តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តបានទេ? ជម្រើសសុខុមាលភាពស្រាលៗ មិនមែនគ្រឿងញៀន

ដោយសារការយល់ដឹងអំពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែកើនឡើង មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកវិធីទន់ភ្លន់ មិនមែនប្រើថ្នាំ ដើម្បីគាំទ្រដល់តុល្យភាពអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពប្រចាំថ្ងៃ។ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបានទទួលការចាប់អារម្មណ៍ថាជាជម្រើសងាយស្រួលប្រើ និងធ្វើឱ្យស្ងប់ចិត្ត ដែលសមនឹងទម្លាប់ថែទាំខ្លួនឯងទំនើប។

ហេតុអ្វីបានជាសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងពន្លឺ

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុង៖

• ការគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian

• គាំទ្រដល់ទម្លាប់នៃការគេងដែលមានសុខភាពល្អ

• ប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូន

មិនដូចពន្លឺពណ៌ខៀវ ឬពណ៌សទេ ពន្លឺពណ៌ក្រហមមិនរំខានដល់ការផលិតមេឡាតូនីនទេ ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់ការសម្រាកពេលល្ងាច និងទម្លាប់សម្រាក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តប្រចាំថ្ងៃកំពុងត្រូវបានស្វែងយល់

អ្នកដែលប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមច្រើនតែរាយការណ៍ថា៖

• អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង

• ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ

• គុណភាពនៃការគេងប្រសើរឡើង

• ថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃកាន់តែប្រសើរឡើង

អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះអាចមិនផ្តោតលើលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ណាមួយទេ ប៉ុន្តែអាចរួមចំណែកដល់ភាពធន់ផ្នែកអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់សុខុមាលភាព

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលផ្សំជាមួយ៖

• កាលវិភាគគេងដែលស៊ីសង្វាក់គ្នា

• សកម្មភាពរាងកាយ

• ការអនុវត្តស្មារតី ឬ ការសម្រាកលំហែកាយ

វាបំពេញបន្ថែមយុទ្ធសាស្ត្រសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តដែលមានស្រាប់ជាជាងការជំនួសយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនោះ។

តើអ្នកណាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងគេ?

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចទាក់ទាញដល់៖

• បុគ្គលដែលជួបប្រទះភាពតានតឹង ឬអស់កម្លាំង

• អ្នកដែលមានជំងឺអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងការគេង

• អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកឧបករណ៍សុខុមាលភាពដែលមិនរាតត្បាត

លក្ខណៈទន់ភ្លន់របស់វាធ្វើឱ្យវាអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើន។

គំនិតចុងក្រោយ

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមិនមែនជាការព្យាបាលជំងឺសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ ប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តគាំទ្រ និងមានហានិភ័យទាប ដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រាក ការគេង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូល។ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ វាអាចក្លាយជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃដល់របៀបរស់នៅថែទាំខ្លួនឯងដែលមានតុល្យភាព។