បាទ/ចាស៎ អ្នកអាចប្រើទាំងគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសនិងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT)ប៉ុន្តែពួកវាបម្រើគោលបំណងខុសគ្នាខ្លាំង និងមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាទៅលើស្បែក និងសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
១. គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអែម
- គោលបំណងការប្រើប្រាស់កាំរស្មីយូវី (UVA/UVB)ដើម្បីជំរុញការផលិតមេឡានីន ដែលនាំឱ្យមានស្បែកខ្មៅ។
- ហានិភ័យ:
- បង្កើនហានិភ័យនៃមហារីកស្បែក(មេឡាណូម៉ា, មហារីកកោសិកាស្គាមស៍)។
- មូលហេតុភាពចាស់មុនអាយុ(ស្នាមជ្រួញ, ស្នាមអុចខ្មៅដោយសារពន្លឺថ្ងៃ)។
- អាចនាំទៅរកការខូចខាតភ្នែកប្រសិនបើមិនបានការពារ។
- អនុសាសន៍គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកភាគច្រើនណែនាំកុំឱ្យប្រើគ្រែសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅដោយសារផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់វា។
២. ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT)
- គោលបំណងការប្រើប្រាស់ពន្លឺក្រហមរលកទាប ឬជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដើម្បីជំរុញកូឡាជែន កាត់បន្ថយការរលាក និងជំរុញការព្យាបាល។
- អត្ថប្រយោជន៍:
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងវាយនភាពស្បែក(កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ, មុន, ស្លាកស្នាម)។
- ជួយជាមួយការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញនិងឈឺសន្លាក់.
- តើមិនមែនបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក ឬរលាកស្បែក។
- សុវត្ថិភាព៖ ចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់តិចតួចបំផុត នៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកអាចប្រើទាំងពីរបានទេ?
- បាទ/ចាស៎ ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងពេលតែមួយទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យ (ទោះបីជាមានហានិភ័យក៏ដោយ) សូមរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់២៤–៤៨ ម៉ោងមុនពេលធ្វើ RLT ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែក។
- ជម្រើសល្អជាង៖ រំលងគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកខ្មៅ ហើយប្រើអ្នកលាបស្បែកខ្លួនឯងឬបាញ់ពណ៌ត្នោតប្រសិនបើអ្នកចង់បានពណ៌សម្បុរ ខណៈពេលដែលប្រើប្រាស់ RLT ដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ស្បែក។
ដំបូន្មានចុងក្រោយ
- ជៀសវាងគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកស— ពួកគេបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។
- ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមគឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញដោយមិនប៉ះពាល់ដល់កាំរស្មីយូវី។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអែមការពារស្បែករបស់អ្នក(ប្រើ SPF កំណត់ការប៉ះពាល់) និងទុកចន្លោះពីវគ្គ RLT។