មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើការងូតទឹកលើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែក (tanning bed) ប្រៀបធៀបទៅនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិយ៉ាងដូចម្តេច។ តើការងូតទឹកលើគ្រែរយៈពេល 10 នាទីស្មើនឹងការងូតទឹកក្រោមពន្លឺថ្ងៃរយៈពេលមួយម៉ោងដែរឬទេ? ចម្លើយគឺមិនពិតប្រាកដទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវ និងគោលការណ៍ណែនាំអំពីសើស្បែកផ្តល់នូវការប្រៀបធៀបដែលមានប្រយោជន៍ដោយផ្អែកលើ...អាំងតង់ស៊ីតេ UV និងប្រភេទនៃការប៉ះពាល់.
ការយល់ដឹងអំពីការប្រៀបធៀបនេះអាចជួយអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុននៅពេលលាបស្បែក។
ហេតុអ្វីបានជាការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ និងការលាបឡេលើគ្រែមិនដូចគ្នា
ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស សុទ្ធតែបញ្ចេញកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ប៉ុន្តែវាខុសគ្នាត្រង់៖
-
វិសាលគម UV(កាំរស្មីយូវីអេ ទល់នឹង កាំរស្មីយូវីប៊ី)
-
អាំងតង់ស៊ីតេ និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា
-
កត្តាបរិស្ថាន
ព្រះអាទិត្យបញ្ចេញទាំង UVA និង UVB ដោយអាំងតង់ស៊ីតេប្រែប្រួលពេញមួយថ្ងៃ។
គ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅផ្តល់កម្រិតថ្នាំដែលបានគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែមានកំហាប់ខ្ពស់ ជាចម្បងកាំរស្មីយូវី (៩៥–៩៩%).
ដោយសារតែបញ្ហានេះ គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UVA កម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ការប្រៀបធៀបទូទៅ៖ ពេលវេលាព្រះអាទិត្យទល់នឹងពេលវេលាចូលគេងសម្រាប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ខណៈពេលដែលភាពស្មើគ្នាពិតប្រាកដមានភាពខុសប្លែកគ្នា ការប្រៀបធៀបដែលត្រូវបានលើកឡើងជាទូទៅគឺ៖
១០-១៥ នាទីនៅលើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែក ≈ ១-៣ ម៉ោងនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃត្រង់
ការប៉ាន់ស្មាននេះសន្មតថា៖
-
គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅតាមបែបពាណិជ្ជកម្មស្តង់ដារ
-
ព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់ក្នុងបរិយាកាសដែលមានកាំរស្មីយូវីខ្ពស់
-
ប្រភេទស្បែកធម្មតាទៅមធ្យម
គ្រែសម្រាប់ការលាបស្បែកដោយសម្ពាធខ្ពស់មួយចំនួនអាចផ្តល់កម្រិត UVA ខ្លាំងជាងនេះក្នុងរយៈពេលតិច។
កត្តាដែលផ្លាស់ប្តូរការប្រៀបធៀប
អថេរជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលពេលវេលាពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើប្រាស់គ្រែ tanning៖
១. ប្រភេទគ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ
-
គ្រែសម្ពាធទាប៖ វគ្គហាត់ប្រាណយូរជាង អាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម
-
គ្រែសម្ពាធខ្ពស់៖ វគ្គខ្លីៗ ទិន្នផល UVA ខ្ពស់ខ្លាំង
២. ពេលវេលានៃថ្ងៃ
ព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់ (ម៉ោង ១០ ព្រឹក - ៤ រសៀល) មានកម្លាំងខ្លាំងជាងព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល។
៣. ប្រភេទស្បែក
ស្បែកសរលាកលឿនជាង និងស្រូបយកកាំរស្មីយូវីខុសពីស្បែកដែលមានពណ៌ងងឹត។
៤. ភូមិសាស្ត្រ និងរដូវកាល
កម្រិតកាំរស្មីយូវីខ្ពស់ជាងនៅជិតខ្សែអេក្វាទ័រ នៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ និងក្នុងអំឡុងខែរដូវក្តៅ។
តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យខូចស្បែកច្រើនជាង?
ទាំងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅ សុទ្ធតែអាចបំផ្លាញស្បែកបាន ប៉ុន្តែគ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅអាចបង្កឲ្យមានការខូចខាតដោយកាំរស្មី UVA កាន់តែខ្លាំងក្នុងរយៈពេលតិច.
ហានិភ័យដែលអាចកើតមានរួមមាន៖
-
ពន្លឿនភាពចាស់នៃស្បែក
-
ការបំបែកកូឡាជែន
-
សារធាតុពណ៌លើស
-
ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ា និងជំងឺមហារីកស្បែកផ្សេងៗទៀតកើនឡើង
អង្គការសុខភាពចាត់ថ្នាក់គ្រែ tanning ជាបង្កមហារីកស្រដៀងនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេក។
តើមានបរិមាណ "សុវត្ថិភាព" នៃការលាបស្បែកទេ?
មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនៃការលាបស្បែកដោយសារកាំរស្មីយូវីនោះទេ។ សូម្បីតែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលខ្លីក៏បន្ថែមការខូចខាតស្បែកកាន់តែច្រើនឡើងៗតាមពេលវេលា។
សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានរូបរាងដូចស្បែកស៖
-
ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ដោយមិនប្រើពន្លឺថ្ងៃផ្តល់ជូនពណ៌ដោយគ្មានការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី
-
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជួយឲ្យស្បែកមើលទៅស្អាតដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ ឬកាំរស្មីយូវី
គំនិតចុងក្រោយ
ដូច្នេះ តើរយៈពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃស្មើនឹងរយៈពេលសម្រាកលើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសបានប៉ុន្មាន?
ជាទូទៅ,ការគេងលើគ្រែសម្រាប់ការលាបស្បែកឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លារយៈពេលខ្លីអាចស្មើនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃច្រើនម៉ោងជាពិសេសទាក់ទងនឹងវិទ្យុសកម្ម UVA។ ខណៈពេលដែលគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសហាក់ដូចជាអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើនជាង វាមិនមានសុវត្ថិភាពជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិនោះទេ។
ការកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីនៅតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពស្បែករយៈពេលវែង។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើការចំណាយពេល ១០ នាទីនៅលើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស ដូចគ្នានឹងការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃមែនទេ?
មិនមែនពេញមួយថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែវាអាចស្មើនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងៗរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅពេលថ្ងៃត្រង់។
តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឱ្យស្បែកខ្មៅផ្តល់វីតាមីន D ដូចព្រះអាទិត្យដែរឬទេ?
គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅភាគច្រើនបញ្ចេញកាំរស្មី UVB តិចតួចណាស់ ដូច្នេះការផលិតវីតាមីន D មានកម្រិត។
តើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសអាចបណ្តាលឲ្យចាស់លឿនជាងព្រះអាទិត្យដែរឬទេ?
មែនហើយ។ កំហាប់ខ្ពស់នៃ UVA អាចបង្កើនល្បឿនស្នាមជ្រួញ និងភាពចាស់នៃស្បែក។