ការមានផ្ទៃពោះនាំមកនូវសំណួរជាច្រើនអំពីអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាព ហើយការប្រើប្រាស់គ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ចម្លើយខ្លីគឺទេ - អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាទូទៅណែនាំកុំឱ្យប្រើគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតែហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរដល់អ្នក និងទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។ ចូរយើងវិភាគពីគ្រោះថ្នាក់សំខាន់ៗ ការយល់ច្រឡំទូទៅ និងជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងសម្រាប់ការរក្សាផាសុកភាព។
១. ហានិភ័យចម្បងនៃគ្រែព្រះអាទិត្យអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ការមានផ្ទៃពោះផ្លាស់ប្តូរសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង ដែលធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងធម្មតា។ គ្រោះថ្នាក់ចម្បងរួមមាន៖
ការឡើងកំដៅខ្លាំងពេក (Hyperthermia): គ្រែថ្ងៃរក្សាកំដៅនៅក្នុងកន្លែងបិទជិត ហើយការមានផ្ទៃពោះកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការត្រជាក់ចុះ។ សីតុណ្ហភាពស្នូលលើសពី 102.2°F (39°C) ក្នុងត្រីមាសទីមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពពីកំណើត រួមទាំងពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទដូចជា spina bifida ឬសូម្បីតែរលូតកូន។
ការកើនឡើងនៃភាពរសើបនៃស្បែក៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងរលាក រមាស់ និងផ្លាស់ប្តូរសារធាតុពណ៌ (ដូចជាមេឡាស្ម៉ា)។ កាំរស្មីយូវីនៅលើគ្រែកម្តៅថ្ងៃធ្វើឱ្យបញ្ហាទាំងនេះកាន់តែខ្លាំងឡើង ដែលនាំឱ្យមានការរលាកថ្ងៃដ៏ឈឺចាប់ ឬចំណុចខ្មៅអចិន្ត្រៃយ៍។
ការខ្សោះជាតិទឹក៖ គ្រែហាលថ្ងៃបណ្តាលឱ្យបែកញើស ហើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការជាតិទឹកបន្ថែមដើម្បីទ្រទ្រង់សុក និងទារក។ ការខ្សោះជាតិទឹកពីការប្រើប្រាស់គ្រែហាលថ្ងៃអាចនាំឱ្យវិលមុខ ទឹកភ្លោះទាប ឬការកន្ត្រាក់មិនគ្រប់ខែ។
ការខូចខាតស្បែករយៈពេលវែង៖ ការមានផ្ទៃពោះមិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែកាំរស្មីយូវីនៅលើគ្រែកម្តៅថ្ងៃ (ជាសារធាតុបង្កមហារីកដែលគេស្គាល់) បង្កើនឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ា ឬជំងឺមហារីកស្បែកដទៃទៀតនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត - ហានិភ័យដែលនៅតែបន្តកើតមានបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ។
2. ទេវកថាទូទៅអំពីគ្រែព្រះអាទិត្យ និងការមានផ្ទៃពោះ
មនុស្សជាច្រើនជឿថាទេវកថាដែលធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពជាង ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រទេ៖
ទេវកថាទី 1: "វគ្គខ្លីៗគឺអាចទទួលយកបានព្រោះខ្ញុំមិនឡើងកម្តៅខ្លាំងពេក"។
ការពិត៖ សូម្បីតែការដេកលើគ្រែថ្ងៃរយៈពេល ៥-១០ នាទីក៏អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងកំដៅរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើឱ្យតានតឹងរួចហើយ ដូច្នេះមិនមានវគ្គខ្លី "មានសុវត្ថិភាព" នោះទេ។
ទេវកថាទី 2: "ខ្ញុំត្រូវការគ្រែសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D សម្រាប់ទារក"។
ការពិត៖ គ្រែសម្រាប់ថ្ងៃគឺជាមធ្យោបាយដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយក្នុងការទទួលបានវីតាមីន D។ ផ្ទុយទៅវិញ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងណែនាំឲ្យប្រើវីតាមីន D សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ (ជាធម្មតា 600–800 IU ជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ឬប្រភពអាហារដែលមានសុវត្ថិភាព (ដូចជាទឹកដោះគោដែលមានវីតាមីន D ត្រីសាលម៉ុន ឬស៊ុត)។ ការចំណាយពេលខ្លីនៅខាងក្រៅក្នុងម្លប់ (10–15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) ក៏ជួយបង្កើនវីតាមីន D ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយសារកាំរស្មីយូវីដែរ។
ទេវកថាទី 3: “គ្រែការពារកម្ដៅថ្ងៃមិនប៉ះពាល់ដល់ទារកទេ ព្រោះកាំរស្មីយូវីមិនទៅដល់ស្បូនទេ”។
ការពិត៖ ខណៈពេលដែលកាំរស្មីយូវីមិនជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បូនដោយផ្ទាល់ កំដៅពីគ្រែកម្តៅថ្ងៃគឺជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បូន។ ការឡើងកំដៅខ្លាំងពេកគឺជាការគំរាមកំហែងដ៏ធំបំផុតនៅទីនេះ ហើយវាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដែលកំពុងលូតលាស់របស់ទារក ទោះបីជាកាំរស្មីខ្លួនឯងមិនប៉ះវាក៏ដោយ។
៣. ជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនសម្រាប់ការលួងលោមពេលមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើអ្នកខ្វះអារម្មណ៍កក់ក្តៅ ឬចង់ជៀសវាងការមើលទៅ «ស្លេកស្លាំង» សូមសាកល្បងជម្រើសសុវត្ថិភាពទាំងនេះជំនួសវិញ៖
ពេលវេលានៅខាងក្រៅដ៏ស្ងប់ស្ងាត់៖ អង្គុយក្នុងម្លប់ (ឧទាហរណ៍ ក្រោមដើមឈើ ឬឆ័ត្រ) រយៈពេល 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកនឹងទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងភាពកក់ក្តៅស្រាលៗ ដោយគ្មានហានិភ័យនៃកាំរស្មីយូវី ឬកម្ដៅខ្លាំងពេក។
ផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយខ្លួនឯង៖ ប្រើផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយខ្លួនឯងដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ (សូមរកមើលរូបមន្តដែលមិនបង្កអាឡែហ្ស៊ី និងគ្មានក្លិន) ដើម្បីទទួលបានពន្លឺចែងចាំងបណ្ដោះអាសន្ន។ សាកល្បងលើស្បែកមួយផ្នែកតូចជាមុនសិន ដើម្បីជៀសវាងការរលាក។
ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ៖ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេលខ្លី (រក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកឱ្យនៅក្រោម 100°F/37.8°C) អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាកដោយមិនធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់អ្នកកើនឡើងច្រើនពេក។
៤. អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកបានប្រើគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃមុនពេលដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃដោយចៃដន្យនៅដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ កុំភ័យស្លន់ស្លោ — ប៉ុន្តែត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលណាត់ជួបលើកក្រោយរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចតាមដានការវិវឌ្ឍន៍របស់ទារករបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងអ៊ុលត្រាសោន) និងផ្តល់ការធានាឡើងវិញ។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លីមួយទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។
ចំណុចសំខាន់ៗ
ការប្រើប្រាស់គ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនមានសុវត្ថិភាពទេ—វាប្រឈមនឹងការឡើងកំដៅខ្លាំងពេក ពិការភាពពីកំណើត ខូចស្បែក និងខ្សោះជាតិទឹក។
មិនមានរយៈពេលនៃវគ្គព្យាបាលដែល "មានសុវត្ថិភាព" ទេ ហើយទេវកថាអំពីវីតាមីន D ឬការជ្រៀតចូលនៃកាំរស្មីយូវីគឺមិនពិត។
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រភពវីតាមីន D ដែលណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយខ្លួនឯង ឬការចំណាយពេលនៅខាងក្រៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីផាសុកភាព និងទំនុកចិត្ត។
សុខភាពកូនរបស់អ្នកគឺជាអាទិភាពចម្បងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយការជៀសវាងគ្រែកម្តៅថ្ងៃគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលមិនចាំបាច់។ តែងតែពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីសុវត្ថិភាពមានផ្ទៃពោះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះថែរក្សាខ្លួនឯងជាក់លាក់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ខ្ញុំអាចបង្កើតបញ្ជីត្រួតពិនិត្យសុខុមាលភាពស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានសុវត្ថិភាព — រួមទាំងគំនិតថែរក្សាស្បែក ការផ្តល់ជាតិទឹក និងការសម្រាក — ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតដោយគ្មានហានិភ័យ។ តើអ្នកយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ទេ?