របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជួយដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងរូបរាងរាងកាយ

ដំណោះស្រាយមិនវះកាត់សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការគាំទ្រដល់រាងរាងកាយ និងសុខុមាលភាពមេតាប៉ូលីស។

ក្នុងការស្វែងរករាងកាយស្លីម និងសុខភាពកាន់តែប្រសើរ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបានក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើង មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក ឬការបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងរូបរាងរាងកាយផងដែរ។

ទោះបីជាមិនមែនជាការជំនួសការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឬការហាត់ប្រាណក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមផ្តល់ជូនអត្ថប្រយោជន៍ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រដែលអាចបំពេញបន្ថែមដល់ដំណើរសុខុមាលភាព ឬការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព និងមិនរាតត្បាត។

តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជួយជំរុញការរំលាយអាហារខ្លាញ់យ៉ាងដូចម្តេច?

ពន្លឺក្រហម និងជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (ជាធម្មតានៅក្នុងជួរ 630–850nm) ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកយ៉ាងជ្រៅ ហើយត្រូវបានស្រូបយកដោយកោសិកាខ្លាញ់ និងមីតូខនឌ្រី។ នេះបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជីវសាស្រ្តជាបន្តបន្ទាប់៖

1. ការធ្វើឱ្យកោសិកាខ្លាញ់សកម្ម

• ភ្លើងក្រហមបណ្តាលឱ្យមានបណ្តោះអាសន្នភាពជ្រាបចូលនៃភ្នាសកោសិកាខ្លាញ់ (adipocyte).

• ជាលទ្ធផល ត្រូវបានរក្សាទុកទ្រីគ្លីសេរីដបំបែកទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់សេរី និងគ្លីសេរ៉ុលដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ហើយត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយជាថាមពល។

2. បង្កើនថាមពលកោសិកា (ATP)

• តាមរយៈការជំរុញសកម្មភាពមីតូខនឌ្រី ពន្លឺពណ៌ក្រហមកើនឡើងការផលិត ATPធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងប្រសិទ្ធភាពកោសិកា — រួមទាំងការរំលាយអាហារខ្លាញ់ផងដែរ។

3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច

• ប្រសើរឡើងចរន្តឈាមតូចៗជួយបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ និងជាតិពុលចេញពីជាលិកា។

• ជំរុញ​ឲ្យ​មានប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច, ជួយបន្សាបជាតិពុល និងកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិទឹក។

តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានទេ?

បាទ/ចាស៎ — ប៉ុន្តែ​ជាមួយ​បរិបទ។

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមធ្វើមិនបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ឬធានាការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការសិក្សា និងរបាយការណ៍គ្លីនិកបង្ហាញថាវាអាច៖

• កាត់បន្ថយរង្វង់(ឧទាហរណ៍ ចង្កេះ ភ្លៅ ដៃ)

• ជួយ​កែ​រូបរាង​ឡើងវិញតំបន់គោលដៅនៃរាងកាយ

• ការគាំទ្រការបាត់បង់អ៊ីញជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីកែរាងរាងកាយដ៏ទូលំទូលាយមួយ

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងឡាស៊ែរក្នុងការវះកាត់ និងវេជ្ជសាស្ត្របានបង្ហាញថាអ្នកចូលរួមដែលបានទទួលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបានស្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើននៅក្នុងតំបន់ដែលបានព្យាបាល — ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ ឬសម្រាក។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗសម្រាប់ការសម្រករាង

តើអ្នកណាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា?

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺល្អសម្រាប់៖

• មនុស្សដែលកំពុងតស៊ូជាមួយតំបន់ខ្លាញ់រឹងរូសទោះបីជាមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ

• ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូន ដែលកំពុងស្វែងរកការបំប៉នរាងកាយ

• បុរសនិងស្ត្រីកំពុងស្វែងរកការឆ្លាក់រូបរាងកាយដោយមិនចាំបាច់វះកាត់

• មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព និងស្ប៉ាវេជ្ជសាស្ត្រដែលផ្តល់ជូនកញ្ចប់​កែ​សម្ផស្ស​រាងកាយ

• អត្តពលិកដែលចង់បញ្ចូលគ្នាការស្តារឡើងវិញ + ការគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ

អនុសាសន៍ព្យាបាល

• រយៈពេលនៃវគ្គ៖១០-២០ នាទីក្នុងមួយវគ្គ

• ភាពញឹកញាប់៖៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ខែដំបូង បន្ទាប់មកថែទាំតាមតម្រូវការ

• ការអនុវត្តល្អបំផុត៖ផ្សំជាមួយការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក, សកម្មភាពរាងកាយស្រាលនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ បំភ្លឺផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយកាន់តែប្រសើរ

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តដែលមានមូលដ្ឋានលើវិទ្យាសាស្ត្រ មានផាសុកភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងផ្លាស់ប្តូររូបរាងរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិវានឹងមិនជំនួសការហាត់ប្រាណ ឬរបបអាហារទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចបង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកពន្លឿនលទ្ធផល និងជួយអ្នកឱ្យមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត — ដោយសុវត្ថិភាព និងប្រកបដោយចីរភាព។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកឧបករណ៍មិនវះកាត់ ដើម្បីជួយដល់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងការបង្កើតរាងរាងកាយគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជាជំហានបន្ទាប់របស់អ្នកទៅមុខ។