ការព្យាបាលដោយពន្លឺ
អាចប្រើបានគ្រប់ពេល រួមទាំងពេលយប់ផងដែរ។
អាចប្រើក្នុងផ្ទះ ក្នុងកន្លែងឯកជន។
ថ្លៃដើមដំបូង និងថ្លៃអគ្គិសនី
វិសាលគមពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ
អាំងតង់ស៊ីតេអាចប្រែប្រួលបាន
គ្មានពន្លឺ UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
គ្មានវីតាមីន D
អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតថាមពល
កាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងសំខាន់
មិននាំឱ្យមានការឡើងក្រហមដោយសារពន្លឺថ្ងៃទេ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិ
មិនតែងតែមានទេ (អាកាសធាតុ ពេលយប់។ល។)
មានតែនៅខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ
ធម្មជាតិ មិនចំណាយច្រើន
វិសាលគមពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ និងមិនល្អ
អាំងតង់ស៊ីតេមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ
ពន្លឺ UV អាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក និងផ្សេងៗទៀត
ជួយផលិតវីតាមីន D
កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងកម្រិតមធ្យម
នាំឱ្យមានស្បែកខ្មៅដោយសារពន្លឺថ្ងៃ
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ប៉ុន្តែតើវាល្អជាងការចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃដែរឬទេ?
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងបរិយាកាសភាគខាងជើងដែលមានពពកច្រើន ដោយគ្មានការទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប់លាប់ទេ នោះការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺជារឿងងាយស្រួលមួយ - ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចបំពេញបន្ថែមបរិមាណពន្លឺធម្មជាតិតិចតួចដែលមាន។ ចំពោះអ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ត្រូពិច ឬបរិស្ថានផ្សេងទៀតដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ ចម្លើយគឺស្មុគស្មាញជាង។
ភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗរវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងពន្លឺពណ៌ក្រហម
ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានវិសាលគមពន្លឺយ៉ាងទូលំទូលាយ ចាប់ពីពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេរហូតដល់ពន្លឺជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។
នៅក្នុងវិសាលគមពន្លឺព្រះអាទិត្យ មានរលកពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អនៃពណ៌ក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (ដែលបង្កើនការផលិតថាមពល) និងពន្លឺ UVb (ដែលជំរុញការផលិតវីតាមីន D)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរលកពន្លឺនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនពេក ដូចជាពណ៌ខៀវ និងពណ៌ស្វាយ (ដែលកាត់បន្ថយការផលិតថាមពល និងបំផ្លាញភ្នែក) និង UVa (ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ/ស្បែកខ្មៅដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងភាពចាស់ដោយសារពន្លឺថ្ងៃ/មហារីក)។ វិសាលគមទូលំទូលាយនេះអាចចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់រុក្ខជាតិ ការធ្វើរស្មីសំយោគ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗលើសារធាតុពណ៌នៅក្នុងប្រភេទសត្វផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែមិនមែនសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្ស និងថនិកសត្វជាទូទៅនោះទេ។ នេះជាហេតុផលដែលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF គឺចាំបាច់នៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង។
ពន្លឺពណ៌ក្រហមគឺជាវិសាលគមតូចចង្អៀត និងឯកោ ដែលមានចម្ងាយប្រហែល 600-700 nm - ដែលជាសមាមាត្រតូចមួយនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដែលមានសកម្មភាពជីវសាស្រ្តមានចម្ងាយពី 700-1000 nm។ ដូច្នេះរលកពន្លឺដែលជំរុញការផលិតថាមពលគឺស្ថិតនៅចន្លោះ 600 និង 1000 nm។ រលកពន្លឺជាក់លាក់ទាំងនេះនៃពណ៌ក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានប្រសិទ្ធភាពតែមួយគត់ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ ឬសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលគេស្គាល់ - ធ្វើឱ្យការព្យាបាលដោយពន្លឺពណ៌ក្រហមជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលគ្មានការព្រួយបារម្ភបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ មិនត្រូវការក្រែម SPF ឬសម្លៀកបំពាក់ការពារទេ។
សេចក្តីសង្ខេប
ស្ថានភាពល្អបំផុតគឺត្រូវទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិ និងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមួយចំនួន។ ចេញទៅក្រៅប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់មកប្រើពន្លឺក្រហមបន្ទាប់ពីនោះ។
ពន្លឺពណ៌ក្រហមត្រូវបានសិក្សាទាក់ទងនឹងការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ និងការបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលការខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវី។ មានន័យថា ពន្លឺពណ៌ក្រហមមានប្រសិទ្ធភាពការពារលើគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពន្លឺពណ៌ក្រហមតែមួយមុខនឹងមិនជំរុញការផលិតវីតាមីន D នៅក្នុងស្បែក ដែលអ្នកត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់នោះទេ។
ការទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យកម្រិតមធ្យមលើស្បែកសម្រាប់ការផលិតវីតាមីន D រួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមក្នុងថ្ងៃតែមួយសម្រាប់ការផលិតថាមពលកោសិកា ប្រហែលជាវិធីសាស្រ្តការពារបំផុត។