ប្រសិនបើអ្នកបានស្រាវជ្រាវតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់វិធីថ្មីៗដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាបានជួបប្រទះនឹងចំណាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើងលើគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម។ ឧបករណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះសន្យាថានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ចាប់ពីការកែលម្អពណ៌ស្បែករហូតដល់ការបង្កើនការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ ទាំងអស់ដោយការងូតទឹកក្នុងពន្លឺក្រហម។ ប៉ុន្តែតើគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាអ្វី ហើយតើវាពិតជាស្របតាមការផ្សព្វផ្សាយមែនទេ? អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅនៃគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា។
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាអ្វី?
តើគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាអ្វី?
មុនពេលយើងស្វែងយល់ពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម (RLT)។ ដូច្នេះ តើវាជាអ្វី? តាមពិតទៅ RLT ពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តរលកពន្លឺក្រហមកម្រិតទាបដើម្បីជំរុញស្បែក។ ផ្ទុយពីកាំរស្មីយូវី ដែលត្រូវបានគេដឹងថាបណ្តាលឱ្យស្បែកខ្មៅ ពន្លឺនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាល និងការធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ។ ដំបូងឡើយ NASA ត្រូវបានរកឃើញដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់របស់រុក្ខជាតិនៅក្នុងលំហ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបានវិវត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការកំណត់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងកែសម្ផស្សផ្សេងៗ ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួសជុលជាលិកា កាត់បន្ថយការរលាក និងថែមទាំងជំរុញការផលិតកូឡាជែនទៀតផង។
តើការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
យន្តការដែលពន្លឺនេះមានអន្តរកម្មជាមួយស្បែកដើម្បីបង្កើតអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមិនទាន់ត្រូវបានយល់ច្បាស់នៅឡើយទេ។ យន្តការនៃសកម្មភាពពាក់ព័ន្ធនឹងអន្តរកម្មនៃពន្លឺពណ៌ក្រហមជាមួយរាងកាយ។ នៅពេលដែលពន្លឺជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក វាទៅដល់មីតូខនឌ្រីនៅក្នុងកោសិកា ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជាប្រភពថាមពលនៃកោសិកា។ នេះផ្តល់ថាមពលដល់មីតូខនឌ្រី ដែលវាផលិតថាមពលកាន់តែច្រើន។ ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃការជំរុញកាហ្វេអ៊ីន ដែលអាចឱ្យកោសិកាដំណើរការបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ការជំរុញថាមពលនេះជួយរាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលការខូចខាត កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ តាមពិតទៅ ការព្យាបាលដោយពន្លឺពណ៌ក្រហមលើកកម្ពស់យន្តការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងរាងកាយ។
តើគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាអ្វី?
គ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម MB
ឥឡូវនេះយើងបានគ្របដណ្តប់លើមូលដ្ឋានគ្រឹះរួចហើយ ចូរយើងបន្តទៅចំណុចលេចធ្លោនៃកម្មវិធី៖ គ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម។ ដូច្នេះ តើគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាអ្វី? ស្រមៃមើលគ្រែព្យាបាលស្បែក ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពន្លឺថ្ងៃ វាងូតទឹកអ្នកដោយពន្លឺក្រហមព្យាបាល។ គ្រែទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវការប៉ះពាល់នឹងការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមពេញរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការកំណត់គោលដៅតំបន់ធំៗក្នុងពេលតែមួយ។ មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីបំបាត់សាច់ដុំឈឺ បង្កើនស្បែករបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកទេ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមតែមួយវគ្គអាចផ្តល់លទ្ធផលជាក់ស្តែង។
យន្តការនៃគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម
រលកពន្លឺក្រហម
រលកពន្លឺ និងវិសាលគមពន្លឺ
មិនមែនពន្លឺទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចគ្នានោះទេ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃគ្រែពន្លឺពណ៌ក្រហមអាស្រ័យយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរលកពន្លឺដែលវាបញ្ចេញ។ ជាធម្មតា គ្រែព្យាបាលដោយ LED ទាំងនេះប្រើពន្លឺក្នុងជួរ 600 ទៅ 900 ណាណូម៉ែត្រ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងជំរុញសកម្មភាពកោសិកា។ ជួរនេះរួមបញ្ចូលទាំងពន្លឺពណ៌ក្រហម និងពន្លឺជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ដែលនីមួយៗផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសៗ។ ពន្លឺពណ៌ក្រហមគឺល្អសម្រាប់ការព្យាបាលកម្រិតផ្ទៃដូចជាការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ខណៈពេលដែលពន្លឺជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ និងសន្លាក់កាន់តែជ្រៅ។
យន្តការដែលពន្លឺពណ៌ក្រហមជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេស។
អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងពីរបៀបដែលពន្លឺអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកដោយមិនបង្កការខូចខាត។ ចម្លើយគឺស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈមិនរាតត្បាតនៃពន្លឺពណ៌ក្រហម និងពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជិត។ ផ្ទុយពីកាំរស្មីយូវី ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងខូចខាតដល់ស្បែក ពន្លឺពណ៌ក្រហមជ្រាបចូលយ៉ាងស្រាលរហូតដល់ពីរបីមីលីម៉ែត្រ ដោយកំណត់គោលដៅកោសិកានៅក្រោមផ្ទៃដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដំណើរការនេះគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការត្រាំក្នុងកំដៅថ្ងៃដោយគ្មានហានិភ័យនៃការ sunburn ។
ផលប៉ះពាល់កោសិកា៖ ការរំញោចមីតូខនឌ្រី នៅកម្រិតកោសិកា ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដំណើរការដោយការរំញោចមីតូខនឌ្រី។ នៅពេលដែល "រោងចក្រថាមពល" ទាំងនេះស្រូបយកពន្លឺក្រហម ពួកវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផលិតអាដេណូស៊ីនទ្រីផូស្វាត (ATP) ដែលជាប្រភពថាមពលរបស់កោសិកា។ ការកើនឡើង ATP នេះនាំឱ្យមានភាពអាចរកបានថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់កោសិកាដើម្បីអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗដូចជាការជួសជុលជាលិកា ការកាត់បន្ថយការរលាក និងការលើកកម្ពស់សុខភាពកោសិកាទាំងមូល។
លើសពីនេះ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនសំខាន់សម្រាប់រក្សាស្បែកឱ្យក្មេងជាងវ័យ និងរឹងមាំ។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចជួយបញ្ច្រាសដំណើរការនេះដោយជំរុញកោសិកា fibroblast ដែលជាកោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកូឡាជែន។ វគ្គព្យាបាលជាប្រចាំនៅលើគ្រែពន្លឺក្រហមអាចនាំឱ្យស្បែករលោង និងក្មេងជាងវ័យតាមពេលវេលា។
របៀបប្រើគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម?
តើត្រូវប្រើ RLT ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះសំខាន់នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការប្រើប្រាស់គ្រែ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ផ្តល់លទ្ធផលល្អបំផុត។ ជាធម្មតា វគ្គព្យាបាលមានរយៈពេលពី 10 ទៅ 20 នាទី អាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ វគ្គព្យាបាលខ្លីជាង និងញឹកញាប់ជាង (ប្រហែល 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ត្រូវបានណែនាំ។ សម្រាប់ការព្យាបាលជាលិកាជ្រៅជាង ឬការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ វគ្គព្យាបាលយូរជាងនេះដែលមិនសូវញឹកញាប់ (2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) អាចមានប្រសិទ្ធភាពជាង។
ការថែទាំមុន និងក្រោយការព្យាបាល
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីគ្រែព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវអនុវត្តតាមជំហានថែទាំមុន និងក្រោយការព្យាបាលសាមញ្ញមួយចំនួន។ មុនពេលវគ្គព្យាបាលរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាស្បែករបស់អ្នកស្អាត និងគ្មានឡេ ឬប្រេងណាមួយឡើយ ព្រោះវាអាចរារាំងពន្លឺបាន។ បន្ទាប់ពីវគ្គព្យាបាលរបស់អ្នក សូមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើម ដើម្បីរក្សាអត្ថប្រយោជន៍ និងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត
ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ហើយអាចផ្សំជាមួយការព្យាបាលផ្សេងៗទៀតបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើវារួមជាមួយនឹងការព្យាបាលស្បែកលើស្បែក ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ វាក៏ជាការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ ដោយជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។