ពន្លឺក្រហម និងមុខងារពងស្វាស

សរីរាង្គ និងក្រពេញភាគច្រើននៃរាងកាយត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយឆ្អឹង សាច់ដុំ ខ្លាញ់ ស្បែក ឬជាលិកាដទៃទៀតជាច្រើនអ៊ីញ ដែលធ្វើឱ្យការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺដោយផ្ទាល់មិនអាចអនុវត្តបានទេ បើមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីលើកលែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយគឺពងស្វាសបុរស។

តើវាជាការប្រសើរទេក្នុងការបញ្ចាំងពន្លឺពណ៌ក្រហមដោយផ្ទាល់ទៅលើពងស្វាសរបស់មនុស្សម្នាក់?
ការស្រាវជ្រាវកំពុងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនចំពោះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺក្រហមពងស្វាស។

ការមានកូនត្រូវបានជំរុញ?
គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលគឺជារង្វាស់ចម្បងនៃការមានកូនចំពោះបុរស ព្រោះថាសមត្ថភាពរស់រានមានជីវិតរបស់មេជីវិតឈ្មោលជាទូទៅគឺជាកត្តាកំណត់ចំពោះការបន្តពូជដោយជោគជ័យ (ពីខាងបុរស)។

ការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលដែលមានសុខភាពល្អ ឬការបង្កើតកោសិកាមេជីវិតឈ្មោល កើតឡើងនៅក្នុងពងស្វាស មិនឆ្ងាយពីការផលិតអង់ដ្រូសែននៅក្នុងកោសិកា Leydig ប៉ុន្មានទេ។ តាមពិតទៅ ទាំងពីរនេះមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងខ្លាំង មានន័យថាកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ = គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលខ្ពស់ និងច្រាសមកវិញ។ វាកម្រណាស់ក្នុងការស្វែងរកបុរសដែលមានតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបដែលមានគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលល្អ។

មេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងបំពង់សេមីនីហ្វើរនៃពងស្វាស ក្នុងដំណើរការច្រើនជំហានដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបែងចែកកោសិកាជាច្រើន និងភាពចាស់ទុំនៃកោសិកាទាំងនេះ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្កើតទំនាក់ទំនងលីនេអ៊ែរខ្លាំងរវាងការផលិត ATP/ថាមពល និងការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោល៖
ថ្នាំ និងសមាសធាតុដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការរំលាយអាហារថាមពលមីតូខនឌ្រីជាទូទៅ (ឧ. វីយ៉ាក្រា អេសអេសអេសអេស ស្តាទីន គ្រឿងស្រវឹង។ល។) មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានខ្លាំងទៅលើការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។
ថ្នាំ/សមាសធាតុដែលគាំទ្រដល់ការផលិត ATP នៅក្នុងមីតូខនឌ្រី (អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត កាហ្វេអ៊ីន ម៉ាញ៉េស្យូម។ល។) ជួយបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងការមានកូនជាទូទៅ។

ជាងដំណើរការរាងកាយផ្សេងទៀត ការផលិតមេជីវិតឈ្មោលពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការផលិត ATP។ ដោយសារពន្លឺពណ៌ក្រហម និងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដទាំងពីរជួយបង្កើនការផលិត ATP នៅក្នុងមីតូខនឌ្រី យោងតាមការស្រាវជ្រាវឈានមុខគេក្នុងវិស័យនេះ វាមិនគួរគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលរលកពន្លឺពណ៌ក្រហម/អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដត្រូវបានបង្ហាញថាជំរុញការផលិតមេជីវិតឈ្មោលពងស្វាស និងលទ្ធភាពរស់រានមានជីវិតរបស់មេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងការសិក្សាលើសត្វផ្សេងៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពន្លឺពណ៌ខៀវ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មីតូខនឌ្រី (ទប់ស្កាត់ការផលិត ATP) កាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោល/ការមានកូន។

នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះការផលិតមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងពងស្វាសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពរបស់កោសិកាមេជីវិតឈ្មោលបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកកាមផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងលើការបង្កកំណើតក្នុងវីត្រូ (IVF) ដែលបង្ហាញពីលទ្ធផលល្អប្រសើរក្រោមពន្លឺពណ៌ក្រហមទាំងចំពោះថនិកសត្វ និងមេជីវិតឈ្មោលត្រី។ ឥទ្ធិពលនេះគឺជ្រាលជ្រៅជាពិសេសនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល ឬសមត្ថភាពក្នុងការ "ហែលទឹក" ដោយសារកន្ទុយកោសិកាមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានជំរុញដោយជួរនៃមីតូខនឌ្រីដែលងាយនឹងពន្លឺពណ៌ក្រហម។

សេចក្តីសង្ខេប
តាមទ្រឹស្តី ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហម ការអនុវត្តត្រឹមត្រូវទៅលើតំបន់ពងស្វាសមួយរយៈពេលខ្លីមុនពេលរួមភេទ អាចបង្កើតឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការបង្កកំណើតដោយជោគជ័យ។
លើសពីនេះ ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃមុនពេលរួមភេទអាចបង្កើនឱកាសបន្ថែមទៀត មិនមែននិយាយពីការកាត់បន្ថយឱកាសនៃការផលិតមេជីវិតឈ្មោលមិនប្រក្រតីនោះទេ។

កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចកើនឡើងបីដង?

តាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 មក គេដឹងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា ពន្លឺជាទូទៅអាចជួយបុរសឱ្យផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន អង់ដ្រូសែនបានកាន់តែច្រើន។ ការសិក្សាដំបូងៗនៅពេលនោះបានពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលប្រភពពន្លឺដាច់ដោយឡែកនៅលើស្បែក និងរាងកាយប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូន ដោយបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយការប្រើប្រាស់អំពូលភ្លើង incandescent និងពន្លឺព្រះអាទិត្យសិប្បនិម្មិត។

ពន្លឺខ្លះហាក់ដូចជាល្អសម្រាប់អរម៉ូនរបស់យើង។ ការបំប្លែងកូឡេស្តេរ៉ុលស្បែកទៅជាវីតាមីន D3 ស៊ុលហ្វាតគឺជាតំណភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់។ ទោះបីជាអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះ ការកែលម្អការរំលាយអាហារអុកស៊ីតកម្ម និងការផលិត ATP ពីរលកពន្លឺពណ៌ក្រហម/អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេមើលស្រាល ទៅលើរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញ ការផលិតថាមពលកោសិកាគឺជាមូលដ្ឋាននៃមុខងារទាំងអស់នៃជីវិត។

ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងលើការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ជាដំបូងទៅលើដងខ្លួន ដែលបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសបានពី 25% ទៅ 160% អាស្រ័យលើមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទៅលើពងស្វាសមានឥទ្ធិពលកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដោយជំរុញការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងកោសិកា Leydig ជាមធ្យម 200% - ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងលើសពីកម្រិតមូលដ្ឋាន។

ការសិក្សាដែលភ្ជាប់ពន្លឺ ជាពិសេសពន្លឺពណ៌ក្រហម ទៅនឹងមុខងារពងស្វាសរបស់សត្វត្រូវបានអនុវត្តអស់រយៈពេលជិត 100 ឆ្នាំមកហើយ។ ការពិសោធន៍ដំបូងផ្តោតលើសត្វស្លាបឈ្មោល និងថនិកសត្វតូចៗដូចជាកណ្ដុរ ដែលបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ដូចជាការធ្វើឱ្យសកម្មផ្លូវភេទ និងការបន្តពូជឡើងវិញ។ ការរំញោចពងស្វាសដោយពន្លឺពណ៌ក្រហមត្រូវបានស្រាវជ្រាវអស់រយៈពេលជិតមួយសតវត្សមកហើយ ដោយការសិក្សាភ្ជាប់វាទៅនឹងការលូតលាស់ពងស្វាសដែលមានសុខភាពល្អ និងលទ្ធផលនៃការបន្តពូជដ៏ល្អនៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់។ ការសិក្សារបស់មនុស្សថ្មីៗនេះគាំទ្រទ្រឹស្តីដូចគ្នា ដែលបង្ហាញពីលទ្ធផលវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសត្វស្លាប/កណ្ដុរ។

តើពន្លឺពណ៌ក្រហមលើពងស្វាសពិតជាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើតេស្តូស្តេរ៉ូនមែនទេ?

មុខងារ​ពងស្វាស ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ គឺអាស្រ័យលើការផលិតថាមពល។ ខណៈពេលដែលរឿងនេះអាចនិយាយបានអំពីជាលិកាស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាវាជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ពងស្វាស។

បានពន្យល់លម្អិតបន្ថែមទៀតនៅលើទំព័រព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមរបស់យើង យន្តការដែលរលកពន្លឺក្រហមដំណើរការគឺដើម្បីជំរុញការផលិត ATP (ដែលអាចគិតថាជារូបិយប័ណ្ណថាមពលកោសិកា) នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់ផ្លូវដង្ហើមរបស់មីតូខនឌ្រីរបស់យើង (សូមក្រឡេកមើល cytochrome oxidase - អង់ស៊ីម photoreceptive - សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម) បង្កើនថាមពលដែលមានសម្រាប់កោសិកា - នេះអនុវត្តចំពោះកោសិកា Leydig (កោសិកាផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន) ដូចគ្នា។ ការផលិតថាមពល និងមុខងារកោសិកាគឺសមាមាត្រ មានន័យថាថាមពលកាន់តែច្រើន = ការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនកាន់តែច្រើន។

លើសពីនេះទៅទៀត ការផលិតថាមពលរាងកាយទាំងមូល ដូចដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយ/វាស់វែងដោយកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតសកម្ម ត្រូវបានគេដឹងថាជំរុញការបង្កើតស្តេរ៉ូអ៊ីត (ឬការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន) ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងកោសិកា Leydig។

យន្តការដ៏មានសក្តានុពលមួយទៀតពាក់ព័ន្ធនឹងថ្នាក់ដាច់ដោយឡែកនៃប្រូតេអ៊ីនទទួលពន្លឺ ដែលគេស្គាល់ថាជា 'ប្រូតេអ៊ីន opsin'។ ពងស្វាសរបស់មនុស្សមានច្រើនជាពិសេសជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនទទួលពន្លឺជាក់លាក់ខ្ពស់ជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំង OPN3 ដែលត្រូវបាន 'ធ្វើឱ្យសកម្ម' ដូចជា cytochrome ជាពិសេសដោយរលកពន្លឺ។ ការរំញោចប្រូតេអ៊ីនពងស្វាសទាំងនេះដោយពន្លឺក្រហមបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបកោសិកា ដែលនៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលបឋមទាក់ទងនឹងប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះ និងផ្លូវមេតាបូលីសក៏ដោយ។ ប្រូតេអ៊ីនទទួលពន្លឺប្រភេទនេះក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងភ្នែក និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ គឺនៅក្នុងខួរក្បាល។

សេចក្តីសង្ខេប
អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះសន្និដ្ឋានថា ការព្យាបាលដោយពន្លឺក្រហមដោយផ្ទាល់លើពងស្វាសក្នុងរយៈពេលខ្លី និងទៀងទាត់នឹងបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនតាមពេលវេលា។
នៅ​ពេល​បន្ត​ទៅ​មុខ នេះ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ឥទ្ធិពល​រួម​លើ​រាងកាយ ដោយ​បង្កើន​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ បង្កើន​អារម្មណ៍ បង្កើន​ម៉ាស​សាច់ដុំ កម្លាំង​ឆ្អឹង និង​បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​លើស​ក្នុង​ខ្លួន។

ប្រភេទនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់
ភ្លើងក្រហមអាចមកពីប្រភពជាច្រើនប្រភេទ។ វាមាននៅក្នុងវិសាលគមពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ធំទូលាយ ភ្លើងផ្ទះ/កន្លែងធ្វើការភាគច្រើន ភ្លើងតាមដងផ្លូវ និងផ្សេងៗទៀត។ បញ្ហាជាមួយប្រភពពន្លឺទាំងនេះគឺថា ពួកវាក៏មានរលកពន្លឺផ្ទុយគ្នាដូចជា កាំរស្មីយូវី (ក្នុងករណីពន្លឺព្រះអាទិត្យ) និងពណ៌ខៀវ (ក្នុងករណីភ្លើងផ្ទះ/ផ្លូវភាគច្រើន)។ លើសពីនេះ ពងស្វាសមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះកំដៅ ច្រើនជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការប្រើប្រាស់ពន្លឺដែលមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលុបចោលផលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងពន្លឺដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬកំដៅលើសក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

ផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវ និងកាំរស្មីយូវី
ទាក់ទងនឹងដំណើរការមេតាបូលីស ពន្លឺពណ៌ខៀវអាចត្រូវបានគេគិតថាផ្ទុយពីពន្លឺពណ៌ក្រហម។ ខណៈពេលដែលពន្លឺពណ៌ក្រហមអាចធ្វើអោយការផលិតថាមពលកោសិកាប្រសើរឡើង ពន្លឺពណ៌ខៀវធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ពន្លឺពណ៌ខៀវបំផ្លាញជាពិសេស DNA កោសិកា និងអង់ស៊ីម cytochrome នៅក្នុងមីតូខនឌ្រី ដែលរារាំងការផលិត ATP និងកាបូនឌីអុកស៊ីត។ នេះអាចវិជ្ជមាននៅក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនដូចជាមុន (ដែលបាក់តេរីដែលមានបញ្ហាត្រូវបានសម្លាប់) ប៉ុន្តែយូរៗទៅចំពោះមនុស្ស វានាំឱ្យមានស្ថានភាពមេតាបូលីសគ្មានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ពន្លឺក្រហមទល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យលើពងស្វាស
ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍ច្បាស់លាស់ - ការផលិតវីតាមីន D អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ការបង្កើនការរំលាយអាហារថាមពល (ក្នុងកម្រិតតូច) និងផ្សេងៗទៀត ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្មានគុណវិបត្តិរបស់វានោះទេ។ ការប៉ះពាល់ច្រើនពេក អ្នកមិនត្រឹមតែបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតការរលាក និងការខូចខាតក្នុងទម្រង់ជាការរលាកថ្ងៃ ដែលនៅទីបំផុតរួមចំណែកដល់ជំងឺមហារីកស្បែក។ តំបន់ងាយប្រតិកម្មនៃរាងកាយដែលមានស្បែកស្តើងងាយនឹងខូចខាត និងរលាកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យជាពិសេស - គ្មានតំបន់ណាមួយនៃរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរជាងពងស្វាសនោះទេ។ ដាច់ដោយឡែកប្រភពពន្លឺក្រហមដូចជា LEDs ត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អ ហាក់ដូចជាមិនមានរលកពណ៌ខៀវ និងកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ដូច្នេះហើយមិនមានហានិភ័យនៃការ sunburn ជំងឺមហារីក ឬការរលាកពងស្វាសនោះទេ។

កុំ​កម្តៅ​ពងស្វាស
ពងស្វាសបុរសព្យួរនៅខាងក្រៅដងខ្លួនដោយសារហេតុផលជាក់លាក់មួយ - ពួកវាដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅសីតុណ្ហភាព 35°C (95°F) ដែលទាបជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតាពីរដឺក្រេពេញគឺ 37°C (98.6°F)។ ចង្កៀង និងអំពូលភ្លើងជាច្រើនប្រភេទដែលប្រើប្រាស់ដោយអ្នកខ្លះសម្រាប់ការព្យាបាលដោយពន្លឺ (ដូចជាចង្កៀង incandescent ចង្កៀងកំដៅ ចង្កៀងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៅ 1000nm+) បញ្ចេញកំដៅច្រើន ហើយដូច្នេះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រើលើពងស្វាសទេ។ កំដៅពងស្វាស ខណៈពេលកំពុងព្យាយាមប្រើពន្លឺនឹងផ្តល់លទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ ប្រភពពន្លឺពណ៌ក្រហមដែល 'ត្រជាក់'/មានប្រសិទ្ធភាពតែមួយគត់គឺ LEDs។

សរុបមក
ពន្លឺក្រហម ឬអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដពីប្រភព LED (៦០០-៩៥០ nm)ត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់ប្រើលើក្រពេញភេទបុរស
អត្ថប្រយោជន៍​មួយចំនួន​ដែល​អាច​ទទួលបាន​ត្រូវបាន​រៀបរាប់​លម្អិត​ខាងលើ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏អាចប្រើលើពងស្វាសបានដែរ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនមែនគ្មានហានិភ័យនោះទេ។
ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ/កាំរស្មីយូវី។
ជៀសវាងចង្កៀងកំដៅ/អំពូលភ្លើងគ្រប់ប្រភេទ។
ទម្រង់​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ពន្លឺ​ក្រហម​ដែល​ត្រូវ​បាន​សិក្សា​ច្រើន​បំផុត​គឺ​មក​ពី​អំពូល LED និង​ឡាស៊ែរ។ អំពូល LED ពណ៌​ក្រហម​ដែល​អាច​មើល​ឃើញ (600-700nm) ហាក់​ដូច​ជា​ល្អ​បំផុត។