ការប្រៀបធៀបអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃ ធៀបនឹងភាពខុសគ្នា និងគុណសម្បត្តិនៃការកម្តៅថ្ងៃតាមបែបធម្មជាតិ។
គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកស (ឧបករណ៍ធ្វើឲ្យស្បែកសសិប្បនិម្មិត) និងការធ្វើឲ្យស្បែកសដោយពន្លឺថ្ងៃធម្មជាតិមានលក្ខណៈរៀងៗខ្លួន ហើយស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សដែលមានតម្រូវការខុសៗគ្នា។ នេះជាការប្រៀបធៀបពីលក្ខណៈសំខាន់ៗដែលវាខុសគ្នា និងគុណសម្បត្តិរបស់វានីមួយៗ៖
១. ចំណុចល្អអំពីគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យ
(1) អ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាឱ្យកាន់តែរឹងមាំ ហើយវានឹងមានឥទ្ធិពលកាន់តែស៊ីសង្វាក់គ្នា។
ការកែតម្រូវយ៉ាងច្បាស់លាស់៖ អ្នកអាចកែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេកាំរស្មីយូវី និងពេលវេលាប៉ះពាល់ ដើម្បីជៀសវាងការ sunburn ច្រើនពេក។
សម្លៀកបំពាក់ទាំងអស់មានពណ៌ដូចគ្នា។ ពន្លឺនៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រូវបានរាលដាលស្មើៗគ្នា ដើម្បីឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលបានស្បែកខ្មៅស្មើគ្នា មិនថាពួកគេឈរឬអង្គុយយ៉ាងណាក៏ដោយ។
(2) វាមិនរងផលប៉ះពាល់ដោយអាកាសធាតុ ឬពេលវេលានៃឆ្នាំទេ។
អ្នកអាចប្រើវាពេញមួយឆ្នាំ សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពក នៅរដូវរងា ឬនៅកន្លែងឆ្ងាយៗភាគខាងជើងក៏ដោយ។
(3) បន្ថយកម្រិតនៃការខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវី (សម្រាប់ម៉ូដែលលំដាប់ខ្ពស់)។
គ្រែការពារកម្ដៅថ្ងៃមួយចំនួនអាចកែសម្រួលសមាមាត្រ UVA/UVB ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ (ពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិ UVB ខ្លាំងជាង ហើយអាចបណ្ដាលឲ្យស្បែករបកបានយ៉ាងងាយ)។
ម៉ូដែលមួយចំនួនប្រើបច្ចេកវិទ្យាពិសេស (ដូចជាពន្លឺពណ៌ក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ) ដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតស្បែក។
(4) ទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ជាធម្មតា អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលបន្ទាប់ពី ១០-២០ នាទី ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការលាបស្បែកឲ្យខ្មៅតាមបែបធម្មជាតិ អ្នកប្រហែលជាត្រូវចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។
នេះសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានតម្រូវការពិសេស។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការលាបស្បែកឲ្យស្បែកខ្មៅ អ្នកអាចទទួលបានស្បែកខ្មៅយ៉ាងរហ័ស និងស្មើភាពគ្នា។
អត្តពលិក និងតារាម៉ូដែល ជារឿយៗត្រូវការផ្លាស់ប្ដូរពណ៌ស្បែករបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស សម្រាប់ការថតរូប ឬការប្រកួត។
ការព្យាបាលដើម្បីជួយដល់ជំងឺស្បែក៖ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺស្បែក psoriasis ត្រូវការការព្យាបាលដោយពន្លឺ UV ហើយម៉ាស៊ីន tanning អាចផ្តល់បរិមាណពន្លឺត្រឹមត្រូវ។
២. ស្បែកជើងសម្រាប់លាបស្បែកមុខទល់នឹងការលាបស្បែកមុខតាមបែបធម្មជាតិ
| VS | ម៉ាស៊ីនធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅ (ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅសិប្បនិម្មិត) | ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មជាតិ |
|---|---|---|
| ប្រភពកាំរស្មីយូវី | ពន្លឺ UV សិប្បនិម្មិត (សមាមាត្រ UVA/UVB អាចលៃតម្រូវបាន) | ពន្លឺព្រះអាទិត្យ (រួមទាំង UVA/UVB/UVC ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយអាកាសធាតុ) |
| ល្បឿននៃការฟอกสี | លឿន (១០-២០ នាទី/ដង) | យឺត (ត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប់ៗគ្នាច្រើនថ្ងៃ) |
| ឯកសណ្ឋាន | ខ្ពស់ (ការបញ្ចេញកាំរស្មីឯកសណ្ឋាននៅខាងក្នុងម៉ាស៊ីន) | ទាប (ងាយនឹងមានស្នាមលើឈុតហែលទឹក ការគ្របដណ្ដប់មិនស្មើគ្នា) |
| សន្តិសុខ | អាចគ្រប់គ្រងបានខ្ពស់ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់លើសកម្រិតនៅតែជាហានិភ័យ | មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន UVB បណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកបានយ៉ាងងាយ |
| ការរឹតបន្តឹងតាមរដូវ | គ្មាន, មានពេញមួយឆ្នាំ | ពឹងផ្អែកលើពន្លឺព្រះអាទិត្យ មានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងនៅរដូវរងា/ថ្ងៃមានពពក |
| ភាពចាស់នៃស្បែក | អាចនៅតែបណ្តាលឱ្យមានភាពចាស់ដោយសារពន្លឺ ប៉ុន្តែឧបករណ៍មួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតបាន | ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលវែងបង្កើនល្បឿននៃស្នាមជ្រួញ និងការប្រែពណ៌ |
| ការសំយោគវីតាមីន D | មានកំណត់ (តម្រូវឱ្យមានរលកពន្លឺ UVB ជាក់លាក់) | ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃវីតាមីន D ធម្មជាតិ |
| ចំនួនប្រជាជន (ជាពិសេសក្រុមមនុស្ស) | អ្នកចូលចិត្តការលាបស្បែកឲ្យស, តារាម៉ូដែល, អ្នកដែលត្រូវការកែតម្រូវពណ៌ស្បែករបស់ពួកគេឲ្យបានរហ័ស | អ្នកដែលចូលចិត្តបរិយាកាសខាងក្រៅ និងការប្រែប្រួលពណ៌ស្បែកធម្មជាតិ |
៣. រឿងដែលអាចនឹងមានបញ្ហាជាមួយម៉ាស៊ីនฟอกสีผิว
ម៉ាស៊ីនฟอกស្បែកមានគុណសម្បត្តិច្រើន ប៉ុន្តែមានចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា។
ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក៖ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និយាយថា ម៉ាស៊ីនធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅអាចបង្កជំងឺមហារីក ហើយការប្រើប្រាស់វាច្រើនអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ា។
ភាពចាស់ជរាដោយសារពន្លឺ៖ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងអាចនាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងការប្រែពណ៌ស្បែក។
អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនអាចព្យាយាមលាបពណ៌ស្បែកឲ្យខ្មៅពេកនៅពេលពួកគេកំពុងធ្វើឲ្យស្បែករបស់ពួកគេស្រអាប់ ដែលអាចបំផ្លាញស្បែករបស់ពួកគេ។
អនុសាសន៍៖
✔ ប្រើវាមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មិនលើសពី 15 នាទីក្នុងមួយដង។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពាក់វ៉ែនតាដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសឧបករណ៍ស្តង់ដារដើម្បីជៀសវាងចង្កៀង UV ដែលមានគុណភាពទាប។
៤. សរុបមក ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃម៉ាស៊ីនធ្វើឱ្យស្បែកស។
√ វាដំណើរការបានយ៉ាងរហ័ស ស្មើភាពគ្នា ហើយអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណឡេលាបខ្លួនដែលអ្នកទទួលបាន។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់លាបខ្លួនក្នុងរយៈពេលខ្លី។
√ មិនប្រែប្រួលទៅតាមអាកាសធាតុទេ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវាបានពេញមួយឆ្នាំ។
× វានៅតែមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយគួរតែប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃតាមវិធីធម្មជាតិគឺល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងថាស្បែករបស់អ្នកនឹងខ្មៅប៉ុណ្ណាបានទេ ហើយវាទំនងជាអ្នកនឹងរលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ។
ម៉ាស៊ីនធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅអាចប្រើដើម្បីសម្រេចបានស្បែកខ្មៅយ៉ាងច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីសុវត្ថិភាព និងដំណើរការរបស់វាឲ្យបានល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកសភ្លឺថ្លាដែលមានសុខភាពល្អ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ចំណាយពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ (ប៉ុន្តែកុំយូរពេក) ហើយបន្ទាប់មកប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីកម្តៅថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកសភ្លឺថ្លាយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនកម្តៅថ្ងៃលំដាប់ខ្ពស់។