ការព្យាបាលដោយពន្លឺ
អាចប្រើបានគ្រប់ពេល រួមទាំងពេលយប់ផងដែរ។
អាចប្រើក្នុងផ្ទះឯកជន។
ថ្លៃដើម និងថ្លៃអគ្គិសនី
វិសាលគមនៃពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ
អាំងតង់ស៊ីតេអាចប្រែប្រួល
មិនមានពន្លឺ UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។
គ្មានវីតាមីន D
សក្តានុពលធ្វើឱ្យផលិតកម្មថាមពលប្រសើរឡើង
កាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង
មិននាំឱ្យមានពន្លឺថ្ងៃ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិ
មិនតែងតែមាន (អាកាសធាតុ យប់ ។ល។)
មានតែនៅខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។
ធម្មជាតិមិនថ្លៃទេ។
វិសាលគមនៃពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ និងមិនល្អ
អាំងតង់ស៊ីតេមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។
ពន្លឺកាំរស្មី UV អាចនាំឱ្យខូចស្បែកជាដើម។
ជួយផលិតវីតាមីនឌី
កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងកម្រិតមធ្យម
នាំឱ្យព្រះអាទិត្យរះ
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល និងអាចប្រើបាន ប៉ុន្តែតើវាល្អជាងការចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃឬ?
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងមជ្ឈដ្ឋានភាគខាងជើងដែលមានពពកច្រើន ដោយគ្មានការចូលដល់ព្រះអាទិត្យជាប់លាប់ នោះការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺគ្មានគំនិតទេ - ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចធ្វើឱ្យមានពន្លឺធម្មជាតិតិច។ សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ត្រូពិច ឬបរិស្ថានផ្សេងទៀតដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ ចម្លើយគឺកាន់តែស្មុគស្មាញ។
ភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗរវាងពន្លឺថ្ងៃ និងពន្លឺក្រហម
ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានវិសាលគមធំទូលាយនៃពន្លឺ គ្រប់ផ្លូវពីពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេទៅជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។
ដែលមាននៅក្នុងវិសាលគមពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជារលកពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អនៃពណ៌ក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (ដែលបង្កើនការផលិតថាមពល) និងពន្លឺ UVb (ដែលជំរុញការផលិតវីតាមីន D) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរលកពន្លឺនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លើសដូចជាពណ៌ខៀវ និងពណ៌ស្វាយ (ដែលកាត់បន្ថយការផលិតថាមពល និងធ្វើឱ្យខូចភ្នែក) និងកាំរស្មី UVa (ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក/ពន្លឺថ្ងៃ និងពន្លឺថ្ងៃ/មហារីក)។ វិសាលគមទូលំទូលាយនេះអាចចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់រុក្ខជាតិ ការធ្វើរស្មីសំយោគ និងឥទ្ធិពលផ្សេងៗលើសារធាតុពណ៌ក្នុងប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែមិនមែនសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្ស និងថនិកសត្វជាទូទៅនោះទេ។ នេះជាហេតុផលដែលឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ និង SPF ជាចាំបាច់នៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង។
ពន្លឺក្រហមគឺជាវិសាលគមតូចចង្អៀត ដាច់ឆ្ងាយ ប្រហែលពី 600-700nm - សមាមាត្រតូចមួយនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដសកម្មជីវសាស្រ្តមានចាប់ពី 700-1000nm ។ ដូច្នេះរលកពន្លឺដែលជំរុញការផលិតថាមពលមានចន្លោះពី ៦០០ ទៅ ១០០០nm។ រលកពន្លឺពណ៌ក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជាក់លាក់ទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងស្រុងដោយមិនមានផលប៉ះពាល់ ឬសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ - ធ្វើឱ្យការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ មិនចាំបាច់មានក្រែមការពារ SPF ឬសម្លៀកបំពាក់ការពារទេ។
សង្ខេប
ស្ថានភាពល្អបំផុតគឺត្រូវមានពន្លឺថ្ងៃធម្មជាតិ និងវិធីព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម។ ត្រូវហាលថ្ងៃខ្លះបើអាចធ្វើបាន សូមប្រើភ្លើងក្រហមក្រោយ។
ពន្លឺក្រហមត្រូវបានសិក្សាគឺទាក់ទងនឹងការ sunburn និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលនៃការខូចខាតកាំរស្មី UV ។ មានន័យថាពន្លឺពណ៌ក្រហមមានឥទ្ធិពលការពារដល់គ្រោះថ្នាក់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពន្លឺក្រហមតែមួយមុខនឹងមិនជំរុញការផលិតវីតាមីន D នៅក្នុងស្បែក ដែលអ្នកត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់នោះទេ។
ការទទួលបានការប៉ះពាល់ស្បែកពីពន្លឺថ្ងៃកម្រិតមធ្យមសម្រាប់ការផលិតវីតាមីន D រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមក្នុងថ្ងៃតែមួយសម្រាប់ការផលិតថាមពលកោសិកាគឺប្រហែលជាវិធីការពារបំផុត។