ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT) ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ការប្រើប្រាស់វាច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការត្រឡប់មកវិញ ឬផលប៉ះពាល់ស្រាល។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការប្រើប្រាស់គ្រែ RLT ច្រើនពេក៖
តើអ្នកអាចធ្វើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមហួសកម្រិតបានទេ?
✅ គ្មានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរទេ - មិនដូចពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេទេ RLT មិនបណ្តាលឱ្យរលាក ឬខូចខាត DNA ទេ។
⚠️ ប៉ុន្តែ «ច្រើនជាង» មិនតែងតែល្អជាងនោះទេ - ការប្រើប្រាស់លើសអាចនាំឱ្យ៖
លទ្ធផលមិនស្ថិតស្ថេរ (កោសិការបស់អ្នកឈប់ឆ្លើយតបប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា)។
ផលប៉ះពាល់ស្រាលៗដូចជា ឡើងក្រហមបណ្ដោះអាសន្ន ស្ងួត ឬឈឺភ្នែក (ប្រសិនបើមិនប្រើវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ)។
សញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងធ្វើវាលើសកម្រិត
ការរលាកស្បែក – ស្បែកស្ងួត ឡើងក្រហម ឬងាយប្រតិកម្ម (កម្រមានណាស់ ប៉ុន្តែអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរ)។
អស់កម្លាំង ឬឈឺក្បាល – អ្នកខ្លះរាយការណ៍ពីអាការៈអស់កម្លាំងស្រាលពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ NIR (ជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ) ច្រើនពេក។
គ្មានការកែលម្អបន្ថែមទៀតទេ - ប្រសិនបើអត្ថប្រយោជន៍ជាប់គាំង អ្នកប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់។
ដែនកំណត់ដែលបានណែនាំ
រយៈពេលវគ្គនៃភាពញឹកញាប់នៃគោលដៅ
សុខុមាលភាពទូទៅ ៣-៥ ដង/សប្តាហ៍ ១០-២០ នាទី
ការឈឺចាប់/ការរលាក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (រយៈពេលខ្លី) ១០-១៥ នាទី
ប្រឆាំងភាពចាស់/ស្បែក 3–4 ដង/សប្តាហ៍ 10–15 នាទី
ការស្តារឡើងវិញនៃសាច់ដុំក្រោយការហាត់ប្រាណ ១០-២០ នាទី
ថ្ងៃឈប់សម្រាកជួយបានច្រើន! កោសិកាឆ្លើយតបបានល្អបំផុតចំពោះការប៉ះពាល់ម្តងម្កាល (ឧទាហរណ៍ 5 ថ្ងៃនៅ 2 ថ្ងៃសម្រាក)។
របៀបជៀសវាងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក
អនុវត្តតាមការណែនាំឧបករណ៍ – សូមពិនិត្យមើលការណែនាំរបស់អ្នកផលិតសម្រាប់ថាមពល/ចម្ងាយ។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរស្បែក សូមកាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណ។
បង្វិលតំបន់ព្យាបាល – កុំផ្តោតលើកន្លែងមួយយូរពេក។
ការបំបែកទេវកថា
❌ “ពន្លឺច្រើន = លទ្ធផលលឿនជាងមុន” – ទេ! កម្រិតថ្នាំល្អបំផុតគឺសំខាន់ (ការសិក្សាបង្ហាញពីការឆ្លើយតបពីរដំណាក់កាល - ការប្រើច្រើនពេកអាចមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាង)។
❌ “RLT បណ្តាលឱ្យមានជាតិពណ៌លើស” – កម្រណាស់ លុះត្រាតែអ្នកមានជំងឺរសើបពន្លឺ។
សរុបមក៖ ត្រូវប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម និងជាប់លាប់ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ការប្រើប្រាស់ RLT តិចជាង ជារឿយៗប្រសើរជាង!