ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមុន និងក្រោយ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រែក្លាយរាងកាយ

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមកំពុងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការកែរាងរាងកាយ ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលបែបណា? ចូរយើងមើលពីរបៀបការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការលើរាងកាយ—ហើយ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍ «មុន និង ក្រោយ» ពិតប្រាកដ?

អ្វីដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមធ្វើសម្រាប់រាងកាយ

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមប្រើរលកពន្លឺ (ជាធម្មតា 630–850 nm) ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងជំរុញថាមពលកោសិកា (ATP)។ នេះគាំទ្រ៖

• ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌ស្បែក និងការបត់បែន

• ការរលាកថយចុះ

• ការងើបឡើងវិញនៃសាច់ដុំលឿនជាងមុន

• ចរន្តឈាម និងប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចកាន់តែប្រសើរឡើង

លទ្ធផលមុន និងក្រោយដែលអ្នកប្រហែលជាឃើញ

ខណៈពេលដែលលទ្ធផលប្រែប្រួលទៅតាមបុគ្គល និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ ខាងក្រោមនេះជារឿងទូទៅមុន និង ក្រោយការកែលម្អដែលបានរាយការណ៍បន្ទាប់ពី៤–៨ សប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់៖

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឃើញលទ្ធផល?

• ការកែលម្អដំបូង: ២–៤ សប្តាហ៍

• រូបរាងរាងកាយដែលអាចមើលឃើញ: ៤–៨ សប្តាហ៍

• លទ្ធផលល្អបំផុត៖ បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ៨-១២ សប្តាហ៍ (៣-៥ ដង/សប្តាហ៍)

គន្លឹះសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត

• ប្រើឧបករណ៍ភ្លើងសញ្ញាក្រហមស្បែកស្អាត ស្បែកទទេ

• រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

• ផ្សំជាមួយលំហាត់ប្រាណ ឬម៉ាស្សាឡាំហ្វាទិចសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ដែលបានបង្កើន

• យករូបថតមុន និងក្រោយដើម្បីតាមដានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច

គំនិតចុងក្រោយ

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ -ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ ឬសម្រាកព្យាបាលមិនថាអ្នកកំពុងកំណត់គោលដៅជាតិខ្លាញ់ ស្បែករលុង ឬការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញទេ ការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់អាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលមុន និងក្រោយគួរឱ្យកត់សម្គាល់តាមពេលវេលា។