ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមកំពុងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ជាវិធីសាស្ត្រមិនរាតត្បាតមួយដើម្បីគាំទ្រដល់ការសម្រកខ្លាញ់ និងការកែរាង។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា៖តើអ្នកពិតជាអាចស្រកទម្ងន់បានប៉ុន្មានជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម?
ចម្លើយខ្លី៖ លទ្ធផលប្រែប្រួល
ជាមធ្យម មនុស្សអាចបាត់បង់១ ទៅ ៣ អ៊ីញនៃបរិមាត្ររាងកាយ (មិនចាំបាច់ជាទម្ងន់រាងកាយទេ) បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាប្រចាំពីរបីសប្តាហ៍។ការសម្រកទម្ងន់អាចមានចាប់ពី 1 ទៅ 5 ផោនអាស្រ័យលើកត្តាដូចជារបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។
របៀបដែលវាដំណើរការ
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយសម្រកទម្ងន់ដោយ៖
-
ជំរុញកោសិកាខ្លាញ់ដើម្បីបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុក
-
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច
-
ជំរុញការរំលាយអាហារ និងថាមពលកោសិកា (ATP)
-
ការកាត់បន្ថយការរលាកនិងជួយស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ
អ្វីដែលការស្រាវជ្រាវនិយាយ
ការសិក្សាគ្លីនិកតូចៗមួយចំនួនបង្ហាញ៖
-
ការបាត់បង់អ៊ីញដែលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពី៦-១២ វគ្គ
-
លទ្ធផលល្អបំផុតនៅពេលផ្សំជាមួយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណ
-
ការថយចុះជាតិខ្លាញ់ដែលឃើញនៅតំបន់ដូចជាចង្កេះ ភ្លៅ និងដៃ
តើអ្នកគួរប្រើវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
-
៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៤-៦ សប្តាហ៍
-
វគ្គចុងក្រោយ១៥–៣០ នាទីអាស្រ័យលើឧបករណ៍
-
រក្សាលទ្ធផលជាមួយទម្លាប់រស់នៅជាបន្តបន្ទាប់
គំនិតចុងក្រោយ
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមតែមួយមុខនឹងមិននាំទៅរកការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងនោះទេ—ប៉ុន្តែនៅពេលដែលប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ វាអាចបង្កើនការសម្រកខ្លាញ់ និង បង្កើនរាងរាងកាយវាជាវិធីសុវត្ថិភាព និងបន្ធូរអារម្មណ៍មួយដើម្បីគាំទ្រដល់គោលដៅគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។