ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT) បង្ហាញពីសក្តានុពល និងក្តីសង្ឃឹមមួយចំនួនក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការវិភាគលម្អិតអំពីការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖
I. គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម គឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលប្រើប្រាស់កម្រិតពន្លឺក្រហមទាប ដែលរលកពន្លឺរបស់វាជាធម្មតាស្ថិតនៅចន្លោះ 630nm និង 700nm។ ការព្យាបាលនេះដំណើរការតាមរបៀបមិនរាតត្បាត ដោយបញ្ចេញពន្លឺចូលទៅក្នុងរាងកាយ ដើម្បីធ្វើឱ្យមីតូខនឌ្រីនៅក្នុងកោសិកាសកម្ម ដែលវាជំរុញការផលិតថាមពលកោសិកា (ATP) និងឥទ្ធិពលជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀត។
II. ការអនុវត្តការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
១. ការកែលម្អមុខងារមីតូខនឌ្រី៖ មុខងារមីតូខនឌ្រីមិនប្រក្រតីគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយនៅក្នុងរោគវិទ្យានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការបំភ្លឺពន្លឺក្រហមអាចធ្វើឱ្យមីតូខនឌ្រីសកម្ម បង្កើនសកម្មភាពកាតាឡាសរបស់ពួកវា និងជំរុញការរំលាយអាហារជាតិស្ករ និងការផលិត ATP ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារកោសិកា ជាពិសេសមុខងាររបស់កោសិកាសរសៃប្រសាទ។
២. ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ រោគវិទ្យានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងប្រតិកម្មរលាក។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ក្រហមអាចបង្កើនកត្តាប្រឆាំងនឹងការរលាកដើម្បីជៀសវាងប្រតិកម្មរលាកសរសៃប្រសាទ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
៣. ការកែប្រែប្រព័ន្ធបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ៖ សកម្មភាពមុខងារថយចុះនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទម៉ូណូអាមីនិច (ឧ. ដូប៉ាមីន និង 5-អ៊ីដ្រូស៊ីទ្រីបតាមីន) ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាយន្តការបង្កជំងឺសំខាន់មួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមត្រូវបានរាយការណ៍ថាអាចបង្កើនការបញ្ជូនដូប៉ាមីនិចនៅតំបន់ខួរក្បាល ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសើរឡើង។
៤. ការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត៖ អ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែទទួលរងពីជំងឺចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ជាពិសេសជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ។ ពន្លឺពណ៌ក្រហមរារាំងការបញ្ចេញមេឡាតូនីន និងគ្រប់គ្រងចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង និងអារម្មណ៍។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាអ្វី? រោគសញ្ញា និងការព្យាបាល
យោងតាមសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬ MDD “គឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ និងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក របៀបដែលអ្នកគិត និងរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាព”។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនភ្ជាប់ស្ថានភាពនេះជាមួយនឹងភាពសោកសៅ វាមានរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិត និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមាន៖
*ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលធ្លាប់រីករាយ
* ការរំខានដំណេក (គេងមិនលក់ ឬគេងច្រើនពេក)
* ឆាប់ខឹង ឬ ឆាប់ខឹងខ្លាំង
* ខ្វះថាមពល ឬអស់កម្លាំងខ្លាំង
*ខ្វះចំណង់អាហារ ឬញ៉ាំអាហារច្រើន
* ការថប់បារម្ភ ឬ ភាពមិនស្រួលខ្លួន
* អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ
*ពិបាកគិត ឬផ្តោតអារម្មណ៍
* គំនិតនៃការស្លាប់ ឬការធ្វើអត្តឃាត
*រោគសញ្ញារាងកាយដែលមិនអាចពន្យល់បាន (ឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ឬឈឺក្បាល)
ចំនួន និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំ (មានថ្នាំរាប់រយប្រភេទដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះ ហើយវាអាចត្រូវការការសាកល្បង និងកំហុសច្រើនដើម្បីស្វែងរកថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុគ្គលនោះ) ការព្យាបាល (ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា ឬចិត្តសាស្ត្រ) ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរ។
ប្រហែលជាអ្នកកំពុងមើលបញ្ជីខាងលើ ហើយគិតថា "នេះស្តាប់ទៅដូចជាខ្ញុំ"។ ឬប្រហែលជាអ្នកមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ហើយអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ទោះបីជាស្ថានភាពរបស់អ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ព្រោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង និងការព្យាបាលដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
III. ការសិក្សាគ្លីនិក និងភស្តុតាង
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ការសិក្សាគ្លីនិកកាន់តែច្រើនឡើងៗបានគាំទ្រដល់ការអនុវត្តការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ ក្រុមស្រាវជ្រាវមួយមកពីសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហុងកុងបានរកឃើញថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺក្រហមអាចធ្វើឱ្យមីតូខនឌ្រីសកម្ម និងជំរុញការសំយោគកោសិកា ដែលអំណោយផលដល់ការជួសជុល និងការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាដែលខូច ហើយបន្ទាប់មកជំរុញជាលិកាសរសៃប្រសាទដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងព្យាបាល។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមមួយមកពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រវេនចូវ និងមន្ទីរពិសោធន៍សំខាន់សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវសរសៃប្រសាទ Zhejiang ក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺក្រហមអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថដូចជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះសត្វកណ្ដុរ។
IV. ហេតុអ្វីបានជាប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម?
នៅពេលដែលយើងមិនទទួលបានពន្លឺធម្មជាតិគ្រប់គ្រាន់ វាប៉ះពាល់ដល់កោសិកា និងដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីប្រើប្រាស់ពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់សុខភាពល្អបំផុត។ ពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះមុខងាររបស់កោសិកានីមួយៗ ហើយកង្វះពន្លឺអាចនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
កង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេដឹងថាបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពីព្រោះការមិនមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យកម្រិតសេរ៉ូតូនីន និងដូប៉ាមីនក្នុងខួរក្បាលថយចុះ ហើយកម្រិតទាបទាំងនោះអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពអារម្មណ៍មិនប្រក្រតី។ ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរយៈពេលយូរប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ បន្ថែមពីលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ កម្រិតសេរ៉ូតូនីនទាបក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាជំងឺវិកលចរិកតាមរដូវ (SAD) ដែលជាប្រភេទនៃជំងឺអារម្មណ៍ដែលជះឥទ្ធិពលដោយការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងពន្លឺថ្ងៃ។
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជាពិសេស៖
- បង្កើនកម្រិតថាមពលយឺត
- គាំទ្រដល់អារម្មណ៍មានតុល្យភាព
- បង្កើនភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងទំនុកចិត្ត
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពវិជ្ជមានទូទៅ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ
- កាត់បន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ (SAD)
ខណៈពេលដែលឧបករណ៍ព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ពួកវាមិនគួរជំនួសការធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬការព្យាបាលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអ្វីៗផ្សេងទៀតដូចនោះទេ។
សរុបមក ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម ក្នុងនាមជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលមិនរាតត្បាតថ្មីមួយ បង្ហាញពីសក្តានុពល និងក្តីសង្ឃឹមមួយចំនួនក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាមួយនឹងការពង្រឹងការស្រាវជ្រាវ និងការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាជាបន្តបន្ទាប់ គេជឿថាវានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែច្រើននាពេលអនាគត។