ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម ទល់នឹង ការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ តើមានភាពខុសគ្នាអ្វីខ្លះ ហើយមួយណាល្អជាង?

ទាំងពីរការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្តល់ថាមពលពន្លឺដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នក — ប៉ុន្តែពួកវាមិនដូចគ្នាទេ។ ខណៈពេលដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិផ្តល់នូវវិសាលគមធំទូលាយនៃរលកពន្លឺការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមផ្តោតលើជួរព្យាបាលច្រើនបំផុតដោយផ្តល់នូវលទ្ធផលគោលដៅដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីយូវី។

ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេប្រៀបធៀបទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្ត្រ សុវត្ថិភាព និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពស្បែក។

១. វិសាលគមពន្លឺ៖ ផ្តោតលើគោលដៅ ទល់នឹង ទូលំទូលាយ

ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានវិសាលគមពន្លឺពេញលេញ — រួមទាំងអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ.
ខណៈពេលដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតវីតាមីន Dកាំរស្មីយូវីក៏អាចបណ្តាលឱ្យការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ ភាពចាស់មុនអាយុ និងជំងឺមហារីកស្បែកជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺខ្លាំងពេក។

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT)ម្យ៉ាងវិញទៀត ការប្រើប្រាស់ជួរព្យាបាលតូចចង្អៀតនៃពណ៌ក្រហម (620–700 nm)និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជិត (៧០០–១១០០ nm)រលកពន្លឺ។ រលកពន្លឺទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងថាជំរុញការផលិតថាមពលកោសិកា (ATP), បង្កើនកូឡាជែននិងជំរុញការព្យាបាល— ទាំងអស់ដោយគ្មានកាំរស្មីយូវី.

RLT = ច្បាស់លាស់, សុវត្ថិភាព, ត្រូវបានគ្រប់គ្រង
ពន្លឺព្រះអាទិត្យ = ធម្មជាតិ ប៉ុន្តែចម្រុះ (កាំរស្មីមានប្រយោជន៍ + កាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់)

២. អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងស្បែក

ទាំងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងថាមពលប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលរបស់វាខុសគ្នា៖

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមផ្តោតលើការព្យាបាល និងការធ្វើឲ្យស្រស់ថ្លាឡើងវិញខណៈពេលដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជីវសាស្រ្តទូលំទូលាយ— ប៉ុន្តែមានហានិភ័យច្រើនជាងប្រសិនបើមិនបានការពារ។

៣. សុវត្ថិភាព និងការគ្រប់គ្រង

ដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងប្រភេទ ឬអាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មីដែលស្បែករបស់អ្នកទទួលបាននោះទេ។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យ៖

• ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ និងសារធាតុពណ៌

• ស្នាមជ្រួញមុនអាយុ

• ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកកើនឡើង

ឧបករណ៍ព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (ដូចជាឧបករណ៍ដែលបង្កើតឡើងដោយជនជាតិអាមេរិក) ដឹកជញ្ជូនរលកពន្លឺជាក់លាក់ សុវត្ថិភាព និងវាស់វែងដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិកាយ៉ាងជ្រៅដោយគ្មានការខូចខាតដោយកំដៅ ឬកាំរស្មីយូវីនោះមានន័យថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលជាប់លាប់ពេញមួយឆ្នាំ — សូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។

៤. តើអ្នកគួរជ្រើសរើសមួយណា?

• ប្រសិនបើអ្នកចង់វីតាមីន D— ការ​ទទួល​ពន្លឺថ្ងៃ​ពីរបី​នាទី​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​មាន​ប្រយោជន៍។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ការបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន, ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។

• ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត មនុស្សជាច្រើនប្រើទាំងពីរ៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិរយៈពេលខ្លី + វគ្គព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាប្រចាំ។

ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវយកមកពិចារណា

ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាអ្នកព្យាបាលពេញលេញនៃធម្មជាតិប៉ុន្តែវាភ្ជាប់មកជាមួយនឹងហានិភ័យនៃកាំរស្មីយូវី។
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមញែកផ្នែកល្អបំផុតនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ— រលកពន្លឺពណ៌ក្រហម និងរលកពន្លឺជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដែលធ្វើឲ្យក្មេងជាងវ័យ — ផ្តល់ជូនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងសម្រស់ដែលមានសុវត្ថិភាព និងចំគោលដៅដោយគ្មានការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។