ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម និងការគេង៖ ពេលវេលា រយៈពេល និងគន្លឹះសុវត្ថិភាពល្អបំផុត

តើពេលវេលាមានសារៈសំខាន់ទេ?

មែនហើយ។ ខណៈពេលដែលពន្លឺពណ៌ក្រហមមិនរំញោចដូចពន្លឺពណ៌ខៀវទេ ពេលវេលានៅតែប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។

ការប្រើប្រាស់ដែលបានណែនាំ៖

• រសៀល ឬ ល្ងាច

• យ៉ាងហោចណាស់ ៣០-៦០ នាទីមុនពេលចូលគេង

ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។

រយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃវគ្គ

វគ្គដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាធម្មតាមានរយៈពេល៖

• ១០-២០ នាទីសម្រាប់តំបន់គោលដៅ

• ១៥-៣០ នាទីសម្រាប់ការប៉ះពាល់ពេញរាងកាយ

ឧបករណ៍វិជ្ជាជីវៈដូចជាប្រព័ន្ធព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមរបស់អាមេរិកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវអាំងតង់ស៊ីតេដែលមានសុវត្ថិភាព និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សំណួរ៖ តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ដែរឬទេ?
ក៖ វាមិនទំនងទេ។ អ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងការសម្រាកជាជាងការប្រុងប្រយ័ត្ន។

សំណួរ៖ តើខ្ញុំគួរប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមុនពេលចូលគេងដែរឬទេ?
ក៖ មនុស្សជាច្រើនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់វាមួយរយៈពេលខ្លីមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែប្រតិកម្មផ្ទាល់ខ្លួនគឺខុសគ្នា។

សំណួរ៖ តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅពេលយប់ដែរឬទេ?
ក: បាទ/ចាស៎ នៅពេលប្រើប្រាស់តាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ពេលវេលាត្រឹមត្រូវ និងគុណភាពឧបករណ៍គឺជាគន្លឹះក្នុងការធានាថាការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគាំទ្រ ជាជាងរំខានដល់ការគេង។