ព័ត៌មាន - វិធីការពារការពុលព្រះអាទិត្យពីគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស

ការពុលដោយសារពន្លឺថ្ងៃគឺជាប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរចំពោះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ច្រើនពេក ហើយវាអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យផងដែរ។ ដោយសារតែគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យបញ្ចេញវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យស្បែកលើសកម្រិត និងនាំឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។

ការយល់ដឹងពីរបៀបការពារការពុលព្រះអាទិត្យពីគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឱ្យស្បែកខ្មៅគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលជ្រើសរើសប្រើប្រាស់វា។

តើការពុលព្រះអាទិត្យជាអ្វី?

ការពុលព្រះអាទិត្យមិនមែនជាថ្នាំពុលពិតប្រាកដទេ - វាគឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេក។ រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖

ឡើងក្រហម ហើម ឬពងបែកធ្ងន់ធ្ងរ
ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬ ស្បែកទន់ភ្លន់
ឈឺក្បាល គ្រុនក្តៅ ឬញាក់
ចង្អោរ វិលមុខ ឬអស់កម្លាំង
ការខ្សោះជាតិទឹក

រោគសញ្ញាអាចលេចឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង ឬរហូតដល់មួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់។

តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកអាចបណ្តាលឱ្យពុលព្រះអាទិត្យបានទេ?

មែនហើយ។ គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអែមផ្តល់នូវកាំរស្មី UVA និង UVB ដ៏ប្រមូលផ្តុំ។ សូម្បីតែវគ្គតែមួយក៏ដោយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏អាចស្មើនឹងការប្រើឡេបានដែរ។ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងៗច្រើនម៉ោងបង្កើនហានិភ័យនៃការពុលព្រះអាទិត្យប្រសិនបើលើសដែនកំណត់។

វិធីការពារការពុលព្រះអាទិត្យពីគ្រែសម្រាប់លាបស្បែក

១. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គខ្លីបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន

កុំចាប់ផ្តើមជាមួយពេលវេលាអតិបរមាដែលអនុញ្ញាត។

អ្នកប្រើប្រាស់លើកដំបូងគួរតែកំណត់វគ្គទៅ៥–៧ នាទី
បង្កើនការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗ លុះត្រាតែមិនមានការឡើងក្រហមកើតឡើង

ការចាប់ផ្តើមយឺតៗអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកសម្របខ្លួន និងកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីខ្លាំង។

២. ទុកពេលសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ស្បែករបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជួសជុលការខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវី។

រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់៤៨ ម៉ោងរវាងវគ្គ
ជៀសវាងការលាបស្បែកថ្ងៃជាប់ៗគ្នា

ការរំលងពេលវេលានៃការជាសះស្បើយបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ និងការពុលព្រះអាទិត្យយ៉ាងខ្លាំង។

៣. ស្គាល់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក

អ្នកដែលមានស្បែកស ឬងាយប្រតិកម្មមានហានិភ័យខ្ពស់។

ប្រសិនបើអ្នកងាយរលាកនៅខាងក្រៅ គ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅទំនងជាបង្កគ្រោះថ្នាក់។
អ្នកដែលមានស្បែកសខ្លាំង ឬមានប្រវត្តិមហារីកស្បែក គួរតែជៀសវាងគ្រែសម្រាប់លាបពណ៌ស្បែកទាំងស្រុង

៤. កុំផ្សំគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកពេលត្រូវពន្លឺថ្ងៃ និងគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកពេលត្រូវពន្លឺថ្ងៃជាមួយគ្នា

ការប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃនៅថ្ងៃតែមួយជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខាងក្រៅបង្កើនហានិភ័យសរុបនៃកាំរស្មីយូវី និងហានិភ័យនៃការពុលព្រះអាទិត្យយ៉ាងខ្លាំង។

ជ្រើសរើសប្រភពនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីតែមួយក្នុងមួយថ្ងៃ — ឬល្អបំផុតគឺជៀសវាងទាំងពីរ។

៥. ជៀសវាងថ្នាំ និងផលិតផលដែលធ្វើឲ្យងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺ

សារធាតុមួយចំនួនបង្កើនភាពរសើបនៃកាំរស្មីយូវី រួមមាន៖

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក
ថ្នាំ Retinoids និងការព្យាបាលមុន
ថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួន
ក្លិនក្រអូប និងប្រេងសំខាន់ៗ

តែងតែពិនិត្យមើលការព្រមានអំពីថ្នាំមុនពេលលាបស្បែក។

៦. រក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អ

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីទាញសារធាតុរាវមករកស្បែក ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក។

ផឹកទឹកមុន និងក្រោយពេលងូតទឹក
ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង ឬកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលហាត់ប្រាណ

ការផ្តល់សំណើមជួយគាំទ្រដល់ការស្តារស្បែកឡើងវិញ។

៧. ពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីអាចបំផ្លាញភ្នែក និងរួមចំណែកដល់ការឈឺក្បាល និងចង្អោរ។

តែងតែពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលត្រូវបានអនុម័ត
កុំបិទភ្នែកដោយគ្មានការការពារ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការពុលព្រះអាទិត្យ

ឈប់លាបពណ៌ស្បែកភ្លាមៗ ហើយ៖

ធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់ជាមួយនឹងក្រណាត់ត្រជាក់ (មិនមែនក្រណាត់ត្រជាក់ទេ)
លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមិនមានក្លិន ឬអាឡូវ៉េរ៉ា
ផឹកទឹក
សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើមានពងបែក គ្រុនក្តៅ ឬវិលមុខកើតឡើង

ការពុលព្រះអាទិត្យមិនគួរត្រូវបានមើលរំលងឡើយ។

តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកស្បែកមានសុវត្ថិភាពទេ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន?

ទោះបីជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដោយ គ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅនៅតែបង្កហានិភ័យដល់សុខភាព។ មានគ្មានកម្រិតសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនៃការលាបស្បែកដោយកាំរស្មីយូវីទេហើយការពុលដោយសារពន្លឺថ្ងៃគ្រាន់តែជាគ្រោះថ្នាក់មួយក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដែលអាចកើតមាន។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានស្បែកស ភ្លឺថ្លា ដោយមិនប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីការលាបស្បែកដោយមិនប្រើពន្លឺថ្ងៃ or ការព្យាបាលស្បែកដែលមិនប្រើកាំរស្មីយូវីគឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាង។

គំនិតចុងក្រោយ

ការបង្ការការពុលព្រះអាទិត្យពីគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស តម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ការយល់ដឹងអំពីដែនកំណត់នៃស្បែក និងចន្លោះពេលត្រឹមត្រូវរវាងការលាបស្បែកនីមួយៗ។ ចាប់ផ្តើមយឺតៗ ការជៀសវាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃកាំរស្មីយូវី និងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ដើម្បីសុខភាពស្បែករយៈពេលវែង ការកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីនៅតែជាវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើការពុលដោយសារពន្លឺថ្ងៃអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីងូតទឹកឱ្យស្បែកសមួយដងដែរឬទេ?
បាទ/ចាស៎។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់លើកដំបូង ឬអ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។

តើការពុលពន្លឺថ្ងៃពីគ្រែ tanning អាក្រក់ជាងព្រះអាទិត្យទេ?
វាអាចទៅរួច ពីព្រោះគ្រែសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអែមបញ្ចេញកាំរស្មីយូវីខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី។

តើខ្ញុំគួរលាបពណ៌ស្បែកទេ ប្រសិនបើស្បែករបស់ខ្ញុំឡើងក្រហម ឬរលាករួចហើយ?
ទេ។ ការលាបពណ៌ស្បែកដែលខូចពណ៌បង្កើនហានិភ័យនៃការពុលដោយពន្លឺថ្ងៃយ៉ាងខ្លាំង។