ចម្លើយខ្លី៖ ទេ អ្នកមិនចាំបាច់ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការប៉ះពាល់នឹងស្បែកឲ្យបានច្រើនបំផុតជួយបង្កើនលទ្ធផល។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំលម្អិតដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចចិត្ត៖
១. របៀបដែលសម្លៀកបំពាក់ប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម
ស្បែកទទេ = ការស្រូបយកបានល្អបំផុត
ពន្លឺពណ៌ក្រហម និងពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជិត (NIR) ជ្រាបចូលស្បែកបានល្អបំផុតនៅពេលដែលមិនមានឧបសគ្គ។
សម្លៀកបំពាក់ (ជាពិសេសក្រណាត់ក្រាស់ៗដូចជាក្រណាត់ដេនីម ឬក្រណាត់ប៉ូលីអេស្ទ័រ) អាចរារាំង ឬខ្ចាត់ខ្ចាយពន្លឺ ដែលធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពថយចុះ។
សម្លៀកបំពាក់ស្តើងៗ ពណ៌ស្រាល = អត្ថប្រយោជន៍មួយផ្នែក
ប្រសិនបើភាពថ្លៃថ្នូរជាកង្វល់ កប្បាសពណ៌ស ឬស្ពែនដិច (ឧទាហរណ៍ សម្ភារៈហាត់ប្រាណ) អនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺខ្លះឆ្លងកាត់បាន។
ជៀសវាងក្រណាត់ពណ៌ខ្មៅ/ខ្មៅ - ពួកវាស្រូបយកពន្លឺជំនួសឱ្យការឱ្យវាឆ្លងកាត់។
ការសិក្សាអាក្រាតកាយទល់នឹងការសិក្សាដែលមានការបិទបាំង
ការស្រាវជ្រាវ (ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Photomedicine ឆ្នាំ 2017) បង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងស្បែកដោយផ្ទាល់ផ្តល់លទ្ធផលល្អជាង 30–50% សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន និងការព្យាបាលរបួស។
២. ពេលណាត្រូវដោះសម្លៀកបំពាក់ ធៀបនឹងពេលណាត្រូវរក្សាសម្លៀកបំពាក់
ដោះសម្លៀកបំពាក់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាប្រសិនបើកំណត់គោលដៅ៖
✅ ស្នាមជ្រួញ ស្លាកស្នាម ឬ ស្នាមសង្វារ (ឧទាហរណ៍ ពោះ ភ្លៅ ទ្រូង)។
✅ ឈឺសាច់ដុំ/សន្លាក់ (ឧ. ខ្នង ជង្គង់ ស្មា)។
✅ មុន ឬ ជំងឺស្បែករបកក្រហម (ពន្លឺត្រូវតែទៅដល់ស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់)។
អ្នកអាចស្លៀកពាក់មិនពេញលេញបាន ប្រសិនបើ៖
✅ ការប្រើប្រាស់ RLT សម្រាប់អារម្មណ៍/ចង្វាក់ circadian (ការប៉ះពាល់នឹងភ្នែក និងមុខគឺសំខាន់បំផុត)។
✅ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តិចតួចបំផុត និងមានពណ៌ស្រាល (ឧទាហរណ៍ អាវទ្រនាប់កីឡា + ខោខ្លី)។
✅ នៅក្នុងទីកន្លែងសាធារណៈ ឬកន្លែងរួម (គ្លីនិកជាច្រើនផ្តល់ខោទ្រនាប់/រ៉ូបដែលអាចចោលបាន)។
៣. ចុះខោក្នុង ឬឈុតហែលទឹកវិញ?
ជ្រើសរើសការគ្របដណ្តប់អប្បបរមា៖
បុរស៖ ខោខ្លី ឬខោប៊យឃ័រ (ជៀសវាងថ្នេរក្រាស់)។
ស្ត្រី៖ ឈុតប៊ីគីនី ឬខោទ្រនាប់ពណ៌ស្លេក (ពណ៌ងងឹតបិទពណ៌ស្រាល)។
ឈុតហែលទឹកដំណើរការបានល្អ ប៉ុន្តែអាចបន្សល់ទុកស្នាមអុចខ្មៅ។
៤. ការការពារភ្នែក និងគ្រឿងបន្ថែម
ភ្នែក៖ តែងតែពាក់វ៉ែនតាការពារ (ពន្លឺពណ៌ក្រហមភ្លឺ ប៉ុន្តែមិនបំផ្លាញកាំរស្មីយូវីទេ)។
គ្រឿងអលង្ការ៖ យកបំណែកដែកចេញ (វាអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពន្លឺមិនស្មើគ្នា)។
៥. អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅក្នុងវគ្គព្យាបាលសាធារណៈ/គ្លីនិក
គ្រែ RLT ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈភាគច្រើន (ឧទាហរណ៍ នៅស្ប៉ា ឬគ្លីនិកសើស្បែក) អនុញ្ញាតឱ្យមានភាពឯកជនជាមួយនឹងជម្រើសដូចជា៖
ខោទ្រនាប់ដែលអាចចោលបាន។
បន្ទប់ផ្លាស់សំលៀកបំពាក់ឯកជន។
រ៉ូបសម្រាប់ការគ្របដណ្តប់ដោយផ្នែក។
មិនតម្រូវឱ្យមានការអាក្រាតកាយទេ - បុគ្គលិកនឹងណែនាំអ្នកដោយផ្អែកលើគោលដៅនៃការព្យាបាល។
៦. ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ ទល់នឹង ការប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្នកជំនាញ
ការណែនាំអំពីការកំណត់សម្លៀកបំពាក់
នៅផ្ទះ អាក្រាតកាយ ឬស្លៀកពាក់តិចតួចបំផុត ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ស្ប៉ា/គ្លីនិក អនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់កន្លែង (ជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ជូនការគ្របដណ្ដប់)។
អនុសាសន៍ចុងក្រោយ
សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ស្បែក/សក់៖ បង្ហាញតំបន់គោលដៅឱ្យទទេ (ឧទាហរណ៍ មុខ ដៃ ជើង)។
សម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅ៖ សម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗគឺល្អ ប្រសិនបើការអាក្រាតកាយទាំងស្រុងមិនមានផាសុកភាព។
តែងតែការពារភ្នែក និងជៀសវាងក្រណាត់ពណ៌ខ្មៅ។