ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមពេញរាងកាយ (RLT)ប្រើពន្លឺក្រហមរលកទាប និងពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជិត (NIR) ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងជំរុញការជួសជុលកោសិកា កាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅ។ នេះជាអ្វីដែលវាធ្វើសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក៖
១. ជំរុញថាមពលកោសិកា (ការផលិត ATP)
- ពន្លឺពណ៌ក្រហម និងពន្លឺ NIR ត្រូវបានស្រូបយកដោយមីតូខនឌ្រី ("រោងចក្រថាមពល") របស់កោសិកា ដោយបង្កើនការផលិតថាមពល (ATP).
- នេះជួយពន្លឿនការព្យាបាល ការជួសជុលជាលិកា និងមុខងារកោសិកាទាំងមូល។
២. កាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់
- បន្ថយសញ្ញាសម្គាល់រលាក (ដូចជាTNF-α, IL-6) និងបង្កើន cytokines ប្រឆាំងនឹងការរលាក។
- ជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់, ឈឺសាច់ដុំ និង រលាកអូតូអ៊ុយមីន.
៣. បង្កើនការស្តារឡើងវិញ និងដំណើរការសាច់ដុំ
- កាត់បន្ថយឈឺសាច់ដុំចាប់ផ្តើមយឺត (DOMS)បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងលំហូរឈាម និងការផលិតអុកស៊ីដអាសូត, ជួយដល់ការស្តារឡើងវិញ និងការស៊ូទ្រាំ។
៤. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែក និងប្រឆាំងភាពចាស់
- ជំរុញការបង្កើតកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីនផលិតកម្ម កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ និងបន្ទាត់ល្អិតៗ។
- ជួយជាមួយមុន, ស្លាកស្នាម, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ជំងឺត្រអកនិងការព្យាបាលរបួស។
- កើនឡើងសំណើមស្បែក និងការបត់បែន.
៥. ជួយដល់សុខភាពសន្លាក់ និងឆ្អឹង
- អាចជួយជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកសរសៃពួរ និងការជួសជុលឆ្អឹងខ្ចី.
- ការសិក្សាខ្លះណែនាំវាពង្រឹងឆ្អឹងដោយការកែលម្អសកម្មភាពរបស់ osteoblast ។
៦. បង្កើនល្បឿនការព្យាបាលរបួស និងការជួសជុលជាលិកា
- ផ្សព្វផ្សាយការព្យាបាលលឿនជាងមុននៃស្នាមរបួស ការរលាក និងស្លាកស្នាមវះកាត់។
- ប្រើក្នុងការកំណត់វេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ដំបៅទឹកនោមផ្អែម និងការជាសះស្បើយក្រោយការវះកាត់.
៧. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង និងចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត
- ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ក្រហម (ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច) អាចបណ្តាលឱ្យរលាក។បង្កើនការផលិតមេឡាតូនីន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។
៨. អាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងមេតាបូលីស
- ភស្តុតាងខ្លះបង្ហាញថាវាជួយកាត់បន្ថយកោសិកាខ្លាញ់ (lipolysis)នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងករណីខ្លះ។
៩. បង្កើនចរន្តឈាម និងសុខភាពបេះដូង
- ជំរុញការបញ្ចេញអុកស៊ីដអាសូត, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
- អាចជួយជាមួយជំងឺលើសឈាម និងមុខងារ endothelial.
១០. ជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល និងអារម្មណ៍
- ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារសរសៃប្រសាទ មុខងារនៃការយល់ដឹង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត(តាមរយៈ BDNF ដែលកើនឡើង)។
- អាចជួយជាមួយការជាសះស្បើយពីការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល និងជំងឺសរសៃប្រសាទដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ.
តើអ្នកណាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងគេ?
- អត្តពលិក(ជាសះស្បើយលឿនជាងមុន ឈឺចាប់តិចជាងមុន)
- អ្នកដែលទទួលរងនូវការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ(ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺសរសៃពួរ)
- អ្នកចូលចិត្តស្បែក និងសម្រស់(ប្រឆាំងភាពចាស់, មុន, ស្លាកស្នាម)
- អ្នកដែលមានបញ្ហារលាក និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
- អ្នកដែលមានការគេងមិនលក់ ឬមានថាមពលទាប
ចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបឃើញលទ្ធផល?
- បំបាត់ការឈឺចាប់ និងស្បែក៖ជារឿយៗអាចកត់សម្គាល់បាននៅក្នុង២–៤ សប្តាហ៍.
- ជំងឺជាលិកាជ្រៅ និងរ៉ាំរ៉ៃ៖អាចចំណាយពេល៦–១២ សប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់។