តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយដល់ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងបានទេ?

ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង (Plantar fascia) គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយនៃការឈឺកែងជើង ដែលប៉ះពាល់ដល់អត្តពលិក អ្នកដែលឈរយូរម៉ោង និងបុគ្គលដែលមានសាច់ដុំកំភួនជើងតឹង ឬឈឺជើង។ ការរលាកសរសៃពួរបាតជើង (plantar fascia) ដែលជាជាលិកាក្រាស់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងកែងជើងទៅនឹងម្រាមជើង អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់មុតស្រួច និងចាក់ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។

ដោយសារមនុស្សកាន់តែច្រើនស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមិនរាតត្បាត និងគ្មានថ្នាំ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបានទទួលការចាប់អារម្មណ៍ថាជាការព្យាបាលគាំទ្រដ៏មានសក្តានុពល។ ប៉ុន្តែតើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមពិតជាអាចជួយដល់ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងបានដែរឬទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រ និងអត្ថប្រយោជន៍នៅពីក្រោយវា។

តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាអ្វី?

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា photobiomodulation) ប្រើប្រាស់រលកពន្លឺជាក់លាក់នៃពន្លឺក្រហម និងពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជិត — ជាធម្មតាចន្លោះពី 630–880 nm — ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងជំរុញសកម្មភាពកោសិកា។

មិនដូចពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេទេ ពន្លឺពណ៌ក្រហមមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាដំណើរការនៅកម្រិតកោសិកាដើម្បីជួយដល់ការព្យាបាល កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយឈាមរត់ប្រសើរឡើង។

របៀបដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយដល់ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង

ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមិនមែនជាការព្យាបាលទេ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញារលាកសរសៃពួរបាតជើងតាមវិធីសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

១. កាត់បន្ថយការរលាក

ការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ ពន្លឺពណ៌ក្រហម និងពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចជួយគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃការរលាកដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើឱ្យជាលិកាដែលរលាកស្ងប់។

២. ជំរុញការជួសជុលជាលិកា

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជំរុញសកម្មភាពមីតូខនឌ្រី ដោយបង្កើនការផលិត ATP (ថាមពលកោសិកា)។ ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលប្រសើរឡើងនេះអាចជួយដល់ការជួសជុលស្នាមរហែកតូចៗនៅក្នុងហ្វាសៀបាតជើងតាមពេលវេលា។

៣. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

ចរន្តឈាមមិនល្អអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលយឺត។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមលើកទឹកចិត្តដល់ការរីកសរសៃឈាម ដោយជួយបញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ និងគាំទ្រដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញតាមធម្មជាតិ។

៤. ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយធម្មជាតិ

អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនរាយការណ៍ពីការថយចុះនៃការឈឺចុកចាប់ និងរឹងកែងជើង បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាប់លាប់។ ប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះនៃការរលាក និងមុខងារសរសៃប្រសាទប្រសើរឡើង។

ទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ

ការសិក្សាជាច្រើនលើការកែប្រែជីវសាស្រ្តបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទៅលើការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង របួសជាលិកាទន់ និងស្ថានភាពរលាក។ ខណៈពេលដែលការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំជាក់លាក់លើជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងនៅតែមានកម្រិត ភស្តុតាងគ្លីនិកពីស្ថានភាពសរសៃពួរ និងសរសៃពួរបាតជើងដែលពាក់ព័ន្ធគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វាជាការព្យាបាលបំពេញបន្ថែម។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមច្រើនតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ និងការសម្រាក។

របៀបប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង

• រលកប្រវែង៖660 nm (ក្រហម) និង 850 nm (ជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ) ត្រូវបានណែនាំជាទូទៅ

• ពេលវេលាវគ្គ៖១០-២០ នាទីក្នុងមួយវគ្គ

• ភាពញឹកញាប់៖៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

• តំបន់គោលដៅ៖ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងតំបន់កែងជើង និងក្លោងទ្វារ

គ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ឬឧបករណ៍ដែលផ្តោតលើជើងអាចផ្តល់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺដែលស៊ីសង្វាក់គ្នា និងចែកចាយស្មើៗគ្នា។

តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមមានសុវត្ថិភាពទេ?

ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។ វាមិនរាតត្បាត មិនឈឺចាប់ និងមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំ ឬការចាក់ថ្នាំទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណោះស្រាយសុខុមាលភាពដែលគាំទ្រជាជាងការជំនួសការថែទាំសុខភាពក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពតែងតែត្រូវបានណែនាំ។

គំនិតចុងក្រោយ

ដូច្នេះ តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយដល់ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងបានដែរឬទេ? ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាមិនអាចជំនួសការព្យាបាលបែបប្រពៃណីបាន ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបង្ហាញពីសក្តានុពលដ៏ជោគជ័យជាជម្រើសធម្មជាតិ និងគាំទ្រដល់ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ បន្ធូរបន្ថយការរលាក និងជំរុញការស្តារជាលិកាឡើងវិញ។

សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់ និងគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ជើង ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចមានតម្លៃក្នុងការពិចារណាជាផ្នែកមួយនៃផែនការថែទាំជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើងដ៏ទូលំទូលាយ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សំណួរ៖ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឃើញលទ្ធផលពីការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង?
ក៖ មនុស្សមួយចំនួនសម្គាល់ឃើញការធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់រយៈពេល 6-8 សប្តាហ៍។

សំណួរ៖ តើខ្ញុំអាចប្រើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេ?
ក៖ បាទ/ចាស៎ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃកម្រិតមធ្យមជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែពិធីការភាគច្រើនណែនាំឲ្យប្រើប្រាស់ពី ៣-៥ វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សំណួរ៖ តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជំនួសការលាតសន្ធឹង ឬ ការព្យាបាលអ័រថូស៊ីសដែរឬទេ?
ក៖ ទេ។ វាដំណើរការបានល្អបំផុតជាការព្យាបាលបន្ថែម រួមជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ និងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ។