មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីទទួលបានពន្លឺពណ៌មាស ប៉ុន្តែការដុតស្បែកគឺជាហានិភ័យពិតប្រាកដមួយ។ ដូចគ្នានឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិដែរ គ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃបញ្ចេញកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ដែលអាចបំផ្លាញស្បែកប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។
១. របៀបដែលការរលាកលើគ្រែថ្ងៃកើតឡើង
កាំរស្មីយូវី៖ គ្រែកម្តៅថ្ងៃបញ្ចេញកាំរស្មីយូវីអា (UVA) ភាគច្រើន និងកាំរស្មីយូវីប៊ី (UVB) តិចតួច។ ទាំងពីរអាចបំផ្លាញកោសិកាស្បែក។
អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់៖ កាំរស្មីយូវីនៅក្នុងគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនតែមានកំហាប់ច្រើនជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់ មានន័យថាការកម្តៅរយៈពេលខ្លីអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។
ភាពរសើបនៃស្បែក៖ ស្បែកស ថ្នាំមួយចំនួន ឬស្ថានភាពស្បែក បង្កើនភាពងាយរងគ្រោះ។
២. សញ្ញានៃការរលាកលើគ្រែពេលថ្ងៃ
ក្រហម និង ទន់ភ្លន់
ឈឺចាប់ ឬរមាស់
ការរលាកក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ
របកចេញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ
៣. គន្លឹះបង្ការ
កំណត់ពេលវេលានៃវគ្គព្យាបាលដោយផ្អែកលើប្រភេទស្បែក និងបទពិសោធន៍នៃការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ប្រើវ៉ែនតាការពារភ្នែក ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតភ្នែក
លាបសំណើមមុន និងក្រោយពេលលាបពណ៌ត្នោត
ជៀសវាងការលាបស្បែកឲ្យខ្មៅប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬទើបតែរលាកថ្មីៗនេះ
ចាប់ផ្តើមជាមួយវគ្គខ្លីៗ ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗ
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ – ការរលាកដោយសារគ្រែថ្ងៃ
❓ តើអ្នកអាចដុតលើគ្រែថ្ងៃបានទេ?
មែនហើយ។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីពីគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានស្បែកស ឬមិនទាន់ស៊ាំនឹងអាកាសធាតុ។
❓ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីដុតលើគ្រែព្រះអាទិត្យ?
វាអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក ភាពរឹងមាំនៃស្រទាប់ការពារ និងការប៉ះពាល់ពីមុន។ ស្បែកសអាចរលាកក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទី ខណៈពេលដែលស្បែកខ្មៅអាចទ្រាំទ្របានយូរជាង។
❓ តើការរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃដែរឬទេ?
ការរលាកលើស្បែកពេលគេងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា ឬច្រើនជាងនេះទៅទៀត ពីព្រោះអាំងតង់ស៊ីតេ UVA ច្រើនតែខ្ពស់ជាង ហើយជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកបានជ្រៅជាង។
❓ តើអ្នកព្យាបាលការរលាកដោយសារគ្រែកម្តៅថ្ងៃដោយរបៀបណា?
ធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់ជាមួយនឹងក្រណាត់ត្រជាក់ ឬអាឡូវ៉េរ៉ា
ផ្តល់សំណើមដើម្បីការពារភាពស្ងួត
ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីបន្ថែមទៀតរហូតដល់ជាសះស្បើយ
សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការរលាក ឬការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ
❓ តើការរលាកលើគ្រែដោយកម្តៅថ្ងៃម្តងហើយម្តងទៀតអាចបង្កើនហានិភ័យរយៈពេលវែងដែរឬទេ?
បាទ/ចាស៎។ ការរលាកដោយសារកាំរស្មីយូវីញឹកញាប់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក ភាពចាស់មុនអាយុ និងការខូចខាតភ្នែកតាមពេលវេលា។
✅ ចំណុចសំខាន់
អ្នកពិតជាអាចរលាកស្បែកនៅលើគ្រែកម្តៅថ្ងៃ ជួនកាលលឿនជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិទៅទៀត។ ត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំអំពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសុវត្ថិភាពជានិច្ច ការពារស្បែក និងភ្នែករបស់អ្នក និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។