តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់នៅលើគ្រែធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់បានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? ភាពញឹកញាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព គន្លឹះ និងការណែនាំអំពីប្រភេទស្បែក

ការ​លាប​ស្បែក​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​មាន​ប្រជាប្រិយភាព​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខ្មៅ​លឿន និង​ស្មើ​គ្នា ប៉ុន្តែ​សំណួរ​ទូទៅ​បំផុត​មួយ​គឺ៖
"តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់នៅលើគ្រែធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់បានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?"

ចម្លើយអាស្រ័យលើអ្នកប្រភេទស្បែក, បទពិសោធន៍​លាប​ស្បែក​ឲ្យ​ស, ប្រភេទគ្រែនិងទម្លាប់នៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីទូទៅការណែនាំនេះពន្យល់អំពីភាពញឹកញាប់នៃការលាបស្បែកដែលបានណែនាំ គន្លឹះសុវត្ថិភាព និងរបៀបដែលវារីកចម្រើនគ្រែ​សម្រាប់​ស្រើប​ស្បែក​អាមេរិកអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដ៏ស្រស់ស្អាតដោយសុវត្ថិភាព។

ហេតុអ្វីបានជាភាពញឹកញាប់មានសារៈសំខាន់

ការ​លាប​ស្បែក​ញឹកញាប់​ពេក​អាច​៖

• បណ្តាលឱ្យរលាក

• បង្កើនភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុ

• បណ្តាលឱ្យមានស្នាមអុចខ្មៅមិនស្មើគ្នា ឬប្រេះស្រាំ

• បង្កើនការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីសរុប

ស្បែករបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្តារឡើងវិញ ផលិតមេឡានីន និងអុកស៊ីតកម្មសារធាតុពណ៌ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចន្លោះពេលត្រឹមត្រូវរវាងវគ្គនីមួយៗធានា៖

• ស្បែកខ្មៅកាន់តែជ្រៅ និងប្រើប្រាស់បានយូរជាងមុន

• ការរលាកតិចជាង

• ហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកត្រូវបានកាត់បន្ថយ

ភាពញឹកញាប់នៃការលាបស្បែកដែលបានណែនាំតាមប្រភេទស្បែក

ប្រើមាត្រដ្ឋានហ្វីតស្ប៉ាទ្រីកជាមគ្គុទ្ទេសក៍៖

អ្នក​លាប​ស្បែក​ថ្មី​ធៀប​នឹង​អ្នក​លាប​ស្បែក​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

• ចាប់ផ្តើមជាមួយ១-២ វគ្គ/សប្តាហ៍

• វគ្គខ្លីៗ (៣-៦ នាទីអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក)

• បង្កើនរយៈពេលនៃវគ្គបន្តិចម្តងៗរៀងរាល់ការមកលេងពីរបីដង

ជាង​ស្បែក​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍

• មូលដ្ឋានពណ៌ត្នោតបានបង្កើតឡើង

• រក្សាជាមួយ១-២ វគ្គ/សប្តាហ៍

• វគ្គខ្លីៗគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រក្សាពណ៌

• ល្អសម្រាប់គ្រែសម្ពាធខ្ពស់ដូចជាម៉ូដែលអាមេរិកដែលផលិតស្បែកខ្មៅកាន់តែជ្រៅក្នុងរយៈពេលតិចជាងនាទី

ដំណាក់កាលសាងសង់ ទល់នឹង ដំណាក់កាលថែទាំ

១. ដំណាក់កាលសាងសង់

គោលដៅ៖ អភិវឌ្ឍមូលដ្ឋានពណ៌ត្នោត

• ភាពញឹកញាប់៖ ២-៣ វគ្គ/សប្តាហ៍ (ស្បែកមធ្យម) ៣-៤ វគ្គ/សប្តាហ៍ (ស្បែកខ្មៅ)

• រយៈពេល៖ ដំបូងវគ្គខ្លីជាង បង្កើនបន្តិចម្តងៗ

២. ដំណាក់កាលថែទាំ

គោលដៅ៖ រក្សាភាពស្រស់ថ្លារបស់អ្នក

• ភាពញឹកញាប់៖ ១-២ វគ្គ/សប្តាហ៍

• ត្រូវការកាំរស្មីយូវីតិចជាងមុនដើម្បីរក្សាសារធាតុពណ៌ដែលមានស្រាប់

របៀបដែលប្រភេទគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកស្បែកប៉ះពាល់ដល់ភាពញឹកញាប់

គ្រែសម្ពាធទាប

• UVB ខ្ពស់ UVA ខ្លីជាង

• ការឡើងពណ៌យឺតជាង

• ភាពញឹកញាប់៖២-៣ ដង/សប្តាហ៍

គ្រែសម្ពាធខ្ពស់ (ប្រព័ន្ធសម្ពាធខ្ពស់របស់អាមេរិក)

• ភាគច្រើនជា UVA

• ការ​លាប​ស្បែក​ឲ្យ​ខ្មៅ​ជ្រៅ និង​ប្រើ​បាន​យូរ ជាមួយ​នឹង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលាក​តិច​ជាង

• ភាពញឹកញាប់៖២-៤ ដង/សប្តាហ៍ វគ្គខ្លីជាង

• មានសុវត្ថិភាពជាងសម្រាប់កាលវិភាគ tanning ទៀងទាត់

សញ្ញាណ​ដែល​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​កំពុង​តែ​មាន​ស្បែក​ខ្មៅ​ញឹកញាប់​ពេក

បញ្ឈប់ ឬបន្ថយភាពញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា៖

• ចំណុចក្រហម ឬក្តៅ

• ការរឹតបន្តឹងស្បែក ឬរបកស្បែក

• ពណ៌ត្នោតមិនស្មើគ្នា

• រមាស់ ឬ រលាក

ទាំងនេះបង្ហាញពីភាពតានតឹងស្បែក ហើយត្រូវការការសម្រាកយូរជាងរវាងវគ្គនីមួយៗ។

គន្លឹះសម្រាប់ការលាបស្បែកខ្មៅក្នុងផ្ទះដោយសុវត្ថិភាព

1. អនុវត្តតាមការណែនាំអំពីប្រភេទស្បែក

2. ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីជំរុញលទ្ធផល

3. ពាក់វ៉ែនតាការពារ

4. រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

5. លាប​សំណើម​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ

6. កុំ​ឲ្យ​ស្បែក​ឡើង​ក្រហម​ជាប់ៗ​គ្នា​ច្រើន​ថ្ងៃ

7. ប្រើគ្រែដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដូចជាគ្រែ​សម្រាប់​ស្រើប​ស្បែក​អាមេរិកដែលមាន៖

   • ទិន្នផល UV ដែលបានគ្រប់គ្រង

   • ចង្កៀងសម្ពាធខ្ពស់ដែលមានស្ថេរភាព

   • ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាជម្រើស ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារស្បែកឡើងវិញ

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកអាចលាបស្បែកឲ្យខ្មៅនៅលើគ្រែលាបស្បែកឲ្យខ្មៅអាស្រ័យទៅលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក បទពិសោធន៍លាបស្បែកឲ្យខ្មៅ និងឧបករណ៍ដែលប្រើ។

ចំណុចសំខាន់ៗ៖

• អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖ ១-២ ដង/សប្តាហ៍

• ការបង្កើតមូលដ្ឋានពណ៌ត្នោត៖ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

• ការថែទាំ៖ ១-២ ដង/សប្តាហ៍

• គ្រែអាមេរិកសម្ពាធខ្ពស់អនុញ្ញាតឱ្យមាននាទីតិចជាងមុនក្នុងមួយវគ្គ ខណៈពេលដែលផលិតស្បែកខ្មៅកាន់តែជ្រៅ និងប្រើប្រាស់បានយូរជាងមុន

ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នាប្រេកង់ត្រឹមត្រូវ, ការយល់ដឹងអំពីស្បែកនិងបច្ចេកវិទ្យា​លាប​ស្បែក​ទំនើបអ្នកអាចរីករាយជាមួយស្បែកខ្មៅដ៏ស្រស់ស្អាត មានសុវត្ថិភាព និងប្រើប្រាស់បានយូរ។