ព័ត៌មាន - តើអ្នកអាចងូតទឹកបានរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីគ្រែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ? គន្លឹះពីអ្នកជំនាញសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក និងលទ្ធផលល្អបំផុត

បន្ទាប់ពីវគ្គ tanning សំណួរទូទៅបំផុតមួយគឺ៖
«តើខ្ញុំអាចងូតទឹកបានប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច?»

ការងូតទឹកលឿនពេក ឬមិនត្រឹមត្រូវអាចកាត់បន្ថយអាយុកាលនៃស្បែកខ្មៅរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។ ការណែនាំនេះពន្យល់ពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត ការអនុវត្តល្អបំផុត និងរបៀបដែលវារីកចម្រើនគ្រែសម្រាប់ស្រើបស្បែកអាមេរិកអាចបង្កើនទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកក្រោយពេលលាបពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាពេលវេលាងូតទឹកមានសារៈសំខាន់បន្ទាប់ពីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

អំឡុងពេលវគ្គ tanning៖

មេឡានីនកំពុងកត់សុីនៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកខាងលើរបស់អ្នក
ញើស និងប្រេងអាចកកកុញ
ស្បែកអាចមានអារម្មណ៍ក្តៅ និងងាយប្រតិកម្ម

ការងូតទឹកភ្លាមៗអាច៖

លុប ឬពនលាយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
លាងសម្អាតស្បែកស្លេកស្លាំងដែលកំពុងលូតលាស់ចេញខ្លះ
ធ្វើឱ្យស្បែកងាយប្រតិកម្មស្ងួត

ពេលវេលាត្រឹមត្រូវជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកសស្អាតអភិវឌ្ឍយ៉ាងពេញលេញហើយនៅតែស្មើគ្នា។

ពេលវេលាងូតទឹកដែលបានណែនាំ

រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ៤-៦ ម៉ោងបន្ទាប់ពីសម្រាកលើគ្រែអាឡែនីមុនពេលងូតទឹក។

អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំរហូតដល់ ៨ ម៉ោងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពណ៌អតិបរមា
សម្រាប់វគ្គខ្លីៗ ឬគ្រែសម្ពាធខ្ពស់ ជាទូទៅ ៤-៦ ម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

បង្អួចនេះអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅ៖

កំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
អុកស៊ីតកម្មឱ្យស្មើៗគ្នា
កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ឬ ស្នាមអុចខ្មៅ

គន្លឹះសម្រាប់ងូតទឹកបន្ទាប់ពីគ្រែងូតទឹកឱ្យស្បែកស

ប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ
- ទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់លឿនជាងមុន
ជៀសវាងសាប៊ូរឹង
- សាប៊ូលាងមុខដែលស្រាល និងផ្តល់សំណើមគឺល្អឥតខ្ចោះ
- ជៀសវាងការដុសខាត់ស្បែក ឬខាត់ស្បែកលឿនពេក
ជូតស្បែកឱ្យស្ងួត
- ជៀសវាងការត្រដុសកន្សែងលើស្បែកដែលទើបនឹងឡើងពណ៌ត្នោត
លាបសំណើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច
- ជួយបិទពណ៌
- រក្សាស្បែកឱ្យទន់ និងមានសំណើម
- ឡេលាបស្បែកការពារកម្ដៅថ្ងៃក្នុងផ្ទះដែលមានជាតិអាឡូវ៉េរ៉ា ឬអាស៊ីតហៃយ៉ាលូរ៉ុកត្រូវបានណែនាំឲ្យប្រើ
ជៀសវាងអាងហែលទឹក អាងទឹកក្តៅ និងទឹកដែលមានផ្ទុកក្លរីន
- សារធាតុ Chlorine អាចធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ និងអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត

ពេលវេលាងូតទឹកតាមប្រភេទស្បែក

ប្រភេទស្បែក	ពេលវេលារង់ចាំដែលបានណែនាំ	កំណត់ចំណាំ
I–II (មធ្យម)	៦–៨ ម៉ោង	ស្បែកងាយប្រតិកម្មទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការជាសះស្បើយយូរជាងមុន
III–IV (មធ្យម)	៤–៦ ម៉ោង	បង្អួចអភិវឌ្ឍន៍ពណ៌ត្នោតស្តង់ដារ
V–VI (ជ្រៅ)	៤ ម៉ោង	ស្បែកស្លេកស្លាំងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការរង់ចាំខ្លីអាចទទួលយកបាន

របៀបដែលគ្រែសម្រាប់ធ្វើស្បែកខ្មៅរបស់អាមេរិកជួយឱ្យស្បែកខ្មៅមានអាយុវែង

គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកដោយឡេអាមេរិកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការលាបស្បែក និងការថែរក្សាស្បែក៖

១. ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីស្មើគ្នា

ការពារស្នាមជ្រួញ
ធានាថាស្បែកខ្មៅស្រអាប់កើតឡើងស្មើៗគ្នាពាសពេញរាងកាយ

2. ប្រព័ន្ធត្រជាក់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយ

កាត់បន្ថយការឡើងកំដៅស្បែក
កាត់បន្ថយការរលាកក្រោយពេលលាបពណ៌ស្បែក ដែលធ្វើឱ្យការងូតទឹកមិនសូវមានហានិភ័យ

៣. ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាជម្រើស

គាំទ្រដល់ការស្តារស្បែកឡើងវិញ
កាត់បន្ថយការរលាក
ជួយឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ជាប់បានយូរ និងស្មើគ្នា

៤. ចង្កៀងសម្ពាធខ្ពស់ដែលគ្រប់គ្រងបាន

ស្បែកខ្មៅកាន់តែជ្រៅកើតឡើងលឿនជាងមុន
ត្រូវការពេលវេលាតិចជាងមុនមុនពេលងូតទឹក
កាត់បន្ថយឱកាសនៃការរសាត់បាត់

គន្លឹះបន្ថែមបន្ទាប់ពីការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អបន្ទាប់ពីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការកកិត
ជៀសវាងការបែកញើសខ្លាំងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹកឱ្យស្បែក (ហាត់ប្រាណ សូណា)
បន្តផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីពន្យារពណ៌
ប្រើឡេលាបបំបាត់ស្នាមខ្មៅឬការលាបស្បែកបន្តិចម្តងៗរវាងវគ្គនីមួយៗ

សេចក្តីសង្ខេប

តើអ្នកអាចងូតទឹកបានប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីប្រើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃ?

៤–៦ ម៉ោងសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន
រហូតដល់ ៨ ម៉ោងសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ការងូតទឹកលឿនពេកអាច៖

កាត់បន្ថយគុណភាព និងអាយុកាលប្រើប្រាស់បានយូរនៃស្បែកខ្មៅរបស់អ្នក
ធ្វើឱ្យស្បែកដែលទើបនឹងឡើងក្រហមរលាក

កំពុងប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់ស្រើបស្បែកអាមេរិកជាមួយនឹងការចែកចាយកាំរស្មីយូវី ភាពត្រជាក់ និងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាជម្រើស ធានាថាស្បែកខ្មៅរបស់អ្នកនឹងវិវឌ្ឍប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរង់ចាំខ្លីជាង និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុនមុនពេលងូតទឹក.

ការថែទាំត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធានាថា៖