មនុស្សមួយចំនួនឆ្ងល់ថាតើគ្រែសម្រាប់លាបថ្ងៃអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ឬជួយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានដែរឬទេ។ ខណៈពេលដែលមានទំនាក់ទំនងរវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ និងអារម្មណ៍ គ្រែសម្រាប់លាបថ្ងៃជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំជាការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
១. ពន្លឺ និងអារម្មណ៍
ជំងឺវិកលចរិកតាមរដូវ (SAD)៖ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរដូវរងាដោយសារតែពន្លឺព្រះអាទិត្យថយចុះ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់ circadian និងកម្រិត serotonin។
ការព្យាបាលដោយពន្លឺភ្លឺ៖ ការព្យាបាលដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមគ្លីនិកសម្រាប់ SAD ប្រើប្រាស់ប្រអប់ពន្លឺដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាក់លាក់ (ជាធម្មតា 10,000 លុច) ដែលធ្វើត្រាប់តាមពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។
2. ហេតុអ្វីបានជាគ្រែព្រះអាទិត្យមិនត្រូវបានណែនាំ
ហានិភ័យនៃវិទ្យុសកម្មយូវី៖ គ្រែកម្តៅថ្ងៃភាគច្រើនបញ្ចេញកាំរស្មីយូវីអេ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងភាពចាស់មុនអាយុ។
គ្មានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់តាមអារម្មណ៍ទេ៖ មិនដូចប្រអប់ព្យាបាលដោយពន្លឺទេ គ្រែកម្តៅថ្ងៃមិនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅសេរ៉ូតូនីន ឬចង្វាក់ circadian ទេ។
ផលប៉ះពាល់បណ្ដោះអាសន្ន៖ ការជំរុញអារម្មណ៍ណាមួយជាធម្មតាមានរយៈពេលខ្លី ហើយជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីនពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី មិនមែនជាឥទ្ធិពលព្យាបាលពិតប្រាកដនោះទេ។
៣. ជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពជាង
ចង្កៀងព្យាបាលដោយពន្លឺដែលរចនាឡើងសម្រាប់ SAD
ពន្លឺព្រះអាទិត្យខាងក្រៅជាប្រចាំនៅពេលព្រឹក
លំហាត់ប្រាណ អនាម័យដំណេក និងការព្យាបាល
ថ្នាំប្រសិនបើត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ - គ្រែព្រះអាទិត្យ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
❓ តើគ្រែកម្ដៅថ្ងៃអាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទេ?
ទេ។ គ្រែកម្ដៅថ្ងៃមិនមែនជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានណែនាំទេ។ វាអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងជាបណ្ដោះអាសន្ន ប៉ុន្តែហានិភ័យមានច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍។
❓ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីប្រើគ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃ?
ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីអាចជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន ដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាព ឬមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
❓ តើអ្វីទៅជាជម្រើសព្យាបាលដោយពន្លឺដែលមានសុវត្ថិភាព?
ប្រអប់ព្យាបាលដោយពន្លឺដែលត្រូវបានអនុម័តដោយគ្លីនិកសម្រាប់ SAD ផ្តល់នូវពន្លឺភ្លឺច្បាស់ គ្មានកាំរស្មីយូវី ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian និងកម្រិត serotonin។
❓ តើពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទេ?
មែនហើយ។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិកម្រិតមធ្យមអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង គ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian និងគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ។
❓ តើមានហានិភ័យក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រែការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់អារម្មណ៍ដែរឬទេ?
មែនហើយ។ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកកើនឡើង ភាពចាស់មុនអាយុ និងការខូចខាតភ្នែកធ្វើឱ្យគ្រែកម្តៅថ្ងៃមិនមានសុវត្ថិភាពជាវិធីសាស្ត្រលើកទឹកចិត្តអារម្មណ៍។
✅ ចំណុចសំខាន់
ខណៈពេលដែលគ្រែកម្ដៅថ្ងៃអាចបង្កើតការជំរុញអារម្មណ៍បណ្ដោះអាសន្ន វាមិនព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺដែលត្រូវបានអនុម័តដោយគ្លីនិក ពន្លឺព្រះអាទិត្យក្រៅផ្ទះ និងអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅផ្សេងទៀត គឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។