ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយដល់ការអស់រដូវបានទេ?

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT) អាចជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺមួយចំនួនរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងការអស់រដូវខាងក្រោមនេះជាការវិភាគអំពីរបៀបដែលវាអាចគាំទ្រដល់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលអន្តរកាលនេះ៖

របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយដល់ការអស់រដូវ

១. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បែក និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ

• ការអស់រដូវច្រើនតែនាំទៅរកការបាត់បង់កូឡាជែននិងការធ្វើឱ្យស្បែកស្តើង.

• RLT ជំរុញការផលិតកូឡាជែនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែក, កាត់បន្ថយបន្ទាត់ល្អិតៗនិងចំណុចអាយុ.

• ជួយគ្រប់គ្រងភាពស្ងួតទ្វារមាសដោយគាំទ្រដល់ការជួសជុលជាលិកា និងលំហូរឈាមនៅតំបន់ឯកជន (ជាពិសេសជាមួយនឹងឯកទេស)ឧបករណ៍ RLT ទ្វារមាស).

2.គាំទ្រដល់អារម្មណ៍ និងគុណភាពនៃការគេង

• ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនអាចរំខានដល់ដំណើរការចង្វាក់ circadian, នាំទៅរកគេងមិនលក់និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍.

• ពន្លឺក្រហម/ជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (ជាពិសេសនៅជុំវិញ៦៦០-៨៥០ ណាណូម៉ែត្រ) ជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ការផលិតមេឡាតូនីន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងគុណភាពនៃការគេង.

• អាចជំរុញសេរ៉ូតូនីន និង ដូប៉ាមីនកម្រិត, ផ្តល់ជូននូវការលើកអារម្មណ៍ធម្មជាតិ.

៣. បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ និងសាច់ដុំ

• ស្ត្រីអស់រដូវជាច្រើនជួបប្រទះឈឺចុកចាប់ និងរឹង.

• RLT កាត់បន្ថយការរលាកនិងកើនឡើងចរាចរ, ជំរុញការបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។

៤. ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងដំណើរការរំលាយអាហារ

• ការអស់រដូវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរំលាយអាហារយឺតជាងនិងការឡើងទម្ងន់, ជាពិសេសនៅជុំវិញពោះ។

• ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា RLT អាចបង្កើនមុខងារមីតូខនឌ្រី(រោងចក្រថាមពលកោសិកា) ដែលមានសក្តានុពលគាំទ្រការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងសុខភាពមេតាបូលីសនៅពេលផ្សំជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។

៥. បង្កើនថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង

• RLT ជំរុញការផលិត ATP(ថាមពលកោសិកា) ដែលអាចជួយទប់ទល់នឹងអស់កម្លាំងអស់រដូវ.

យកទៅញ៉ាំនៅផ្ទះ

ខណៈពេលដែល RLTមិនមែនជាវិធីព្យាបាលទាំងអស់ទេចំពោះការអស់រដូវ វាអាចជាឧបករណ៍ជំនួយដ៏ទន់ភ្លន់ និងមិនរាតត្បាតសម្រាប់៖

• សុខភាពស្បែក

• អារម្មណ៍ និងការគេង

• ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់

• កម្រិតថាមពល

សម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុតផ្សំ RLT ជាមួយ៖

• របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ

• បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

• (ស្រេចចិត្ត)ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនដូចគ្នាជីវសាស្រ្ត(ក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ)