ការរឹតបន្តឹងស្បែកគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ដែលចង់បានបំផុតនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្ផស្ស និងសុខុមាលភាព។ ជាមួយនឹងអាយុ ស្បែករបស់យើងបាត់បង់កូឡាជែន និងអេឡាស្ទីនបន្តិចម្តងៗ ដែលនាំឱ្យមានការយារធ្លាក់ ស្នាមជ្រួញល្អិតៗ និងស្នាមជ្រួញ។ មនុស្សជាច្រើនកំពុងងាកទៅរកជម្រើសដែលមិនមែនជាការវះកាត់ដូចជាការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT)សម្រាប់ការធ្វើឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាជួយរឹតបន្តឹងស្បែកមែនទេ?
របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការលើស្បែក
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមប្រើរលកពន្លឺក្រហមជាក់លាក់ (ប្រហែល 630–660 nm) និងពន្លឺជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (ប្រហែល 850 nm) ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្នុងជម្រៅខុសៗគ្នា។ រលកពន្លឺទាំងនេះជំរុញមីតូខនឌ្រីនៅក្នុងកោសិកាស្បែក ដែលជំរុញការផលិតថាមពល (ATP)។ ការជំរុញកោសិកានេះនាំឱ្យ៖
-
ការផលិតកូឡាជែន- ធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន និងរលោង។
-
ការជួសជុលអេឡាស្ទីន- ស្តារភាពបត់បែនធម្មជាតិរបស់ស្បែកឡើងវិញ។
-
ចរាចរឈាមប្រសើរឡើង- ផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងតឹងណែន។
-
ការជួសជុលកោសិកា- កាត់បន្ថយការខូចខាតដោយសារភាពចាស់ជរា និងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែក
-
ស្បែកតឹងណែន ក្មេងជាងវ័យ- ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយភាពយារធ្លាក់ និងជួយទ្រទ្រង់រាងមុខ។
-
ការកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញល្អិតៗ និងស្នាមជ្រួញតូចៗ- ជំរុញការបង្កើតកូឡាជែន ដើម្បីបំបាត់សញ្ញានៃភាពចាស់។
-
សម្បុរស្បែក និងវាយនភាពប្រសើរឡើង- ជំរុញឲ្យមានពណ៌សម្បុរស្មើគ្នា និងពន្លឺធម្មជាតិ។
-
មានសុវត្ថិភាព និងមិនរាតត្បាត– គ្មានពេលវេលាសម្រាក មិនដូចនីតិវិធីរឹតបន្តឹងស្បែកដោយការវះកាត់ទេ។
-
ជួយទ្រទ្រង់សុខភាពស្បែករយៈពេលវែង- ពង្រឹងរបាំងស្បែក និងជំរុញសំណើម។
តើត្រូវប្រើរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាទើបអ្នកឃើញលទ្ធផល?
អ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនកត់សម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុង៨–១២ សប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់។ លទ្ធផលអាស្រ័យលើអាយុ ប្រភេទស្បែក និងរបៀបរស់នៅ ប៉ុន្តែការព្យាបាលជាប្រចាំអាចរក្សាបាននូវភាពរឹងមាំយូរអង្វែង។
ការអនុវត្តល្អបំផុតសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែកជាមួយ RLT
-
ប្រើ ៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រយៈពេល ១០-២០ នាទីក្នុងមួយវគ្គ។
-
រក្សាស្បែកឱ្យស្អាត និងគ្មានគ្រឿងសម្អាងមុនពេលព្យាបាល។
-
លាបឡេផ្តល់សំណើមស្រាលៗ ឬសេរ៉ូមបន្ទាប់ពីនោះ ដើម្បីរក្សាសំណើម។
-
ផ្សំជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ជាតិទឹក និងរបបអាហារមានតុល្យភាព។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាព មិនរាតត្បាត និងមានការគាំទ្រពីវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីជួយរឹតបន្តឹងស្បែកដោយធម្មជាតិខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាមិនអាចជំនួសនីតិវិធីវះកាត់សម្រាប់ការយារធ្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរបានទេ វាផ្តល់នូវវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែន និងរក្សារូបរាងក្មេងជាងវ័យតាមពេលវេលា។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ចំនួន ១០ (FAQ)
-
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមពិតជាធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែនមែនទេ?
មែនហើយ តាមរយៈការជំរុញកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន RLT អាចធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំ និងតឹងណែនបន្តិចម្តងៗ។ -
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឃើញលទ្ធផលរឹតបន្តឹងស្បែក?
មនុស្សភាគច្រើនសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលបន្ទាប់ពី 8-12 សប្តាហ៍នៃវគ្គព្យាបាលជាប់លាប់។ -
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែកដែរឬទេ?
បាទ/ចាស៎ វាមិនរាតត្បាត និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ប្រភេទស្បែកភាគច្រើន រួមទាំងស្បែកងាយប្រតិកម្មផងដែរ។ -
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជំនួសការវះកាត់កែសម្ផស្សសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែកបានទេ?
ទេ វាមិនអាចជំនួសការវះកាត់សម្រាប់ការយារធ្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរបានទេ ប៉ុន្តែវាដំណើរការបានល្អសម្រាប់ការធូររលុងនៃស្បែកពីកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។ -
តើតំបន់ណាខ្លះនៃរាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរឹតបន្តឹងស្បែកជាមួយ RLT?
តំបន់ទូទៅរួមមានមុខ ក ដេកូលឡេតេ ដៃ និងក្រពះ។ -
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជួយដល់ស្បែករលុងបន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?
មែនហើយ វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំ ប៉ុន្តែលទ្ធផលប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពយឺតនៃស្បែក និងអាយុ។ -
តើខ្ញុំអាចផ្សំការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាមួយផលិតផលថែរក្សាស្បែកបានទេ?
មែនហើយ ការលាបសេរ៉ូមផ្តល់សំណើម ឬក្រែមជំរុញកូឡាជែនបន្ទាប់ពីការព្យាបាលអាចជួយបង្កើនលទ្ធផល។ -
តើខ្ញុំគួរប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែក?
ណែនាំឲ្យធ្វើ ៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាស្រ័យលើឧបករណ៍របស់អ្នក។ -
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែកដែរឬទេ?
មែនហើយ ឧបករណ៍ដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅផ្ទះអាចបង្កើតលទ្ធផលគួរឲ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់។ -
តើអ្នកណាគួរជៀសវាងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងស្បែក?
អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រតិកម្មនឹងពន្លឺ ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំបង្កើនប្រតិកម្មនឹងពន្លឺ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។