គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌ត្នោតជាវិធីដ៏ពេញនិយមមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវពន្លឺថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ ប៉ុន្តែតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយគ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌ត្នោត ផលប៉ះពាល់របស់វាលើស្បែក និងជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងសម្រាប់រូបរាងពណ៌ទង់ដែង។
១. វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយគ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ
គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកស្លេកស្លាំងប្រើកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) សិប្បនិម្មិតដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យ។ នេះជារបៀបដែលវាធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកងងឹត៖
សមាសធាតុសំខាន់ៗ៖
- ចង្កៀងយូវី៖ បញ្ចេញកាំរស្មី UVA (95%) និង UVB (5%) ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
- កញ្ចក់អាគ្រីលីក៖ ច្រោះកាំរស្មី UVB មួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆេះ។
- ប្រព័ន្ធកំណត់ម៉ោង៖ កំណត់ការប៉ះពាល់ (ជាធម្មតា ៥-២០ នាទីក្នុងមួយវគ្គ)។
របៀបដែលការលាបស្បែកខ្មៅកើតឡើង៖
- ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី → ស្បែករកឃើញការខូចខាត។
- ការផលិតមេឡានីន → រាងកាយបញ្ចេញមេឡានីន (សារធាតុពណ៌) បន្ថែមទៀតដើម្បីការពារខ្លួន។
- ស្បែកឡើងខ្មៅ → លទ្ធផលនឹងលេចឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងទៅប៉ុន្មានថ្ងៃ។
កាំរស្មី UVA ទល់នឹង UVB៖
- កាំរស្មី UVA ជ្រាបចូលជ្រៅ បណ្តាលឱ្យមានភាពចាស់ជរារយៈពេលវែង (ស្នាមជ្រួញ ចំណុចខ្មៅដោយសារកម្តៅថ្ងៃ)។
- កាំរស្មី UVB ប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ខាងក្រៅ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក និងជំងឺមហារីក។
២. ប្រភេទនៃគ្រែសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ
| ប្រភេទ | របៀបដែលវាដំណើរការ | ល្អបំផុតសម្រាប់ | ពេលវេលាវគ្គ |
|---|---|---|---|
| សម្ពាធទាប | ភាគច្រើនជា UVA ស្រាលៗ ប៉ុន្តែពណ៌ត្នោតយឺតជាង | អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង | ១០–២០ នាទី |
| សម្ពាធខ្ពស់ | UVA ខ្លាំងជាង លទ្ធផលលឿនជាងមុន | អ្នកលាបស្បែកដែលមានបទពិសោធន៍ | ៥–១៥ នាទី |
| ឈរឡើង | គ្មានការប៉ះពាល់រាងកាយ សូម្បីតែស្បែកខ្មៅក៏ដោយ | ការជៀសវាងស្នាមជើងលើគ្រែ | ៨–១២ នាទី |
៣. ហានិភ័យសុខភាពនៃគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យខ្មៅ
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំនាញព្រមានប្រឆាំងនឹងពួកគេ៖
- ជំងឺមហារីកស្បែក → ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកខ្ពស់ជាង 75% ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ (WHO).
- ភាពចាស់មុនអាយុ → UVA បំបែកកូឡាជែន ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ។
- ខូចភ្នែក → រលាកកញ្ចក់ភ្នែក ឬភ្នែកឡើងបាយដោយមិនចាំបាច់ពាក់វ៉ែនតាការពារភ្នែក។
- ហានិភ័យនៃការញៀន → អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនវិវត្តទៅជាជំងឺ tanorexia (ការធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅដោយបង្ខំ)។
ហាមឃាត់សម្រាប់អនីតិជននៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន (ឧទាហរណ៍ ចក្រភពអង់គ្លេស អូស្ត្រាលី ប្រេស៊ីល)។
៤. ជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅ
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្បែកសដោយមិនប៉ះពាល់ដល់កាំរស្មីយូវី សូមសាកល្បង៖
√ ឡេសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌ស្លេកដោយខ្លួនឯង (ផ្សំពី DHA មានប្រសិទ្ធភាពប្រហែល 1 សប្តាហ៍)។
√ បាញ់ស្បែកខ្មៅស្រអាប់ (លាបបានយ៉ាងជំនាញ ភ្លឺថ្លាភ្លាមៗ)។
√ គ្រឿងសម្អាងសម្រាប់លាបពណ៌សក់ (បណ្ដោះអាសន្ន គ្មានការប្តេជ្ញាចិត្ត)។
√ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (មិនមែនកាំរស្មីយូវី ជំរុញសុខភាពស្បែក)។
៥. ចំណុចសំខាន់
គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ដំណើរការដោយបញ្ចេញកាំរស្មីយូវីដើម្បីបង្ខំឲ្យផលិតមេឡានីន ប៉ុន្តែវាមានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺមហារីក និងភាពចាស់មុនអាយុ។ ដើម្បីឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លាមានសុវត្ថិភាព សូមជ្រើសរើសផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ដែលមិនប្រើពន្លឺថ្ងៃ ឬថ្នាំបាញ់ស្បែកឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់។
តើអ្នកដឹងទេ? ការលាបស្បែកក្នុងផ្ទះតែមួយដងមុនអាយុ 35 ឆ្នាំបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទ melanoma ដល់ 59% (បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក).