មនុស្សជាច្រើនជឿថាគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសគឺជាវិធី "គ្រប់គ្រង" ដើម្បីទទួលបានស្បែកសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការដេកក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែតើគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសពិតជាមានសុវត្ថិភាពជាងមែនទេ? ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញផ្ទុយពីនេះ៖ គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកសអាចធ្វើឲ្យអ្នកប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ខ្លាំងជាងព្រះអាទិត្យ ដែលធ្វើឱ្យវាមានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ស្បែក និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
១. របៀបដែលការធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ដំណើរការ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ ព្រះអាទិត្យផលិតទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB។ UVA ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកយ៉ាងជ្រៅ ហើយបណ្តាលឱ្យមានភាពចាស់ជរា ខណៈពេលដែល UVB បណ្តាលឱ្យរលាក ប៉ុន្តែក៏ជំរុញការផលិតវីតាមីន D ផងដែរ។
គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស្លេកស្លាំង៖ ឧបករណ៍សិប្បនិម្មិតដែលភាគច្រើនបញ្ចេញកាំរស្មី UVA ជារឿយៗក្នុងកំហាប់ខ្ពស់ជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់។ ម៉ាស៊ីនខ្លះបន្ថែម UVB ប៉ុន្តែសមាមាត្រនេះមិនមែនជាធម្មជាតិទេ។
2. ហេតុអ្វីបានជាគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកមិនមានសុវត្ថិភាពជាង
ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី (UVA) ខ្លាំងជាង៖ ការងូតទឹកឱ្យស្បែកសលើគ្រែតែមួយអាចស្មើនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនម៉ោង។
ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីក៖ ការប្រើប្រាស់គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស មានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអត្រាកើនឡើងនៃជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ា មហារីកកោសិកាបាសាល់ និងមហារីកកោសិកាស្ក្វាមស៍។
គ្មានអត្ថប្រយោជន៍វីតាមីន D៖ មិនដូចពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិទេ គ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅមិនជួយរាងកាយរបស់អ្នកផលិតវីតាមីន D ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
ភាពចាស់មុនអាយុ៖ កាំរស្មី UVA បង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃស្បែក ដែលនាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញ យារធ្លាក់ និងបង្កើតជាតិពណ៌។
៣. ការឯកភាពគ្នារបស់អ្នកជំនាញ
អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និងបណ្ឌិត្យសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD) ចាត់ថ្នាក់គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកស ជាក្រុមទី 1 ដែលជាប្រភេទដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុត ដូចគ្នានឹងថ្នាំជក់ និងអាបស្តូសដែរ។
ការលាបស្បែកក្នុងផ្ទះមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ - តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យមានសុវត្ថិភាពជាងព្រះអាទិត្យដែរឬទេ?
១. តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឲ្យស្បែកខ្មៅមានសុវត្ថិភាពជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិដែរឬទេ?
ទេ។ គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់កាំរស្មី UVA ដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ ដែលបណ្តាលឲ្យខូច DNA និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកលឿនជាងព្រះអាទិត្យ។
២. តើការប្រើគ្រែធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ប៉ុន្មានដងស្មើនឹងព្រះអាទិត្យ?
ការគេងលើគ្រែធ្វើឲ្យស្បែកសរយៈពេល ១០-១៥ នាទីអាចផ្តល់នូវការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីដូចនឹងការស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងរយៈពេល ២-៣ ម៉ោងនៅពេលថ្ងៃត្រង់ដែរ។
៣. តើគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកឱ្យស្បែកខ្មៅអាចផ្តល់វីតាមីន D ដល់អ្នកបានទេ?
ទេ។ គ្រែសម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ភាគច្រើនបញ្ចេញកាំរស្មី UVA ដែលមិនជំរុញឲ្យមានការផលិតវីតាមីន D ទេ។ កាំរស្មី UVB របស់ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺត្រូវការសម្រាប់រឿងនេះ។
៤. តើការលាបស្បែកនៅក្នុងផ្ទះមានសុវត្ថិភាពជាងព្រោះវាត្រូវបាន "គ្រប់គ្រង" ដែរឬទេ?
ទេ។ សូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសដែលអាចគ្រប់គ្រងបានក៏ដោយ កាំរស្មីយូវីគឺខ្លាំងជាង និងផ្ទាល់ជាង ដែលធ្វើឱ្យគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការងូតទឹកព្រះអាទិត្យនៅខាងក្រៅ។
៥. តើគ្រែសម្រាប់លាបពណ៌ស្បែកឲ្យចាស់លឿនជាងមុនដែរឬទេ?
មែនហើយ។ កាំរស្មី UVA បំផ្លាញកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន ដែលបណ្តាលឲ្យមានស្នាមជ្រួញមុនអាយុ ស្នាមជ្រួញល្អិតៗ និងស្នាមអុចខ្មៅតាមអាយុ។
៦. តើការងូតទឹកឲ្យស្បែកសតែមួយដងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែរឬទេ?
មែនហើយ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា គ្រាន់តែមួយវគ្គប៉ុណ្ណោះ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក ហើយការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសមុនអាយុ 35 ឆ្នាំ។
៧. តើវិធីណាដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការលាបស្បែកឲ្យខ្មៅ?
ជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយមិនប្រើពន្លឺថ្ងៃ ដូចជាឡេធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយខ្លួនឯង ថ្នាំបាញ់ និងសារធាតុលាបពណ៌ត្នោត ដែលផ្តល់នូវរូបរាងពណ៌មាសដោយមិនប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។