នៅពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតអំពីការពុលព្រះអាទិត្យ ពួកគេតែងតែស្រមៃថាចំណាយពេលយូរពេកនៅខាងក្រៅក្រោមព្រះអាទិត្យក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើរឿងដដែលនេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទះជាមួយនឹងគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យបានទេ? ចម្លើយគឺបាទ/ចាស៎។ គ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យប្រើប្រាស់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) កំហាប់ ហើយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មស្បែកធ្ងន់ធ្ងរស្រដៀងនឹងការពុលព្រះអាទិត្យ។
១. តើការពុលព្រះអាទិត្យជាអ្វី?
ការពុលដោយសារពន្លឺថ្ងៃមិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការខាងវេជ្ជសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែជាប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរចំពោះការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេក។ ជារឿយៗវាលើសពីការឆេះដោយសារពន្លឺថ្ងៃធម្មតា ហើយអាចរួមមាន៖
ស្បែកដែលឈឺចាប់ និងរលាក
ហើម និងឡើងក្រហម
ឈឺក្បាល ឬវិលមុខ
ការខ្សោះជាតិទឹក និងចង្អោរ
គ្រុនក្តៅ ឬញាក់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ
២. របៀបដែលគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលដោយសារពន្លឺថ្ងៃ
អាំងតង់ស៊ីតេកាំរស្មីយូវីខ្ពស់៖ ការគេងលើគ្រែដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកមានពន្លឺថ្ងៃរយៈពេល 10-20 នាទីអាចស្មើនឹងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់។
ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីអេជាចម្បង៖ ខណៈពេលដែលកាំរស្មីយូវីអេធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាក៏ជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅ និងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ឌីអិនអេផងដែរ។
ការប្រើប្រាស់ស្បែកច្រើនពេក ឬស្បែកងាយប្រតិកម្ម៖ អ្នកដែលមានស្បែកស ឬអ្នកដែលប្រើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឱ្យស្បែកខ្មៅញឹកញាប់ពេក គឺមានហានិភ័យខ្ពស់។
៣. រោគសញ្ញាបន្ទាប់ពីវគ្គព្យាបាលស្បែកដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងអាការៈដូចខាងក្រោមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ អ្នកអាចមានប្រតិកម្មពុលព្រះអាទិត្យ៖
ឡើងក្រហម ឬ រលាកធ្ងន់ធ្ងរ
រលាកស្បែក
កន្ទួលរមាស់ ឬ កន្ទួលកហម
វិលមុខ ចង្អោរ ឬមានអារម្មណ៍ដូចជំងឺផ្តាសាយ
៤. គន្លឹះបង្ការ
កំណត់ការប្រើឡេលាបស្បែក ឬជៀសវាងគ្រែលាបស្បែកទាំងស្រុង។
ត្រូវប្រើវ៉ែនតាការពារដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ជានិច្ច។
លាបក្រែមផ្តល់សំណើម និងផ្តល់សំណើមមុន និងក្រោយពេលលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ។
សូមពិចារណាប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមិនប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ឡេ ថ្នាំបាញ់ មូស) ដើម្បីទទួលបានពន្លឺចែងចាំងដោយសុវត្ថិភាពដោយគ្មានហានិភ័យនៃកាំរស្មីយូវី។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ – ការពុលព្រះអាទិត្យពីគ្រែសម្រាប់លាបស្បែក
❓ តើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសអាចបណ្តាលឲ្យពុលដោយសារពន្លឺថ្ងៃដែរឬទេ?
មែនហើយ។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេកនៅក្នុងគ្រែសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកមានពន្លឺថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរ និងរោគសញ្ញាជាប្រព័ន្ធស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការពុលព្រះអាទិត្យ។
❓ តើការនៅលើគ្រែ tanning រយៈពេលប៉ុន្មានបណ្តាលឱ្យមានការពុលព្រះអាទិត្យ?
វាអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក និងភាពរឹងមាំនៃគ្រែ។ ចំពោះបុគ្គលដែលមានស្បែកស សូម្បីតែ 10 នាទីក៏អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរបានដែរ។
❓ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំពុលព្រះអាទិត្យពីគ្រែងូតទឹក?
ធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់ដោយប្រើអាឡូវ៉េរ៉ា ឬស្បៃត្រជាក់ រក្សាសំណើម និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីបន្ថែមទៀត។ ចំពោះការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រុនក្តៅ ឬខ្សោះជាតិទឹក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
❓ តើការងូតទឹកឲ្យស្បែកមួយដងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កការខូចខាតដែរឬទេ?
មែនហើយ។ សូម្បីតែវគ្គព្យាបាលតែមួយក៏អាចបំផ្លាញកោសិកាស្បែក បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងអាចបណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
❓ តើជម្រើសមួយណាដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតជំនួសគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅ?
ផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយខ្លួនឯង និងគ្រឿងសម្អាងពណ៌សំរិទ្ធ ផ្ដល់ឱ្យស្បែកខ្មៅដោយមើលទៅធម្មជាតិដោយមិនប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី ឬហានិភ័យសុខភាព។