លឺថ្ងៃ ហើយជៀសវាងការហែលទឹក ឬបែកញើសភ្លាមៗ។
ការរៀបចំបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងសមហេតុផលអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅខ្លាំងបំផុត ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតស្បែក។