តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជួយដល់ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃដែរឬទេ? ស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងរបៀបប្រើប្រាស់វា។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមសម្រាប់ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃគឺនៅពេលដែលអ្នកឃើញសញ្ញាដំបូងនៃការឡើងក្រហម។ អ្នកចាប់ផ្តើមកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។

តើអ្នកគួរធ្វើវារយៈពេលប៉ុន្មាន និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម សូមធ្វើវគ្គខ្លីៗ (១០-១៥ នាទី) ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើឧបករណ៍នៅផ្ទះ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតទាក់ទងនឹងរយៈពេល និងភាពញឹកញាប់នៃវគ្គដើម្បីជៀសវាងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្មខ្លាំង ឬមានពងបែកបើកចំហរដោយសារកម្តៅថ្ងៃ សូមជៀសវាងការប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមលើកន្លែងទាំងនោះរហូតដល់ស្បែកបានជាសះស្បើយបន្តិច។

វិធីព្យាបាលការរលាកថ្ងៃផ្សេងទៀត

អ្នកអាចទិញក្រែម និងឡេដែលមានផ្ទុកសារធាតុ aloe vera ឬ hydrocortisone ដើម្បីលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ ក្រែមទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

ឱសថធម្មជាតិ អ្នកក៏អាចប្រើឱសថធម្មជាតិដើម្បីជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលដោយសារការរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមានការងូតទឹកត្រជាក់ តែបៃតង និងចំណិតត្រសក់។ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលរយៈពេលវែង។

គន្លឹះផ្តល់សំណើម និងអាហារូបត្ថម្ភ ការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យស្បែកខ្សោះជាតិទឹក ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាផ្លែប៊ឺរី និងបន្លែបៃតង ក៏អាចជួយគាំទ្រដល់ការព្យាបាលស្បែកពីខាងក្នុងផងដែរ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀតគឺត្រូវប្រើវារួមគ្នា។ វិធីនេះអាចធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ ក្រែមធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់ ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការកាន់តែជ្រៅដើម្បីជំរុញការព្យាបាលនៅកម្រិតកោសិកា។

វាក៏អាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមផងដែរ។ នេះជារឿងសំខាន់សម្រាប់ការជាសះស្បើយពីការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ ព្រោះស្បែកស្ងួតអាចធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលយឺត។

វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរបកស្បែកផងដែរ ដែលអាចទាំងមិនស្រួល និងមិនស្អាត។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរបកស្បែកនេះ ដូច្នេះស្បែករបស់អ្នកនឹងមើលទៅ និងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរលឿនជាងមុន។

ការជ្រើសរើសឧបករណ៍ព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃតូចៗ ឧបករណ៍ព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដែលកាន់ដោយដៃគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ពួកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើចំណុចជាក់លាក់ដែលរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងបំផុត។

បន្ទះ និងគ្រែសម្រាប់តំបន់ធំជាង

ចំពោះការរលាកថ្ងៃកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ គ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមពេញរាងកាយ ឬបន្ទះអាចព្យាបាលផ្នែកធំៗនៃរាងកាយក្នុងពេលតែមួយ។ ទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់ការរលាកថ្ងៃដែលគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃធំទូលាយជាងនេះ ដូចជាខ្នង ឬជើងរបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗដែលត្រូវរកមើល

នៅពេលជ្រើសរើសឧបករណ៍ព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម សូមរកមើលឧបករណ៍ដែលមានរលកពន្លឺត្រឹមត្រូវ (ប្រហែល 600-650 nm សម្រាប់ពន្លឺក្រហម) ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលស្បែក។

ហានិភ័យ និងដែនកំណត់ដែលអាចកើតមាននៃការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមសម្រាប់ការ sunburn

ផលប៉ះពាល់ស្រាល

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែអ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ស្រាលៗ ដូចជាការឡើងក្រហមបណ្ដោះអាសន្ន ឬស្ពឹកនៅលើស្បែក។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។

ពេលណាត្រូវជៀសវាងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម

ប្រសិនបើការរលាកស្បែករបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ មានពងបែក ឬរបួសបើកចំហ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមរហូតដល់ស្បែកចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមិនមែនជាការជំនួសការការពារកម្តៅថ្ងៃទេ។ ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងសម្លៀកបំពាក់ការពារជានិច្ច ដើម្បីការពារការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃតាំងពីដំបូង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបង្ហាញពីសក្តានុពលក្នុងការជួយព្យាបាលការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃដោយកាត់បន្ថយការរលាក ជំរុញការព្យាបាល និងបន្ធូរបន្ថយភាពមិនស្រួល។ ខណៈពេលដែលវាមិនមែនជាវិធីព្យាបាលទាំងអស់នោះទេ វាពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយបានលឿនជាងមុននៅពេលប្រើរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកមានការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ សូមសាកល្បងបន្ថែមការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមទៅក្នុងផែនការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក - វាអាចជួយស្បែករបស់អ្នកបាន។