ព័ត៌មាន - របៀបប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាព

គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌ត្នោតខ្ចីត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌ត្នោតលឿន និងស្មើគ្នា ប៉ុន្តែវាធ្វើឲ្យស្បែកប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV)។ ខណៈពេលដែលវិធីសាស្ត្រធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌ត្នោតខ្ចីដោយកាំរស្មីយូវីមិនមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនោះទេការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាក និងប្រតិកម្មរយៈពេលខ្លី.

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រើគ្រែសម្រាប់លាបពណ៌ស្បែកពេលថ្ងៃ ការអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំសុវត្ថិភាពជាមូលដ្ឋានគឺមានសារៈសំខាន់។

ស្វែងយល់ពីហានិភ័យជាមុនសិន

គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃបញ្ចេញកាំរស្មី UVA និង UVB ដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលអាច៖

បង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃស្បែក
បំផ្លាញកូឡាជែន និងការបត់បែនស្បែក
បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក
បណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ ឬពុលដោយសារពន្លឺថ្ងៃ

ការយល់ដឹងអំពីហានិភ័យទាំងនេះជួយកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង និងលើកទឹកចិត្តដល់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ។

១. ស្គាល់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក

ប្រភេទស្បែកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុវត្ថិភាពនៃការលាបពណ៌ស្បែក។

ស្បែកស្អាតណាស់៖ហានិភ័យរលាកខ្ពស់; មិនណែនាំឱ្យប្រើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឱ្យស្បែកខ្មៅទេ
ស្បែកស្លេកទៅមធ្យម៖ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប៉ះពាល់តិចតួចបំផុត
ស្បែកខ្មៅជាង៖ងាយនឹងឡើងស្បែកខ្មៅជាងមុន ប៉ុន្តែនៅតែប្រឈមនឹងការខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវី

ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងរលាកនៅខាងក្រៅ អ្នកទំនងជារលាកនៅលើគ្រែសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃ។

២. ចាប់ផ្តើមជាមួយវគ្គខ្លីៗ

កុំចាប់ផ្តើមជាមួយពេលវេលាអតិបរមាដែលអនុញ្ញាត។

ពេលវេលាចាប់ផ្តើមដែលបានណែនាំ៖

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖៥–៧ នាទី
បង្កើនបន្តិចម្តងៗ លុះត្រាតែមិនមានការឡើងក្រហមកើតឡើង

វគ្គខ្លីៗកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាក និងប្រតិកម្មស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ។

៣. វគ្គអវកាសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ស្បែករបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាស្តារឡើងវិញ។

រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់៤៨ ម៉ោងរវាងវគ្គ
ជៀសវាងការលាបពណ៌ស្បែកច្រើនជាង២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ការលាបស្បែកឲ្យមានពណ៌ត្នោតរាល់ថ្ងៃបង្កើនការខូចខាតដោយសារកាំរស្មីយូវីសរុប។

៤. ជៀសវាងការលាយឡំគ្នារវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស

ការប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃនៅថ្ងៃតែមួយជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កើនហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី និងការខូចខាតស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។

ជ្រើសរើសប្រភពនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីមួយក្នុងមួយថ្ងៃឬតាមឧត្ដមគតិ គ្មានសោះ។

៥. ពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ត្រូវប្រើវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលត្រូវបានអនុម័តជានិច្ច។

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីអាចបំផ្លាញភ្នែក និងនាំឱ្យ៖

រលាកភ្នែក
បញ្ហាចក្ខុវិស័យ
ការខូចខាតភ្នែករយៈពេលវែង

៦. ជៀសវាងផលិតផលដែលបង្កឲ្យងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺ

កុំធ្វើឲ្យស្បែកឡើងក្រហមប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ៖

ការព្យាបាលមុន ឬថ្នាំ Retinoids
ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកជាក់លាក់
ប្រេងក្រអូប ឬប្រេងសំខាន់ៗ

ទាំងនេះបង្កើនភាពរសើប និងហានិភ័យនៃការរលាក។

៧. រក្សាសំណើម និងថែរក្សាស្បែក

ផឹកទឹកមុន និងក្រោយវគ្គ
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ជៀសវាងការខាត់ស្បែក ឬកោរសក់ភ្លាមៗមុនពេលលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសំណើម អត់ធ្មត់នឹងភាពតានតឹងពីកាំរស្មីយូវីបានល្អជាងស្បែកស្ងួត ឬខូច។

៨. ឈប់ភ្លាមៗប្រសិនបើស្បែកមានប្រតិកម្ម

បន្ទាប់ពីលាបពណ៌ស្បែករួច សូមតាមដាន៖

ក្រហមមានរយៈពេលលើសពី 24 ម៉ោង
ឈឺចាប់ ពងបែក ឬហើម
វិលមុខ ឬ ចង្អោរ

ប្រសិនបើមានបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើង សូមបញ្ឈប់ការលាបស្បែកឲ្យខ្មៅ ហើយទុកឲ្យវាជាសះស្បើយទាំងស្រុង មុននឹងពិចារណាពីការប៉ះពាល់បន្ថែមទៀត។

ជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងការលាបស្បែកដោយកាំរស្មីយូវី

សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍នៃរូបរាងដោយគ្មានហានិភ័យនៃកាំរស្មីយូវី៖

ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ដោយមិនប្រើពន្លឺថ្ងៃ
បាញ់ស្បែកឲ្យស្លេកស្លាំង
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមសម្រាប់គុណភាពស្បែក (មិនធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ)

ជម្រើសទាំងនេះជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីទាំងស្រុង។

គំនិតចុងក្រោយ

ការប្រើប្រាស់គ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាពតម្រូវឱ្យមានការយល់ដឹង ការសម្របសម្រួល និងការគោរពចំពោះដែនកំណត់នៃស្បែករបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលការអនុវត្តសុវត្ថិភាពអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលខ្លីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីរយៈពេលវែងនៅតែមានហានិភ័យ.

ដើម្បីស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ការកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី និងការពិចារណាជម្រើសផ្សេងទៀតដែលមិនមែនជាកាំរស្មីយូវីនៅតែជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុត។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកអាចប្រើប្រាស់បានដោយសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?
ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមានទំនួលខុសត្រូវច្រើនជាងមុន ប៉ុន្តែមិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនៃការដុតស្បែកដោយកាំរស្មីយូវីនោះទេ។

តើខ្ញុំគួរប្រើគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
គោលការណ៍ណែនាំភាគច្រើនណែនាំមិនលើសពី 2-3 វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយមានថ្ងៃសម្រាកនៅចន្លោះវគ្គនីមួយៗ។

តើខ្ញុំគួរលាបពណ៌ស្បែកទេ ប្រសិនបើស្បែករបស់ខ្ញុំឡើងក្រហមរួចហើយ?
ទេ។ ការលាបពណ៌ត្នោតលើស្បែកដែលរលាក ឬរលាកដោយពន្លឺថ្ងៃបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស។