តើការប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅមានសុវត្ថិភាពទេ? ហានិភ័យពិតប្រាកដ អត្ថប្រយោជន៍ និងវិធីធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅមានភាពឆ្លាតវៃ

គ្រែ​សម្រាប់​លាប​ស្បែក​ដោយសារ​កម្ដៅថ្ងៃ គឺជា​ប្រធានបទ​មួយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ពិភាក្សា​ច្រើន​បំផុត​នៅ​ក្នុង​ឧស្សាហកម្ម​សម្ផស្ស។ មនុស្ស​រាប់លាន​នាក់​ចូលចិត្ត​លាប​ស្បែក​ដោយ​កម្ដៅថ្ងៃ​ក្នុង​ផ្ទះ​ដោយសារ​ហេតុផល​សម្ផស្ស ប៉ុន្តែ​ក្តីបារម្ភ​អំពី​សុវត្ថិភាព ជាពិសេស​ការប៉ះពាល់​នឹង​កាំរស្មីយូវី និង​ជំងឺមហារីក​ស្បែក ក៏​ត្រូវ​បាន​ជជែក​ពិភាក្សា​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​តាម​អ៊ីនធឺណិត​ផងដែរ។

ការពិតគឺកាន់តែច្បាស់៖គ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​ស្រអាប់​មាន​ហានិភ័យ ប៉ុន្តែ​ហានិភ័យ​ទាំងនោះ​អាច​ត្រូវ​បាន​កាត់បន្ថយ​យ៉ាងច្រើន​ប្រសិនបើ​ប្រើប្រាស់​បាន​ត្រឹមត្រូវ ភាពញឹកញាប់​ត្រឹមត្រូវ និង​ឧបករណ៍​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព និង​រចនា​បាន​ល្អ​។ដូចជាប្រព័ន្ធ​ឡេ​លាប​ស្បែក​អាមេរិក​ទំនើបៗ។

អត្ថបទនេះផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាង និងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាព អ្វីដែលមិនមានសុវត្ថិភាព និងរបៀបការពារស្បែករបស់អ្នកខណៈពេលកំពុងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

១. តើគ្រែសម្រាប់ធ្វើស្បែកខ្មៅដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? (វិទ្យាសាស្ត្រដែលអ្នកគួរដឹង)

ការប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់ងូតទឹកពន្លឺ UVA និង UVBដើម្បីជំរុញសកម្មភាពមេឡាណូស៊ីតនៅក្នុងស្បែក។

• កាំរស្មីយូវីជំរុញការផលិតមេឡាញ៉ូន (មេឡាញ៉ូន)។

• កាំរស្មីយូវីអុកស៊ីតកម្ម​មេឡានីន ដែល​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ភ្លាមៗ។

គ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​ទាន់សម័យ—ជាពិសេស​ពី​ម៉ាក​ល្បីៗ​ដូចជាជនជាតិអាមេរិកដែលមានជំនាញខាងចង្កៀងបំភ្លឺស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងមានទិន្នផលមានស្ថេរភាព—ប្រើប្រាស់សមាមាត្ររលក UV ដែលបានក្រិតតាមខ្នាត ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបំភ្លឺស្បែក ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹង UVB ដែលមិនចាំបាច់។

ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទកាំរស្មីយូវីគឺមានសារៈសំខាន់៖

គ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​ដែល​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​យ៉ាង​ល្អ​ការពារ​ការ​លេច​ធ្លាយ​កាំរស្មី UVC និង​ប្រើប្រាស់​សមាមាត្រ UVA/UVB ដែល​បាន​គ្រប់គ្រង ដើម្បី​ជំរុញ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ខ្មៅ​ជាង​មុន ស្មើ​គ្នា​ជាង​មុន ជាមួយ​នឹង​ផល​ប៉ះពាល់​តិច​ជាង​មុន។

2. តើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ? ចម្លើយដែលមានតុល្យភាព និងផ្អែកលើភស្តុតាង

ចម្លើយខ្លី៖
✔គ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​មាន​សុវត្ថិភាព​នៅពេល​ប្រើប្រាស់​បាន​ត្រឹមត្រូវ និង​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម
✘ប៉ុន្តែពួកវាក្លាយជាមិនមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើប្រាស់ខុស ឬប្រើប្រាស់លើសកម្រិត

កត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ប្រើគ្រែ tanning ញឹកញាប់ពេក

• ស្នាក់នៅខាងក្នុងយូរពេក

• ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ចាស់ ឬមិនមានការគ្រប់គ្រង

• មានប្រភេទស្បែកមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការលាបពណ៌ស្បែក

• ការជៀសវាងការការពារភ្នែក

• មានលក្ខខណ្ឌងាយប្រតិកម្មនឹងកាំរស្មីយូវីរួចទៅហើយ

៣. ការយល់ដឹងអំពីក្តីបារម្ភអំពីជំងឺមហារីក៖ តើការស្រាវជ្រាវពិតជានិយាយអ្វីខ្លះ?

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃ៖

• មហារីកកោសិកាបាសាល់

• មហារីកកោសិកា Squamous

• មេឡាណូម៉ា (ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត)

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកម្រិតហានិភ័យប្រែប្រួលអាស្រ័យលើ:

• ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក

• ភាពញឹកញាប់នៃការធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ

• ប្រភេទឧបករណ៍ដែលប្រើ

• អាយុដែលការលាបស្បែកចាប់ផ្តើម

• ហ្សែនផ្ទាល់ខ្លួន និងរបៀបរស់នៅ

ស្ទូឌីយោ​ថែរក្សា​ស្បែក​ទំនើបៗ​ជាច្រើន​ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍​បញ្ចេញ​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ខ្ពស់ និង​អាច​គ្រប់គ្រង​បានដូចជាគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកសរបស់អាមេរិក ដើម្បីកាត់បន្ថយការកើនឡើងនៃកាំរស្មី UVB ដែលមិនចាំបាច់ ដែលធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសុវត្ថិភាពអ្នកប្រើប្រាស់។

ការពិតសំខាន់៖ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេក—មិនមែនការគ្រប់គ្រងការប៉ះពាល់នោះទេ—គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បង។

៤. គ្រែ​សម្រាប់​ស្បែក​ខ្មៅ​ស្រអាប់ ធៀប​នឹង​ពន្លឺថ្ងៃ៖ តើ​មួយណា​មាន​សុវត្ថិភាព​ជាង?

ផ្ទុយពីជំនឿទូទៅ ពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិមិនមានសុវត្ថិភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យ

• អាំងតង់ស៊ីតេកាំរស្មីយូវីប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង

• មនុស្សជាច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន ប្រើប្រាស់ពន្លឺច្រើនពេកអស់ជាច្រើនម៉ោង

• គ្មានការគ្រប់គ្រង គ្មានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង គ្មានយន្តការសុវត្ថិភាព

គ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ

• វគ្គ​ដែល​មាន​ពេល​កំណត់

• សមាមាត្រ UVA/UVB ដែលបានគ្រប់គ្រង

• ការចែកចាយកាំរស្មីយូវីស្មើគ្នា

• អ្នកប្រើប្រាស់ដឹងច្បាស់ថាពួកគេនឹងឡើងពណ៌ត្នោតរយៈពេលប៉ុន្មាន

នៅពេលប្រើឧបករណ៍ដែលមានការគ្រប់គ្រងដូចជាគ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​ដោយ​សម្ពាធ​ខ្ពស់​របស់​អាមេរិកទិន្នផលកាំរស្មីយូវីនៅតែមានស្ថេរភាពខ្លាំង ដែលជៀសវាងការកើនឡើងភ្លាមៗដែលអាចកើតឡើងនៅខាងក្រៅ។

៥. អ្នកណាគួរមិនមែនប្រើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកក្តៅ?

ជៀសវាងគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកក្តៅប្រសិនបើអ្នក៖

• មានស្បែកប្រភេទទី 1 (ស្លេកខ្លាំង តែងតែរលាក)

• ធ្លាប់មានជំងឺមេឡាណូម៉ា

• កំពុងប្រើថ្នាំដែលងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺ

• មានលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីនដែលបង្កឡើងដោយកាំរស្មីយូវី

• មានផ្ទៃពោះ ហើយមានអារម្មណ៍រសើបចំពោះកំដៅ

៦. របៀបប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកសដោយសុវត្ថិភាព (គោលការណ៍ណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ)

✔ ១. ចាប់ផ្តើមយឺតៗ

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គខ្លីៗ (៣-៦ នាទី) អាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក។

✔ 2. តែងតែពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែកដែលត្រូវបានអនុម័ត

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីចំពោះភ្នែកអាចបណ្តាលឱ្យ៖

• រលាក​កែវភ្នែក​ដោយសារ​ពន្លឺ

• ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ

• ការខូចខាតរីទីណារយៈពេលវែង

គ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​របស់​អាមេរិក​រួម​មានវ៉ែនតាវិជ្ជាជីវៈឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងការដំឡើងភាគច្រើន។

✔ ៣. ផ្តល់សំណើមមុន និងក្រោយ

ស្បែកដែលមានសំណើមនឹងធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់កាន់តែស្មើគ្នា និងជៀសវាងភាពតានតឹង។

✔ ៤. ធ្វើតាមប្រេកង់ត្រឹមត្រូវ

មនុស្សភាគច្រើនគួរតែលាបពណ៌២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, អតិបរមា។

✔ ៥. ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដែលមានគុណភាពខ្ពស់

ការប្រើប្រាស់គ្រែដែលហួសសម័យ ឬមានគុណភាពទាប បង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក។

គ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​បែប​អាមេរិក​ទំនើប​ផ្តល់ជូន៖

• ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពឆ្លាតវៃ

• ទិន្នផល UV ដែលបានគ្រប់គ្រង

• សមាមាត្រ UVA/UVB ដ៏ល្អប្រសើរ

• បន្ទះអាគ្រីលីក Ergonomic

• ចង្កៀងដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់

• កម្មវិធីណែនាំអំពីប្រភេទស្បែក

លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីកាំរស្មីយូវីដែលមិនចាំបាច់ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលនៃការលាបពណ៌ស្បែក។

៧. ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន (និងវិធីជៀសវាងពួកវា)

ផលប៉ះពាល់បណ្តោះអាសន្ន

• ឡើងក្រហមស្រាលៗ

• ភាពស្ងួត

• អារម្មណ៍កក់ក្តៅ

• អស់កម្លាំងស្រាល

ជាធម្មតា ទាំងនេះអាចការពារបានជាមួយនឹងចន្លោះពេលត្រឹមត្រូវ និងការទទួលទានជាតិទឹក។

ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ (កម្រណាស់ ប៉ុន្តែអាចកើតមាន)

• រលាក

• ពងបែក

• ភាពរសើបខ្លាំងនៃពន្លឺ

• រលាកភ្នែក (ប្រសិនបើមិនបានការពារ)

៨. អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាបស្បែកឲ្យស្បែកសក្នុងផ្ទះ (នៅពេលធ្វើដោយមានការទទួលខុសត្រូវ)

ទោះបីជាការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីមានហានិភ័យក៏ដោយ ការលាបស្បែកដោយការគ្រប់គ្រងក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ៖

• ការលាបពណ៌សំរិទ្ធដ៏ស្រស់ស្អាត

• ការគាំទ្រវីតាមីន D (ប្រែប្រួលទៅតាមកម្រិត UVB)

• ការកែលម្អអារម្មណ៍តាមរដូវ

• ការរៀបចំសម្រាប់វិស្សមកាលដែលមានពន្លឺថ្ងៃ

• ស្បែក​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ស្មើ​គ្នា​បើ​ធៀប​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ក្រៅ​ផ្ទះ

ការ​លាប​ស្បែក​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា​ក្នុង​ផ្ទះ​ដោយ​វិជ្ជាជីវៈ​ក៏​អាច​ទស្សន៍ទាយ​បាន​ល្អ​ផង​ដែរ ដោយ​ជៀសវាង​ការ​រលាក​ស្បែក​មិន​ទៀងទាត់ ឬ​ស្នាម​អុជ​ខ្មៅ​ដោយសារ​ថ្ងៃ។

៩. ហេតុអ្វីបានជាគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកស្បែកខ្មៅសម័យទំនើបរបស់អាមេរិកត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាង

ម៉ឺរីកាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកផលិតឧបករណ៍សម្រាប់ស្បែកខ្មៅដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយ៖

✔ ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង UV ឆ្លាតវៃ

រក្សាទិន្នផល UV ឱ្យស្ថិតស្ថេរ។

✔ ជម្រើសសម្ពាធទាប និងសម្ពាធខ្ពស់

មិនថាស្ទូឌីយោចង់បានការលាបពណ៌ស្បែកឲ្យខ្មៅជ្រៅរហ័ស ឬពណ៌ស្បែកឲ្យខ្មៅបន្តិចម្តងៗទេ Merican រចនាចង្កៀងតាមបែបផែនដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹង UVB លើសកម្រិត។

✔បច្ចេកវិទ្យាត្រជាក់ទំនើប

ការពារការឡើងកំដៅខ្លាំងពេក - មូលហេតុចម្បងមួយនៃភាពមិនស្រួលនៅក្នុងគ្រែបែបប្រពៃណី។

✔ ការរចនា Ergonomic

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវផាសុកភាព និងការពារស្លាកស្នាមសម្ពាធ។

✔ ផ្ទៃអាគ្រីលីកដែលមានគុណភាពខ្ពស់

ធានាបាននូវការជ្រាបចូលនៃកាំរស្មីយូវីយ៉ាងស្អាត និងស្មើគ្នា។

✔ ភាពជឿជាក់កម្រិតស្ទូឌីយោអាជីព

ប្រើប្រាស់នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សទូទាំងពិភពលោក រចនាឡើងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ពាណិជ្ជកម្មរយៈពេលវែង និងប្រេកង់ខ្ពស់។

លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះជួយបង្កើតបទពិសោធន៍​ឡេ​លាប​ខ្លួន​ដែលមានស្ថេរភាព និងអាចទស្សន៍ទាយបានជាងមុន ជាមួយនឹងហានិភ័យនៃការរលាក ឬការប៉ះទង្គិចនឹងកាំរស្មីយូវីទាបជាងច្រើន។

១០. សេចក្តីសម្រេចចុងក្រោយ៖ តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?

គ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅអាចមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើប្រាស់ដោយមានការទទួលខុសត្រូវ- ជាពិសេសជាមួយ៖

• ពេលវេលាវគ្គត្រឹមត្រូវ

• ប្រេកង់ត្រឹមត្រូវ

• ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទស្បែក

• ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទំនើប និងមានការគ្រប់គ្រង

• ការការពារ និងការថែទាំគ្រប់គ្រាន់

ការ​លាប​ស្បែក​ក្នុង​ផ្ទះ​មាន​ហានិភ័យ​លុះត្រា​តែ៖

• មនុស្សប្រើវាច្រើនពេក

• ប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហួសសម័យ ឬមិនមានការគ្រប់គ្រង

• រំលងការការពារភ្នែក

• មិនអើពើនឹងសញ្ញាស្បែក

ឧបករណ៍ទំនើបៗដូចជាគ្រែ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​របស់​អាមេរិកធ្វើឱ្យការលាបស្បែកក្នុងផ្ទះកាន់តែមានការគ្រប់គ្រង មានផាសុកភាព និងមានសុវត្ថិភាពជាងម៉ាស៊ីនជំនាន់ចាស់។