សរីរាង្គ និងក្រពេញភាគច្រើននៃសារពាង្គកាយត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយឆ្អឹង សាច់ដុំ ខ្លាញ់ ស្បែក ឬជាលិកាផ្សេងៗជាច្រើនអ៊ីញ ដែលធ្វើឲ្យការប៉ះពន្លឺដោយផ្ទាល់មិនអាចអនុវត្តបាន ប្រសិនបើមិនអាចអនុវត្តបាន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីលើកលែងដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយគឺពងស្វាសបុរស។
តើគួរចាំងពន្លឺក្រហមត្រង់ពងស្វាសឬទេ?
ការស្រាវជ្រាវកំពុងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនចំពោះការប៉ះពាល់ពន្លឺក្រហមពងស្វាស។
បង្កើនការមានកូន?
គុណភាពមេជីវិតឈ្មោល គឺជារង្វាស់ចម្បងនៃការមានកូនចំពោះបុរស ព្រោះជាទូទៅលទ្ធភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលគឺជាកត្តាកំណត់ដល់ការបន្តពូជដោយជោគជ័យ (ពីខាងបុរស)។
ការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលដែលមានសុខភាពល្អ ឬការបង្កើតកោសិកាមេជីវិតឈ្មោល កើតឡើងនៅក្នុងពងស្វាស មិនឆ្ងាយពីការផលិត androgens នៅក្នុងកោសិកា Leydig នោះទេ។ការពិតទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងខ្លាំង - មានន័យថាកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ = គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលខ្ពស់ និងផ្ទុយមកវិញ។វាកម្ររកបុរសដែលមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបដែលមានគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលដ៏អស្ចារ្យ។
មេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានផលិតនៅក្នុង tubules seminiferous នៃពងស្វាសក្នុងដំណើរការពហុជំហានដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបែងចែកកោសិកាជាច្រើន និងការចាស់ទុំនៃកោសិកាទាំងនេះ។ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្កើតទំនាក់ទំនងលីនេអ៊ែររវាង ATP / ការផលិតថាមពល និងការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោល៖
ថ្នាំ និងសមាសធាតុដែលរំខានដល់ការរំលាយអាហារថាមពល mitochondrial ជាទូទៅ (ដូចជា Viagra, ssris, statins, អាល់កុល ។ល។) មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។
ថ្នាំ/សមាសធាតុដែលគាំទ្រដល់ការផលិត ATP នៅក្នុង mitochondria (អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ម៉ាញ៉េស្យូម។ល។) បង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងការមានកូនទូទៅ។
ច្រើនជាងដំណើរការរាងកាយផ្សេងទៀត ការផលិតមេជីវិតឈ្មោលគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការផលិត ATP ។ដោយសារពន្លឺក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ទាំងពីរជួយបង្កើនការផលិត ATP នៅក្នុង mitochondria យោងតាមការស្រាវជ្រាវឈានមុខគេក្នុងវិស័យនេះ វាមិនគួរមានការភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលរលកពន្លឺក្រហម/អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការជំរុញការផលិតមេជីវិតឈ្មោលពងស្វាស និងលទ្ធភាពជោគជ័យនៃមេជីវិតឈ្មោលក្នុងការសិក្សាសត្វផ្សេងៗ។ .ផ្ទុយទៅវិញ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ mitochondria (ទប់ស្កាត់ការផលិត ATP) កាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោល/ការមានកូន។
នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះការផលិតមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងពងស្វាសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយផ្ទាល់ចំពោះសុខភាពនៃកោសិកាមេជីវិតឈ្មោលដោយឥតគិតថ្លៃក្រោយការបាញ់ទឹកកាមផងដែរ។ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងលើការបង្កកំណើតនៅក្នុង vitro (IVF) ដែលបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏ប្រសើរក្រោមពន្លឺក្រហមទាំងនៅក្នុងថនិកសត្វ និងមេជីវិតត្រី។ឥទ្ធិពលគឺមានភាពជ្រាលជ្រៅជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល ឬសមត្ថភាពក្នុងការ 'ហែល' ដោយសារតែកន្ទុយនៃកោសិកាមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានបំពាក់ដោយជួរនៃ mitochondria ដែលងាយនឹងពន្លឺក្រហម។
សង្ខេប
តាមទ្រឹស្ដី ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវទៅកាន់តំបន់ពងស្វាសភ្លាមៗមុនពេលរួមភេទអាចបង្កើតឱកាសកាន់តែច្រើននៃការបង្កកំណើតដោយជោគជ័យ។
ជាងនេះទៅទៀត ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាប់លាប់ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃមុនការរួមភេទអាចបង្កើនឱកាសបន្ថែមទៀត មិនមែនសំដៅលើការកាត់បន្ថយឱកាសនៃការផលិតមេជីវិតឈ្មោលមិនធម្មតានោះទេ។
កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចកើនឡើងបីដង?
វាត្រូវបានគេស្គាល់តាមវិទ្យាសាស្ត្រតាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 ថាពន្លឺជាទូទៅអាចជួយបុរសឱ្យផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន androgen កាន់តែច្រើន។បន្ទាប់មក ការសិក្សាដំបូងបានពិនិត្យមើលថាតើប្រភពពន្លឺដាច់ស្រយាលនៅលើស្បែក និងរាងកាយប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូន ដោយបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយប្រើអំពូល incandescent និងពន្លឺព្រះអាទិត្យសិប្បនិម្មិត។
ពន្លឺខ្លះ វាហាក់ដូចជាល្អសម្រាប់អរម៉ូនរបស់យើង។ការបំប្លែងកូលេស្តេរ៉ុលស្បែកទៅជាវីតាមីន D3 ស៊ុលហ្វាត គឺជាតំណផ្ទាល់។ទោះបីជាមានសារៈសំខាន់ជាងនេះក៏ដោយ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារអុកស៊ីតកម្ម និងការផលិត ATP ពីរលកពន្លឺក្រហម/អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ។យ៉ាងណាមិញការផលិតថាមពលកោសិកាគឺជាមូលដ្ឋាននៃមុខងារទាំងអស់នៃជីវិត។
ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងលើការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ជាដំបូងទៅលើដងខ្លួន ដែលអាចជួយបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសពី 25% ទៅ 160% អាស្រ័យលើមនុស្ស។ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទៅកាន់ពងស្វាស ទោះបីមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងនេះក៏ដោយ ការជំរុញការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងកោសិកា Leydig ជាមធ្យម 200% - ការកើនឡើងយ៉ាងច្រើនលើសកម្រិតមូលដ្ឋាន។
ការសិក្សាដែលភ្ជាប់ពន្លឺ ជាពិសេសពន្លឺក្រហមទៅនឹងមុខងារពងស្វាសរបស់សត្វត្រូវបានអនុវត្តអស់រយៈពេលជិត 100 ឆ្នាំមកហើយ។ការពិសោធន៍ដំបូងផ្តោតលើសត្វស្លាបឈ្មោល និងថនិកសត្វតូចៗដូចជាសត្វកណ្ដុរ ដែលបង្ហាញពីឥទ្ធិពលដូចជាសកម្មភាពផ្លូវភេទ និងការរើឡើងវិញ។ការភ្ញោចពងស្វាសដោយពន្លឺក្រហមត្រូវបានស្រាវជ្រាវអស់រយៈពេលជិតមួយសតវត្សមកហើយ ជាមួយនឹងការសិក្សាដែលភ្ជាប់វាទៅនឹងការលូតលាស់ពងស្វាសដែលមានសុខភាពល្អ និងលទ្ធផលបន្តពូជដ៏ប្រសើរក្នុងស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់។ការសិក្សារបស់មនុស្សថ្មីៗបន្ថែមទៀតគាំទ្រទ្រឹស្ដីដូចគ្នា ដោយបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមានច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសត្វស្លាប/កណ្តុរ។
តើពន្លឺក្រហមលើពងស្វាសពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើអ័រម៉ូន Testosterone មែនទេ?
មុខងារពងស្វាស ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ គឺអាស្រ័យលើការផលិតថាមពល។ខណៈពេលដែលនេះអាចនិយាយបានអំពីជាលិកាណាមួយនៅក្នុងរាងកាយ វាមានភស្តុតាងដែលថាវាជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ពងស្វាស។
បានពន្យល់យ៉ាងលម្អិតនៅលើទំព័រព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមរបស់យើង យន្តការដែលរលកពន្លឺក្រហមធ្វើការគឺសន្មត់ថាជំរុញការផលិត ATP (ដែលអាចចាត់ទុកថាជារូបិយប័ណ្ណថាមពលកោសិកា) នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់ផ្លូវដង្ហើមរបស់ mitochondria របស់យើង (មើលចូលទៅក្នុង cytochrome oxidase ដែលជាអង់ស៊ីម photoreceptive - សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម) ការបង្កើនថាមពលដែលមានសម្រាប់កោសិកា – នេះអនុវត្តចំពោះកោសិកា Leydig (កោសិកាផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន) ច្រើន។ការផលិតថាមពល និងមុខងារកោសិកាមានលក្ខណៈស្របគ្នា មានន័យថាថាមពលកាន់តែច្រើន = ការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកាន់តែច្រើន។
ជាងនេះទៅទៀត ការផលិតថាមពលរាងកាយទាំងមូល ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង / វាស់ដោយកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតសកម្ម ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជំរុញការផលិតស្តេរ៉ូអ៊ីត (ឬការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន) ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងកោសិកា Leydig ។
យន្តការដ៏មានសក្ដានុពលមួយទៀត ពាក់ព័ន្ធនឹងប្រភេទដាច់ដោយឡែកនៃប្រូតេអ៊ីន photoreceptive ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា 'ប្រូតេអ៊ីន opsin' ។ពងស្វាសរបស់មនុស្សគឺសម្បូរទៅដោយឧបករណ៍ទទួល photoreceptors ជាក់លាក់ខ្ពស់ទាំងនេះ រួមទាំង OPN3 ដែលត្រូវបាន 'ធ្វើឱ្យសកម្ម' ដូចជា cytochrome ជាពិសេសដោយរលកពន្លឺ។ការរំញោចនៃប្រូតេអ៊ីនពងស្វាសទាំងនេះដោយពន្លឺក្រហមបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបកោសិកាដែលនៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលបឋមទាក់ទងនឹងប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះ និងផ្លូវមេតាបូលីសក៏ដោយ។ប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីន photoreceptive ទាំងនេះក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងភ្នែកផងដែរ ហើយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរគឺខួរក្បាល។
សង្ខេប
អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះប៉ាន់ស្មានថា ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដោយផ្ទាល់លើពងស្វាសក្នុងរយៈពេលខ្លី និងទៀងទាត់នឹងបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone តាមពេលវេលា។
ទឹកខាងក្រោមអាចនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលរួមលើរាងកាយ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ កម្លាំងឆ្អឹង និងបន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។
ប្រភេទនៃការប៉ះពាល់ពន្លឺគឺសំខាន់
ភ្លើងក្រហមអាចមកពីប្រភពផ្សេងៗគ្នា។វាត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងវិសាលភាពធំជាងនេះនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ពន្លឺផ្ទះ / ការងារភាគច្រើន, ភ្លើងតាមផ្លូវនិងដូច្នេះនៅលើ។បញ្ហាជាមួយប្រភពពន្លឺទាំងនេះគឺថាពួកវាក៏មានរលកផ្ទុយគ្នាផងដែរដូចជាកាំរស្មីយូវី (ក្នុងករណីមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ) និងពណ៌ខៀវ (ក្នុងករណីភ្លើងផ្ទះ / ផ្លូវភាគច្រើន) ។លើសពីនេះទៀតពងស្វាសគឺងាយនឹងកំដៅខ្លាំងជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។វាគ្មានចំណុចណាដែលប្រើពន្លឺដែលមានប្រយោជន៍ទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលុបចោលផលប៉ះពាល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងពន្លឺដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬកំដៅលើស។
ផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវ និងកាំរស្មីយូវី
តាមវិធីមេតាបូលីស ពន្លឺពណ៌ខៀវអាចត្រូវបានគេគិតថាផ្ទុយពីពន្លឺក្រហម។ខណៈពេលដែលពន្លឺពណ៌ក្រហមមានសក្តានុពលធ្វើឱ្យផលិតកម្មថាមពលកោសិកាប្រសើរឡើង ពន្លឺពណ៌ខៀវធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ពន្លឺពណ៌ខៀវជាពិសេសបំផ្លាញកោសិកា DNA និងអង់ស៊ីម cytochrome នៅក្នុង mitochondria ការពារការផលិត ATP និងកាបូនឌីអុកស៊ីត។នេះអាចមានលក្ខណៈវិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនដូចជាមុន (កន្លែងដែលបាក់តេរីដែលមានបញ្ហាត្រូវបានសម្លាប់) ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅមនុស្សនេះនាំឱ្យមានស្ថានភាពមេតាប៉ូលីសមិនមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ពន្លឺក្រហមទល់នឹងពន្លឺថ្ងៃនៅលើពងស្វាស
ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍យ៉ាងច្បាស់លាស់ - ការផលិតវីតាមីន D អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនការរំលាយអាហារថាមពល (ក្នុងកម្រិតតូច) និងអ្វីៗផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែវាមិនមែនដោយគ្មានគុណវិបត្តិរបស់វានោះទេ។ការប៉ះពាល់ច្រើនពេក ហើយអ្នកមិនត្រឹមតែបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតការរលាក និងការខូចខាតក្នុងទម្រង់នៃការ sunburn ដែលជាការរួមចំណែកដល់ជំងឺមហារីកស្បែកជាយថាហេតុ។តំបន់រសើបនៃរាងកាយដែលមានស្បែកស្តើងជាពិសេសងាយនឹងរងការខូចខាត និងរលាកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ - គ្មានតំបន់នៃរាងកាយខ្លាំងជាងពងស្វាសនោះទេ។ឯកោប្រភពនៃពន្លឺក្រហមដូចជា LEDs ត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អ ហាក់ដូចជាមិនមានរលកពណ៌ខៀវ និងកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ដូច្នេះហើយមិនមានហានិភ័យនៃការ sunburn មហារីក ឬការរលាកពងស្វាសនោះទេ។
កុំកំដៅពងស្វាស
ពងស្វាសបុរសព្យួរនៅខាងក្រៅដងខ្លួនសម្រាប់ហេតុផលជាក់លាក់មួយ - ពួកវាដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅសីតុណ្ហភាព 35°C (95°F) ដែលជាពីរដឺក្រេពេញក្រោមសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតា 37°C (98.6°F)។ចង្កៀង និងអំពូលជាច្រើនប្រភេទដែលខ្លះប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលដោយពន្លឺ (ដូចជា អំពូលភ្លើង ចង្កៀងកំដៅ ចង្កៀងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៅកម្រិត 1000nm+) បញ្ចេញកំដៅយ៉ាងច្រើន ដូច្នេះហើយវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រើលើពងស្វាសនោះទេ។កំដៅពងស្វាស ខណៈពេលដែលព្យាយាមលាបពន្លឺនឹងផ្តល់លទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ប្រភព 'ត្រជាក់' តែមួយគត់/ប្រសិទ្ធភាពនៃពន្លឺក្រហមគឺ LEDs ។
បន្ទាត់ខាងក្រោម
ពន្លឺក្រហមឬអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដពី អេប្រភព LED (600-950nm)ត្រូវបានគេសិក្សាដើម្បីប្រើនៅលើ gonads បុរស
អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលមួយចំនួនត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតខាងលើ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏អាចប្រើនៅលើពងស្វាសបានដែរ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។
ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពណ៌ខៀវ/UV។
ជៀសវាងប្រភេទនៃចង្កៀងកំដៅ / អំពូល incandescent ។
ទម្រង់ព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដែលគេសិក្សាច្រើនបំផុតគឺមកពីអំពូល LED និងឡាស៊ែរ។អំពូល LED ពណ៌ក្រហមដែលមើលឃើញ (600-700nm) ហាក់ដូចជាល្អបំផុត។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១២-តុលា ២០២២