ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ (dysmenorrhea) ប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីរាប់លាននាក់ជារៀងរាល់ខែ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ភាពតានតឹងអាងត្រគាក និងជួនកាលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្នង ឬភ្លៅ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់គឺជារឿងធម្មតា មនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងងាកទៅរកការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT) ជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ធូរសាច់ដុំស្បូន។
របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការសម្រាប់ការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមប្រើរលកពន្លឺរវាង៦៣០–៦៦០ ណាណូម៉ែត្រ (ក្រហម)និង៨១០–៨៥០ nm (ជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ)ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិកាបានជ្រៅ។ ចំពោះការឈឺចាប់ពេលមករដូវ រលកពន្លឺទាំងនេះអាច៖
១. កាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងជាលិកាអាងត្រគាក
ការឈឺចាប់ពេលមករដូវច្រើនតែបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃប្រូស្តាហ្គ្លែនឌីន ដែលបង្កឱ្យមានការរលាក និងរមួលក្រពើ។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជួយ៖
-
សញ្ញាសម្គាល់រលាកទាប
-
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម
-
បន្ធូរសាច់ដុំអាងត្រគាកដែលរលាក
២. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូន
ចរន្តឈាមប្រសើរឡើង = ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន = កាត់បន្ថយការរមួលសាច់ដុំ។
នេះគឺជាយន្តការមួយក្នុងចំណោមយន្តការសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការធូរស្រាលនៃការមករដូវ។
៣. បន្ធូរសាច់ដុំរលោង
ពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជិតជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅ និងជួយសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំស្បូន។
៤. កាត់បន្ថយសញ្ញាឈឺចាប់
RLT គាំទ្រដល់ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins និងជួយសម្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់មិនសូវខ្លាំង។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលស្ត្រីរាយការណ៍ជាទូទៅ
-
ការឈឺចាប់ពោះតិចជាង
-
កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៅខ្នង និងភ្លៅ
-
ការធ្វើចលនាបានប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ
-
ការពឹងផ្អែកតិចលើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
-
ការសម្រាក និងផាសុកភាពលឿនជាងមុន
អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពី១០–២០ នាទីនៃការព្យាបាល។
កន្លែងដែលត្រូវអនុវត្តភ្លើងក្រហម?
-
ផ្នែកខាងក្រោមពោះ
-
ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម
-
ភ្លៅខាងក្នុង (សម្រាប់ការឈឺចាប់ដែលបានចង្អុលបង្ហាញ)
ឧបករណ៍ពេញរាងកាយអាជីព—ឧ.គ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម MERICAN M4N—ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែស៊ីជម្រៅ ដោយសារតែការគ្របដណ្តប់ និងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាង។
ល្អបំផុតសម្រាប់
-
ការមករដូវបឋម
-
រមួលក្រពើដែលបណ្តាលមកពីការរលាក
-
ភាពតឹងណែននៃសាច់ដុំ
-
ការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង ឬភាពតានតឹង