នៅពេលនិយាយអំពីគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកខ្មៅ ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីរប្រភេទគឺកាំរស្មីយូវីនិងកាំរស្មីយូវី— ដើរតួនាទីធំបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលកាំរស្មីទាំងនេះដំណើរការជួយអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយជាងមុន ខណៈពេលដែលការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខូចខាតដែលអាចកើតមាន។
១. តើពន្លឺ UVA ជាអ្វី?
-
រលកប្រវែង៖៣១៥–៤០០ ណាណូម៉ែត្រ។
-
ការជ្រៀតចូល៖ជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែកដឺមីស (ស្រទាប់ទីពីរនៃស្បែក)។
-
ប្រសិទ្ធភាព៖បណ្តាលឱ្យសារធាតុពណ៌កាន់តែខ្មៅភ្លាមៗដោយអុកស៊ីតកម្មមេឡានីនដែលមានស្រាប់។
-
ហានិភ័យ៖បង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃស្បែក រួមចំណែកដល់ស្នាមជ្រួញ និងអាចបំផ្លាញ DNA តាមពេលវេលា។
នៅក្នុងគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យ កាំរស្មីយូវី (UVA) បង្កើតបានជាប្រហែល 90–98%នៃទិន្នផលកាំរស្មីយូវី។
2. តើពន្លឺ UVB ជាអ្វី?
-
រលកប្រវែង៖២៨០–៣១៥ ណាណូម៉ែត្រ។
-
ការជ្រៀតចូល៖ប៉ះពាល់ជាចម្បងដល់អេពីឌែម (ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក)។
-
ប្រសិទ្ធភាព៖ជំរុញមេឡាណូស៊ីតឲ្យផលិតមេឡានីនថ្មី ដែលនាំឲ្យមានពណ៌ខ្មៅយូរអង្វែង។
-
ហានិភ័យ៖មូលហេតុចម្បងនៃការ sunburn ក៏អាចបំផ្លាញកោសិកាស្បែក និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផងដែរ។
នៅក្នុងគ្រែ tanning កាំរស្មី UVB ជាធម្មតារួមចំណែកដល់២–១០%នៃទិន្នផលកាំរស្មីយូវី។
៣. UVA ទល់នឹង UVB នៅក្នុងគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យខ្មៅ
-
កាំរស្មីយូវី៖ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌លឿន រសាយពណ៌លឿនជាងមុនដោយមិនចាំបាច់មានការរំញោចពី UVB។
-
កាំរស្មីយូវី៖ការវិវឌ្ឍន៍ពណ៌យឺតជាង ប៉ុន្តែពណ៌ត្នោតមានរយៈពេលយូរជាង។
-
ការរួមបញ្ចូលគ្នា៖គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសប្រើទាំងដើម្បីផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពលាបស្បែកភ្លាមៗ និងយូរអង្វែង។
៤. ការពិចារណាលើសុវត្ថិភាព
-
កំណត់ពេលវេលាប៉ះពាល់ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ខ្លាំងពេក។
-
តែងតែពាក់វ៉ែនតាការពារដើម្បីការពារកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
-
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកមុន និងក្រោយពេលលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្ងួត។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB សុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ ប៉ុន្តែវានីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យរៀងៗខ្លួន។ ការយល់ដឹងដែលមានតុល្យភាពជួយអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅដោយសុវត្ថិភាព និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែង។